tydzien

jeśli zrobisz na cyklu z propionatu mięso a nie wode i tluszcz to ci to wszystko w tydzień nie opadnie...

sory ze sie wpiepszam do temtu. Jak oceniasz rezultaty cyklu na kre-alkalynie? Ja biore 5-6 tydzien konczy mi sie cykl juz i jakos cienko mi to poszlo - nie wiem czy tak powinno czy cos zawalilem. Dieta jest suple na cyklu glutamina, tauryna, gain bolic, top 10, kre-alkalyn, wpc80, carbo.. poszlo mi ok 1cm w łapie i mysle ze powinno isc lepiej. [...]

Chwilowy SD min. to 9 dni wiec moze to byc tez jeden tydzien bez silki (zakladajac ze ostatni trening byl w piatek a pierwszy bedzie w poniedzialek) Mam pytanko (przepraszam autora za off topic ale przy okazji sam sie czegos dowie)... zalozmy ze maks na 5-tkach mam 100kg, na 10-tkach 90kg wiec 5% tego ciezaru to powiedzmy ze 5kg wiec gdybym mial [...]

zrób tak redukcje abys tracił ok 1kg na tydzień

aloha panowie dawno tu nie zagladalem bo mi sie nie chcialo, widzem ze ostro jedziecie, ja wlasnie dzisiaj koncze tydzien "odpoczynku" po hst... od jutra znow w moim zywiole ale tym razem juz na silowni z prawdziwego zderzenia narazie ide do przodu oi! a jak osiagne wszystko co idzie na sucho... wtedy dopiero zaczne rosnac

KOlejny tydzien czas zaczac wlasnie mi sie mocza platki owsiane na sniadanie 200g bez rodzynek bo o losie nieszczesny - skonczyły mi sie a ja gapa jak zwykle zapomnialem kupic przez ten dlugi wekend jakos sie za swobodnie poczulem. Zaraz bede pakowal jedzenie i do pracy. Jutro mam dluzsza wyprawe ale to naszczescie dopiero jutro dzis trenig [...]

O boze soryy nie doczytalem ze ty w 1 tygodniu myslalem ze chce w pon robic rtak a za tydzien w pon inaczej boze sorx, naturalnie w tym wypadku tak, a wyzsza odp nie wchodzi w gre.

[...] da 1 czesc wlukna/czesci miesnia pozniej gdy juz plan sie skonczy dac spokuj z tym, i pobudzac inne a to niech odpoczywa, a wprowadzajac zmienne chwyty pobudzamy rozne co tydzien i imo na dobra spade zadnego nie zrobimy porzadnie a polowa drog w nowym planie nam sie zamyka. Ale jak mowie mnie tak uczono nie wiem ze tak jest dobrze, i sam sie [...]

A gdyby tak chiropraktyka (zabiegi Yumeiho)na kręgosłupie szyjnym? Powinna pomóc natychmiast. 3 zabiegi co tydzień. np. Pan Kornaś 603626642. Po moich zabiegach na oczy na kręgosłupie szyjnym natychmiast się im poprawia. Są to braki witaminy A,E,C i Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych Powinno przejś PO 3 dobach diety bez zbóż (nie [...]

[...] jednak dzieki za dobre słowo, zawsze mnie takie cos motywuje. Wrociłem wlasnie z treningu na sali gimnastycznej, i musze powiedziec ze wytrzymalosc i kondycja na duzy +, tydzien temu bylo duzo gorzej, teraz w sumie nie czuje zmeczania a nie było lekko na sali. Sądze ze suple które biore tez mają spory udział w tej poprawie wydolności. I juz [...]

no wlasnie wszystko musze wyeliminowac ... Robie przedramienia sztanga , diete mam , gainer jest , witaminy sa , ustawienie na sztandze jest dobre mam ten kat 90stopni przy zgieciu. Hmm Odpuszcze sobie jeszcze ten tydzien i zobacze=/ jak nadal bedzie napierd... to pojde juz do tego lekarza:/ thx za wypowiedzi

moj kolega mial taki sam problem ktory sam sie rozwiazal tz. mial przymusową przerwe w cwiczeniu (szpital)po powrocie do cwiczen bolu juz nie bylo. Proponuje ci dobra rozgrzewke i moze warto zrobic chociasz tydzien przerwy i zakupic Glucosamine (Trec Glucosamine 900 60kaps. 29zł) Pozdro

OK, zapamiętam :) To ma 200g, no nie? Na ile wam takie coś starcza? Bo mnie, sądząc po obliczeniach, na 1 tydzień, czyli 4 treningi... A i jeszcze coś: wyczytałem, że lepiej brać np 20g glukozy przed i 30g po treningu, niż tylko 50 po treeningu. Jak uważacie ?

ja aktualnie wale po 4 dziennie i zero pobudzenia juz a 2 tydzien biore i juz zrzuciłem 4 kg ;p P.S mam na opych jedna paczke nieotwarta bo ta mi wystarczy do osciagniecia celu ;)

****a znow nie wziałem 100kg na klatke :/ , ****a no , mam nadzieje ze za tydzien cykl rozkreci sie na dobre, bo narazie jest dobrze ale musi byc lepeiej, aha i rozrobiłem dzisiaj hp w jabłkowym soku i looz da sie wypic Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-06-19 18:20:40

paczka omy na tydzień i antek przez 4 m-ce?!!! Masakra i tak długo się trzymał

[...] nie wiem, czy to jest z za glowy, czy sprzed podnosze jak najczesciej, codziennie, ale tylko po kilka ruchow na reke czesto po kilka razy dziennie (tak na oko 5-10 powtorzen dziennie) to takie moje cwiczenie domowe generalnie zaczynasz z malym ciezarem i co kilka dni zwiekszasz o 2,5kg po miesiacu lub dwoch trzeba wziac tydzien wolnego

[...] trening byl super zrobilem tak jak mowil mietki i jako pierwsze cwiczenie dalem hantlami na skosie , mimo to na plaskiej potem wyciskalem minimalnie mniejszym ciezarem niz tydzien temu to chyba znak ze mono powoli zaczyna sie wkrecac oby tak dalej hehe Po powrocie wypilem mono z carbo teraz szamam posilek potreningowy tzn ryz zalany [...]

Hm, a od ilu minut aerobow na czczo zaczac? 30 i dodawac 5 co tydzien?

[...] to z pewnosią znasz wiele cwiczeń ta dynamikę oraz szybkosc reakcji. Wystarczy jak sam to pozbierasz i ułożysz sobie trening. Chyba wiesz jak i co działa na twój organizm. Dodam jeszcze żebys cwiczyz z glową (nie przetrenuj się!) i zrób sobie przerwe jakiś tydzien lub dwa przed sezonem celem odnowienia sił, regeneracji oraz odpoczynku. Powodzenia