tydzien

a ja mam jeszcze tydzien wolnego a potem 1 miech praktyk

mam pytanie czy moge go uzyc jako cykl regenerycyjny( 1 tydzień) po cyklu kreatynowym. iOd razu przejsc do nastepnego cyklu???

mam pytanie czy moge go uzyc jako cykl regenerycyjny( 1 tydzień) po cyklu kreatynowym. iOd razu przejsc do nastepnego cyklu???

Malisz napisz do któregoś moda żeby zmienili nazwę tematu bo jeszcze tydzień będziesz dostawać maile serio mówię pzdr.

Hehe Master jakbym słyszał siebie jakiś czas temu, kiedy też byłem zapaleńcem wzrostu siły w wyciskaniu Nie łam się, powinineś się cieszyć, że siła idzie Ci tak szybko, a nie rozpaczać, że 2 kg nie udało się dziś dołożyć do zaplanowanego wyniu Nie dzisiaj to za tydzień, dwa, miesiąc, ale wezmiesz Pozdrawiam i trzymaj się

ale ja napisalem ze juz bylem u kosmeyyczki i bylo to ponad tydzien temu i pytam czy moge isc juz np jutro czy bedzie za wczesnie jeszcze dziekuje z gory za pomoc

cyt: w***lem w bark 2 ostatnie shoty i ku mojemu zdziwnieniu po 9 srzale w barku poszedl 1 cm w tydzien . A jakżes ty ten bark zmierzył ??

juz mozesz isc...!! nic sie nie tsanie preciez byles tydzien te,mu o kosmetyczki

Cześć Bigiel Zaparszamy za tydzień. Odwiedź Nas. Uuuuu chociaż mnie nie będzie Ale nic, będę po 5 lutego to sobie pogadamy. A na serniczek zawsze można się gdzieś wybrać Ubierz się ciepło, bo u Nas zimno. Szerokiej drogi i miłego powrotu do domu. Pozdrawiam.

starczy 1 paka przy treningu 3 razy w tygodniu bedzie to ok.100g nitro na tydzien (czyli starczy na ~35dni) a xpe na 40dni (40 porcji) wiec bedzie dobrze, jak sie skonczy nitro wez ostatnie dni (w treningowe) 2 porcje xpe i juz

Idzie kupiłem tydzień temu [-)

[...] od bjj, tymi z sambo.... ehhh az mi sie wymieniac dalej nie chce bo mozna dlugo :) Trenowalem 2 lata KK, i wiecie co pierwsze 6 miechow mi moze cos dalo bo jeszcze za raz na tydzien, na dwa czasami raz na miesiac byly walki. A teraz? Machamy mai geri w powietrze i tak wyglada trening. Dzieki ja ide na capoeire chyba bo tez macham w powietrze a [...]

witam grom1234 sag dla ciebie dobry artykul akurat dla mnie bo ja jestem agresywny teraz lecze juz tydzien moje srodowe wyladowanie :( pozdrawiam

dni T: rano hyperfusion, przed treningiem XP dni NT: rano xp, w porze treningu hyper mozesz tez w polowie cyklu zaczac brac przez jakis tydzien 2 porcje XP w dzien treningowy (przed i po treningu) tak,zeby zrobic z tego 40dniowy cykl ( bialko w zaleznosci od brakow w diecie 1-2 porcje w ciagu dnia, do posilkow ubogich w proteiny + porcja na noc z [...]

[...] wygląda I czy moge jeśc np jajka w majonezie albo czasami spaghetti raz na miesiąc albo np jakąs pizze czy razcej nie ?! // jasne ze mozesz, nie daj sie zwariowac, ja co tydzien chodze na imprezy i pije ostro wiec jak ty raz zjesz pizze to nic ci sie nie stanie ogólnie dieta srednia, sporo bym zmienił, podaj swoje zapotrzebowanie i rozkład [...]

chlopie porywasz sie na tren a maxa propa masz 100mg e2d? nie kombinuj uderz 500mg testo 8 strzalow jeden co tydzien do tego zjedz sobie 100tab jakiegos lajtowego orala na koniec clenbuterol i clomid i jestes lepiej porobiony niz ta egzotyka w smiesznych dawkach totalne nieporozumienie dla mnie ukladanie cykli z kilku czasem nawet 5 srodkow w [...]

[...] według mnie musisz sie przylozyc do diety i odpowiedniej ilosci tł, ww, białka i kcal. to nie wiem jakie Ty cwiczenia robiłas ze nie czułas brzucha i nie było widac efektów, ja raz zrobiłem cała a6w i musze pwoiedziec ze oprócz większego zmeczenia i zakatowania mięsni brzucha to wiecej i tak zyskałem standardowymi ćwiczeniami 3 razy na tydzien

Powiem Ci tak: jak chcesz schudnac, to rob diete redukcyjna (2,5g bialka, 0,75g wegli i ok. 1g tluszczu na 1 kg masy ciala oczywiscie). Do tego trening 4-5 razy w tygodniu (dosc ciezki, jedna partia miesni na trening) + 3x w tyg aeroby po ok. 30-40 minut. Ja tak jade 2 tydzien, i waze 3 kg mniej. Jak to mowi Fileborn: PRZETESTOWALEM, POLECAM !!

malo bedzie tej hexy. testa musisz ciagnac caly tydzien. jak zalezy ci na ladnym miesie to moze zamien mete na winko??

Moim zdaniem zły dzień. Poczekaj do następnego treningu i przekonaj się, czy dalej jest lipa, bo na przetrenowanie nic nie wskazuje. Rzeczywiście dieta może być powodem, tzn. za mało kalorii, albo zły dobór składników. Poza tym staraj się spać minimum 8 godz. Jeśli wszystko jest w max porządku - zrób tydzień przerwy.