tydzien

czyli mowisz ze klatke na 3 dni rozłozyc ale jak potem inne partie dobrac odp... a co do przerwy zrobie sobie ja tydzien i potem zaczne od nowego planu

Czyli hcg ile jednostek byś wbijał i co ile dni?? Rozumiem że pierw samo hcg ładuje, po 16 dniach robię badania i jak hormony będą w widęłkach to przez 3 tyg łykam nolve i clomid po jednej tab dziennie i po tym 4 tydzień pół tab nolvy dziennie tak? Dobrze rozumiem?

No coraz wiecej rozumiesz ;-) Lecisz tak - Starasz sie sprowadzic e2 do widelek (ari skoro masz). Tydzień po ostatnim strzale testa zacznij podawać hCG. Nie biłeś (?) hCG podczas cyklu to daj 2 strzały po 2500jm - 1/2 ampy eod. Druga i trzecią paczkę daj po ~1666.66 ((ok 1/3 ampy - cyli ~13 podzialek na insulinowce) eod. Pod koniec kuracji hCG [...]

W tej chwili jestm 4 tydzień kreatyna + oxa 30mg ed. Siła rośnie naprawdę zauważalnie. Waga stoi praktycznie w miejscu. Apetyt faktycnie spada ale nie tak jak napisał B50. Jadam tyle samo ile przed cyklem tyle że wpycham żercie na siłę i nie odczuwam tak mocno głodu przed śniadaniem. Przy normalnym posiłku po zjedzeniu 2 łyżek jestem już właściwie [...]

a robiłeś chociaż tydzień regeneracji?

tydzień przerwy od 1.3 :-D

ja biorę dopiero tydzien mutanta noi wybrałem juz ponad 1 kg i 1,5 kg przytyłem i to bez diety,sam jestem bardzo zdziwiony ze tak szybko mi idzie masa...

tydzien-dwa

PP, pamiętaj, że po pierwsze WS to film... Gwarantuję, że gdybyś miał rozegrać zaaranżowaną scenę walki, to mając czas na przygotowanie się osiągnąłbyś "przecudną" prędkość. Niestety, w realnej walce nie ma tak dobrze... Z drugiej strony, to z mojego osobistego doświadczenia, na ulicy najczęściej zaczepiają podpici gówniarze, [...]

czyli robie z zapasem paru powt, ok rozumiem, dzieki za pomoc, aha i jak teraz tydzien skonczylem regeneracje tzn robilem treningi tylko lzejsze w typowym splicie a 10 dni temu skonczylem trening na mase to moge teraz zaczac hst od razu? a i jezeli mam duze nogi i nie chce juz miec wiekszych poki co to nie robic nog poprostu czy trzeba jednak ?

mety za malo. minimum to 15mg dziennie a przy twojej wadze jeszcze wiecej. deki minimum 400mg jak na ciebie tygodniowo.( powinno sie brac 2,2 mg na kg masy ciala wiec sobie policz). omka moze byc 250 mg e5d ale musisz ja brac dluzej niz deke o conjmniej tydzien. wino bierze sie eod lub ed 50mg.

moim zdaniem trochę małe dawki na tak wielkiego faceta ostatnio brałem metkę 15 mg 1 - 3 tydzień, decię e7d w dawce 200 mg przez 9 tygodni i prolkę - najpierw 200 e5d później 300 e5d(zwiększyłem bo nie czułem działania) i dopiero przy tej dawce poczułem lekkiego kopa a diete miałem niezłą oraz sporo supli ale ja ważyłem przed cyklem tylko ok 85 [...]

piszesz ze traktujesz MMA powaznie,ale co masz tak naprawde na mysli? jezeli sobie chcesz trenowac amatorsko to Imo nawet 2 treningi na tydzien ci wystarczą, plus jakas tam siłka,bieganie,basen(nie ma co sie katowac), jezeli wążesz z tym na poważnie przyszłosc to juz inna bajka:-)

Dzięki wszystkim tym którzy do tej pory się wypowiedzieli ;) A jak to jest z tym odejmowaniem kcal? Ile na tydzień należy odejmować?

1-8 e2d 100mg prop 3-9 ed 40mg winko (tabs) Na stawy glukozamina jako regenerator słabo się sprawdziła przy kuracji 4-miesięcznej a tydzień bez propa czy z propem wielkiej różnicy nie zrobi. OSOBIŚCIE na stawy polecam kolagen do picia. Aha i chciałbym dodać, że rozpiska którą napisałem jest standardem na forum, więc po co wydziwiać..

Uwaga !!! Uczestnicy wrześniowych Mistrzostw Świata Weteranów w Trójboju Siłowym w Pilźnie (Czechy) obowiązani są do startu w Pucharze Polski w Trójboju Siłowym, który odbędzie się za tydzień w Kielcach. Zawodnicy, którzy nie wystartują w Pucharze, będą wycofani z listy startowej MŚW. Ze względu na późne poinformowanie zawodników o tym wymogu ich [...]

Hej! Wydaje mi się, że pomyliłem działy, widzę tutaj raczej dyskusje o walkach, czy można prosić o przeniesienie do odpowiedniej kategorii? Byłem już na kilku treningach, jednocześnie biegam oraz trenuję siłowo (jednak FBW - chciałem zobaczyć jak to będzie wyglądało na sekcji a wiedza też jeszcze nie pozwalała mi na ułożenie planu) - mam już [...]

[...] w ciągu dnia : praca na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3x w tygodniu trening + po kazdym 10 min aerobów Odżywianie : Trzymam sie na deficycie, raz na tydzien, moze dwa zjem cos nie zdrowego ponad zapotrzebowanie Cel : do niedawna zrobienie fylwetki plazowej,teraz juz wiem,ze to mozliwe najwczesniej za rok,ale to dalej moj [...]

On jestem z 10 miesięcy była masa 20 tygodni test enan 500 mlg/week deca 400mlg/week na ostatnie 2 miesiące zamieniłem dece na tren hexa 3x76mlg/week następnie było vlcd test enan 250 mlg e5d 40 mlg ed t3 następnie budowanie siły 500mlg t enan przez miesiąc teraz dołożyłem 40 mlg ed mety i lecę tak 4 tydzień i nadchodzi czas na mase. co do [...]

zapotrzebowanie rozumiem ze oblicza sie biorac pod uwage aktywnosc fizyczna. trenujemy razem 3 razy tydzien bez aerobow, + do tego on jeszcze pracuje. zgubilem gdzies stronke ktora obliczala dokladnie zapotrzebowanie. moglbym was prosic o pomoc?