tydzien

Tabelka z pomiarami po chorobie (bez zmian, co cieszy) /SFD/2017/1/23/146d83fc5d2f4111888a6e35ab26c686.jpg Miska: /SFD/2017/1/23/9efa7e541f114985ac2110f6977b243b.jpg Z uwagi na przerwę wracam od dziś do tygodnia 2, który musiałam przerwać: Trening: DT Dzień 1/ Tydzień 2 1a. HT 5x 12, 4020, 0s r. 17kg, 52kg/ 52kg/ 52kg/ 52kg/ 52kg ostatnio [...]

Poniedziałek -23.01.2017- Masa 2 tydzień 7 Pierwszy trening w ostatnim tygodniu masy. Nie powiem po cichu liczyłem na to,że pójdzie 200kg no niestety lipa. Sił starczyło na 180kg a nie chciałem na chama się pchać pod 200kg jak nie miałem asekuracji :-( I tutaj właśnie przydałaby się klatka asekuracyjna jaką ma Erwi. Wtedy nawet psychika była by [...]

Udaj się jak najszybciej do lekarza ja jak miałam atak tydzień temu to nawet nospa mi nie pomogła bo wymiotowalam no i teraz będe leczyć się całe życie na specjalnej diecie dużo chudź i pij wodę ale najlepiej taką w której jest mało wapna bo on tylko jeszcze pogorszy sprawę najlepiej pij wodę Jana jest droga ale ci pomoże i do urologa leczyć [...]

poniedziałek --jakoś ciężko przystępowało mi się dzisiaj do treningu ,straszna nie moc :-( ,mało spałem w nocy nie wiem dlaczego skoro planki były z głębokimi wrażeniami :-D ---nie chciałem odpuścić treningu --udałem się na siłownię i........... ..poniedziałek -trening wysoko objętościowy do WL ----- 3-ci tydzień trening nr 1 Rower stacjonarny 10 [...]

Witam, prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego na redukcji. Nie lubię ćwiczyć stałym ciężarem, więc wybrałem rampę, ułożyłem sobie plan, ale chciałbym aby ktoś bardziej doświadczony go ocenił i doradził czy coś zmienić. Wiem, że na redukcji raczej siła nie skoczy, ale nie jest to wykluczone. A Przysiad low bar: 6/6/6/6/6 Wyciskanie na [...]

[...] i mam nieproporcjonalnie umiesnione nogi, dalego je opuściłem. Ale postaram sie raz na dwa tygodnie zrobic serie przysiadów. Troche zapadnięta klatka. Witam, chciałbym za tydzien rozpoczac cykl, tak okolo 6-8 tygodni. Celem jest 83kg na wadze. Diety ścisle okreslonej nie mam. W trakcie cyklu nie jem słodyczy, chipsow itp. Poranek zazwyczaj [...]

Jak zawsze,coś ciekawego można znaleźć w tym temacie %-) Trzeba będzie skoczyc na zakupy do Tesco :-) U mnie ostatni tydzień masy,700g WW to i można kombinować z węglami :-)

Mój plan : cypio non stop 400-500 week Boldek lub deka co jakiś czas deki tez małe dawki cykl chce na około rok czasu co 6 tydzień hcg 5000 na 4 dawki po 1250co 2 dni Wszystko co polecisz mi w między czasie dać ? Jakieś rady ? Napewno chce być na 2 środkach Nie więcej i mostek zrobię w połowie cyklu przez 4-6 tygodni tygodni wtedy sam cypio [...]

Czawaj - ja byłem w Karpaczu ale bardzooo dawno temu, niewiele pamiętam prócz tego, że byliśmy na Śnieżce :-D Krystian - to fakt, z tych 3 wizyt ta była zdecydowanie najbardziej odczuwalna :)) Jednak tylko w taki sposób można spróbować porozbijać powstałe tam zbliznowacenia, itp. Tomq - szkoda, że nie jest dane mi tego sprawdzić, może pompa [...]

