tydzien

No i****, HP się skonczyło po 40 porcjach, co to ma być, jeszcze tydzien hst, siła leciała ładnie, rozumiem roznice 2 porcji ale 10 :/ ...

polecam ten trening,jest naprawde skuteczny Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Poniedziałek 80%*2pow*6serii Środa 80%*6pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Czwarty Poniedziałek 85%*5pow*5serii [...]

Tarver kontra Hopkins W sobotę miało się odbyć trzecie starcie Castillo i Corralesa... na szczęście za tydzień inny wielki pojedynek. W Atlantic City zmierzą się Antonio Tarver, powszechnie uważany za najlepszego pięściarza w wadze półciężkiej, i Bernard Hopkins, długoletni król kategorii średniej, w ubiegłym roku zdetronizowany przez młodego [...]

ja tez czekam 4 tydzień !!!

Nie no dziennie to nie, no ale raz na tydzien duzego kubusia :)

Tydzień temu miałem zaliczenie z podstaw żywienia i pisałem właśnie o tym problemie Bardzo ciekawy art. Łap SOG-acza

Walka Filho -ktostam ( nawet nie wiem jak czlowiek sie nazywa,na tydzien przed walka kelnera z francji przytargali). No pelna kontrola,ale ja nie wiem czemu ta mlodsza krew BTT-Richard i Filho, tak bardzo sie boja konczyc! Przeciez ta kimura to powinna byc wyciagnieta z 10 razy,wystarczylo tylko naprawde zaatakowac pewniej ta reke! Jesli chodzi o [...]

Dopracuj diete, wrzuc gainera do diety to odechce Ci sie slodkiego Raz na tydzien mozesz wszamac snikersa

zaiste, byłem na "Silent Hill'u" tydzień temu - fajny film, dobry klimat a na "Omen" pójdę w w przyszłą sobotę, bo w tyg. nie mam czasu aczkolwiek szczerze wątpię, aby ten remake był lepszy od pierwowzoru wczoraj widziałem "Posejdona" i zwała idę spac dobrej nocy Parobki!

no to nie za ciekawie ale mam na to rade, np. wiesz ze w sobote spozyjesz ze slodyczy 500kcal, wiec musisz to jakos zrekompensowac, zuzyj te kalorie biegajac, plywajac itd a potem je uzupelnij ale to takie odwlekanie w czasie zlego, na masie raz na tydzien mozna slodycze ale na redukcji juz nie zabardzo

[...] zrobic okazyjnie 8 serii 3 powt przysiadow na poziomie 100kg to podola bez wiekszych komplikacji. dodam tylko ze wiem jak sie cwiczy na soku i to niemalych dawkach ~700mg/tydzien powiedzmy i wiem jak naturalnie bo teraz tak cwicze. na soku taki trening to woda na mlyn, potrafilem wpasc na silownie i machnac 5 serii 150kg fullsquat, 3 serie [...]

moze srobuj zrobic tydzien przerwy..po tyg napewno mniej bedzie bolało..przynajmniej ja tak mialem przy kontuzji barku..

Dzięki.Bo nurtowało mnie juz to z tydzień.

TEST Witam. Od dzisiaj zmieniam diete z UD 2.0 na zwykłą nisko węglowodanową (masa) z postu Qazara. Dieta Białko 200g Węglowodany 150g Tłuszcz 80g Ogółem będę zjadał w granicach 2100 kcal Całość rozdzielam na 5 lub 6 posiłków (wliczam w to odżywkę białkową). Zaczynam od delikatnej nadwyżki kalorycznej po tygodni zwiększę kaloryczność. Ładowanie: [...]

[...] proponuje od razu zimne okłady w drodze do lekarza sportowego (czy jakiegoś tam przynajmniej w miarę "kumatego") Pozdrawiam, P.S. Teraz doczytałem się że to było tydzien temu. Odpuść wszystko co boli i już. jeśli możesz to wykonuj jakieś naprawdę lekkie... idiotycznie lekkie ćwiczenia ... całego ciała, nawet same z ciężarem własnego [...]

poszla dzis 135kg jest moc czulem jeszcze maly zapas gdzies na 2kg cp od yanasa dziala jeszcze gdzies na tydzien mi zostalo

mam żyły łapkach na udzie na pachwinach wychodza na barkach ... chce je wyprućna maks bez odwodnienia z tym pobawie sie po tcyh 4 tygodniach ( tydzien zabawy z niby przygotowaniem do startu ) i potem wakacje ( 3 tygodnie ) aero po treningu na pewno 25-35 mintu to tak intuicyjnie dieta tez będzie intuicyjnie 2,5-4 gr węgli ( pwooli na + ) 2,5-3 [...]

[...] 19:25:34 Gregory_Tlen jak każdy - czyta 2 lata 19:25:35 antypl no i ? 19:25:39 Gregory_Tlen jesli ktos juz go zajezdził 19:25:46 Gregory_Tlen to mozesz go pouzywac np tydzien, miesiac 19:25:47 Gregory_Tlen i koniec 19:25:52 antypl wlasnie gosc sprzedaje 19:25:55 antypl mial go dwa lata. 19:26:05 Gregory_Tlen no,to jest średnia [...]

was - to nie vibowit ale nizły w smaku Zalcus - nie robie redukcji, tylko w miare suchą mase z celem poprawienia bebena po pierwszym treningu jestem nitro niezle pompuje, 25 g na dobę jak dla mnie wystarczające jest, 3 caps ts-e przed treningiem łykłem i jakoś poszło z ciężarem nie szalałem, ten tydzień robie jakby wprowadzenie do [...]

ok wiec tak, wiesz ile to jest 100ml ?? pol szklanki dociera ? przewarznie bije sie 200mg deci na poczatku na tydzien wyobrazasz sobie wjechac 400ml soku w twoim wypadku w dupsko ??