tydzien

Ok, tak samo myślałem. I teraz te moje kolejne pytania: 1. dodawać jakieś interwały lub cardio czy sama siłownia 3x w tygodniu wystarczy? Mowa o treningu FBW, 2. Na początku uciąć 300kcal ? 3. Jak jestem chory i nie mogę chwilowo chodzić na siłownie to prowadzić dalej redukcje i jeść mniej kcal czy na ten tydzień-dwa kiedy się leczę wchodzić na [...]

Rzeczywiście,"zdziczyło Cie" Ktory to tydzien bo nie widze?\ Poza tym nic tu nie ma nadzwyczajnego,z tych 8 kg wieksza czesc to mimo tamoxa woda i fet. edit:aaa,3 tyg,no to jw. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2011-05-18 19:11:20

co do pl kanałów yt to zgodzę się z Tobą w 100%, jak również o ludziach, którzy słuchają, jak to napisałeś, przez 30 min o bcaa i glutaminie. i fakt faktem nieraz leżałem na ziemi ze śmiechu po niby poważnej wypowiedzi jakieś czołowego pl kulturysty. faktycznie nieraz teksty, jak do ludzi, którzy nie mają o niczym pojęcia. jednak jak w temacie [...]

jeżeli robisz 2x partia na tydzień to robisz. A1 lekki A2 ciężki B1 lekki B2 cięzki intensywność nie może na obu treningach być wysoka. IMO ten plan jest zbyt intensywny poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-20 22:40:21

Dzieki, teoretycznie to rozumie, praktycznie nie, poniewaz na kazdym z treningow daje 100 procent i kazdy mam ciezki. Kurde to jak moglbym to zmodyfikowac. Jeszcze tydzien polece FBW potem sprobuje ten zmodyfikowac.

Jeszcze tydzien polece FBW potem sprobuje ten zmodyfikowac. Z czy na dobra sprawe mozna fbw jechac przez caly czas - znak zapytania- brak shift hehe Jak najlepiej zaplanowac ta zime - pytanie.

jestem na diecie no w sumie dopiero 2 tydzien ale juz cos;)

Ok dzięki za pomoc. Co do badań to właśnie miałem zapytać tylko z głowy wyleciało...gdzie je robią i jaki koszt za ten zestaw badań ? No i PCT to HCG tydzień po ostatnim strzale i później clomid ? Zmieniony przez - sony2000 w dniu 2016-03-22 21:39:25

5 tydzien 1000mg testoviron250 +30mg mety

wino daj tydzień dłużej od propa hcg bym odpuścił

Suple póki co możesz odpuścić, bo i po co? Później, jak będziesz miał problem z dostarczeniem białka, to będziesz mógł o tym pomyśleć. Zgadzam się z tym, że mógłbyś dodać jakieś inne mięso, np stek wołowy, pieczony schabik czy raz na tydzień rybka. No i wydaje mi się, że mógłbyś dać 160g białka.

Akurat obecne puchy nie mają wiele do rzeczy, a to dlatego że płaszcz wewnętrzny jest cynkowany, a wieczna cynowane, co zapobiega interreakcjom tłuszczów z powłoką opakowania, jakieś ćwierć wieku temu opakowania konserw pozostawiały wiele do życzenia, masa metali dyfundowała do żywności. Nie bójcie się konserw, tutaj bardzo wysoka temperatura [...]

lewar81 odnośnie ryb mrożonych to byłbym wdzięczny jak byś mnie uświadomił bo szczerze to naoglądałem się i nasłuchałem jakie to wałki kręca z tymi rybami. Ciekaw jestem jak to jest naprawdę. Co do mrożonych to już sama cena ryby pangi (czasami na promocji po ok. 8zł/kg) mówi sama za siebie. Po drugie okrutnie wkurvia mnie (w każdym sklepie!!) jak [...]

[...] kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: - Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) - Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') - Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) - Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca)

Jeśli chodzi o diete to cały czas dodaje po około 15kcal co tydzień (od miesiąca) zaczynając od pułapu 2500kcal, żeby się nie zalać. Obecnie jestem na jakoś 3300kcal i minimalnie w górę skacze. Co sądzisz o wskoczeniu na 3500kcal i skorzystanie z takiego planu: A - wycisk płasko 3x - wycisk skos góra 3x - wycisk sztangi stojąc 3x - wznosy [...]

Podbiłem trochę tłuszcze ,dodałem około 40g migdałów . Teraz jest 3243 kcal , i 1,4 g tłuszczu/kg . Ale zauważyłem że waga spada zamiast rosnąć . Poczekam jeszcze tydzień , jak waga nie zacznie rosnąć to chyba dodam trochę węgli .

[...] przydać. Po treningu mozesz dac interwaly, chociaz nie wszyscy sa fanami takiej opcji. Co do silowni to 2 razy starczy. Mozesz po prostu jeden trening przerzucic na nastepny tydzien. Albo zrobic jakis rozsadny podzial po prostu skupic sie na najwazniejszych cwiczeniach, to co wczesniej mowil kolega: rwanie, zarzut, i jeszcze np Push Press, High [...]

Odczekaj tydzień bez treningów i zobaczysz. Jeśli ból nie ustąpi idź do lekarza.

Nie chce mi się liczyć . Załóżmy, że ilości kcal i B/T/W są w porządku. Przecież napisałem; jeżeli chcesz używać coś do smarowania to masło, prawdziwe masło a nie coś co zawiera utwardzone tłuszcze roślinne. Zamiast wędlin można duszony schab, karczek na zimno (w plasterki i na kanapkę). Spróbuj przez tydzień (dwa) jak waga będzie lecieć to ok, [...]

ja na swoim cyklu z enanem nieczuje podwyzszenia libido a mam przyrosty w sile i masie...nieczuje zadnego wzrostu libido...jak sobie strzele czuje tylko na 2 dzien ,pozniej mam mneijsze libido niz normalnie....wchodze teraz w 4 tydzien...Moze niektórzy tak mają :P