Masti wysłałem Ci odpowiedź na priw,loguję się na SFD 2x na tydzień więc jak coś pilnego do mnie to najlepiej w moim wątku,bo codziennie czytam forum,ale bez logowania się.

[...] zmianowa, pracuje dzien, noc, dwa dni wolne, dzien, noc itd. W pracy moge swobodnie zjesc jeden/ dwa posiłki. kolejne musze zastapic białko + banan. Witam, chciałbym za tydzien rozpoczac cykl, tak okolo 6-8 tygodni. Celem jest 83-85kg. Trening, suplementacja przedstawiona jest ponizej Diety ścisle okreslonej nie mam. W trakcie cyklu nie jem [...]

P.S. - dla ciekawostki, bo właśnie odebrałem wyniki - jestem obecnie na 250mg mixa testa e2d + 150mgNPP e2d i przy dawkowaniu cabasera 0,5 tabsa e7d mam prolke 0,7 przy normie 2,6-13,2 A ostatnią połówkę zjadłem równo tydzień temu. Także wyniki jest po 7 dniach od przyjęcia caba Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2017-01-23 16:06:55

zaczynam 8 tydzien można zrobić tak, że ture kończę na 8 tygodniu jak planowałem a testa pociągnę kolejne 8 solo? wyjdzie 1-8 tura 50mg ed i 1-16 cypio 250mg e5d nie byłem wcześniej HCG, mogę w tym tygodniu dać 5.000 rozłożone na 2 razy? Zmieniony przez - Coupe w dniu 2017-01-23 15:51:16

Witam serdecznie, Tydzień temu rozpoczęłam rozpisany przez trenera personalnego plan żywieniowo-treningowy. Według niego ćwiczę siłowo 4x w tyg. oraz cardio 3x w tyg. Trening jest ogólnorozwojowy, ze szczególnym uwzględnieniem nóg i pośladków. Żywienie racjonalne, bez podanej konkretnej ilości kalorii. Według kalkulatora moje BMR to ponad 2100 [...]

Czyli w moim przypadku Np Klatka 25 14 powtórzeń 30 12 powtórzeń 35 10 powtórzeń 40 8 powtórzeń I co tydzień dokładać 2.5 do każdej seri

Moim celem jest 10 podciągnięć do końca roku :-D I trzeba w siebie mocno wierzyć i robić swoje - wtedy się uda. 22/01/17 DT BTW 140/70/200 tydzień 6 Trening A klatka + biceps + łydki 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 10/8/6/5/5/7/9/max 25kg/30kg / 35kg / 40kg / 45kg x8 / 40kg x10 / 35kg x11 / 30kg x 14 25kg/30kg / 35kg / 40kg / 45kg x6 / [...]

[...] np. I NAJWAZNIEJSZE, czy nie zaszkodzi on na oslabiony organizm badz nie koliduje z antybiotykiem? Wydaje mi sie ze nie, ale wy sie znacie lepiej. Opcje mam dwie, albo teraz tydzien przelezec bez silki i towaru i wrocic dopiero od poniedzialku jak mi skonczy sie antybiotyk, albo kontynuowac na razie poki dopiero 1 strzal byl i w piatek moze juz [...]

Z tego co mi pisali ludzie to dawać hcg 6-8 tydzień. Pozdro Ja wyczytalem ze po 4 i potem co miesiac, dlatego pytam

Z tego co mi pisali ludzie to dawać hcg 6-8 tydzień. Pozdro

[...] dlugi cykl na tesciu - okolo 12 miesiecy. Obecnie enan leci e5d 300 i T3. Wlasnie wbilem 5000ui (2x 2500, wiem ze to sprawa sporna, ale nie o tym temat), ale jest to 8 tydzien cyklu, teraz mam zamiar bic 5000 co miesiac i tu pytanie czy nie ma w tym nic zlego, ze spoznilem sie tygodnie z pierwszym strzalem, czy moze to miec jakies [...]