tydzien

[...] dostał.Mnie i paru gości co by zareagolwai nie było wtedy koło niego,ale że jesteśmy w miare spokojni to stwierdziliśmy że my sobie tylko tak pocfaniakujemy i przez tydzien chodizliśmy po szkole w grupie ''bujaliśmy się'' patrzyli na nich krzywo a ci nic-więc wynika z tego ,że pełno takich ludzi są twrardzi dopóki inni nic im nie zrobią [...]

Jezeli to Twoj pierwszy cykl to rob bez ladowania, bierz przez tydzien po 10g dziennie NaCL, 5g rano i 5g wieczorem popijajac duza iloscia wody i zobacz reakcje swojego organizmu UWAGA!!!! W PRZYPADKU ZBYTNIEGO PRZYROSTU BEZTLUSZCZOWEJ MASY CIALA DAWKI ZMNIEJSZYC O POLOWE!!!!

[...] tu trzeba wziasc pod uwage kazdy osobna! dzieki. BTW, co oznacze EOD? (co dziennie,czy co drugi dzien)?? skorzystam z tego cyklu ktory rozpisales. tylko ze polece omke i dece 10 tyg. i wtedy ostatni prop tydzien dluzej.Czy zostawic tak jak jest? jest to duza roznica?nie ukrywam ze zrobie tak dlatego zeby wykorzystac wszystkie kupione skladniki...

[...] w domu z pomoca mamy. to ona owijala mnie folia. efekty byly takie, ze w dniu studniowki zalozylam moja suknie a ona ze mnie spadla... serio. bo ostatni raz ja przymierzalam tydzien przed studniowka u krawcowej... no ale mama szybko zaradzila cos tam i suknia jakos sie trzymala chociaz musialam caly czas uwazac zeby sie nie zsunela hihi do [...]

ja ci to to działu zdrowie przerzucę. Sam jestem ciekaw bo tydzien temu miałem podobny kłopot ale jakoś samo przeszło.

raz na tydzien styknie

[...] ze byl wsumie 5dniowy +1 dzien powtorka byl dobry jak dla mnie jechalem pon-plecy wt-uda,klata sr-wolne czw-bic tric pi-barki brzuch + ten dzien w sobote byla powtarzana ktoras partia miesniowa np plecy drugi raz w tygodniu za tydzien w 6 dzien jechalem uda klate w kolejnym w 6 dzien jechalem bic tric i tak w kolo calkiem fajnie bylo !! polecam

Bloat to raczej od grama Omki niż po mecie - bo w sumie buźka to mi się okrągła po Omenie robi. Ale i tak schodzi po kilku tygodniach więc looz. No właśnie do tego był gram Omki na tydzień - 7 tygodni całość bo przyrosty się skończyły w okolicach 5-6. Bezsens totalny z mojej strony. Ale ostatnio nie byłem lepszy!

Co do kreatyny to bierz po 5g dziennie przez 8 tyg a radziłbym zacząć suplementację kreatyną tydzień przed rozpoczęciem HST - żeby jak będziesz się rozkręcał w treningu kreatyna już działała Co do glutaminy - zacznij od dawek średnio 6-7g dziennie a w następnym cyklu zwiększysz linak niestety nie mam musiałbym poszukać - ale to raczej wieczorem [...]

[...] mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : [...]

ja miesiac temu kupilem bludoga amerykanskiego,narazie ma przegiete przyrosty i rosnie w oczach 1kgna tydzien

no i ja polecam zrobić sobie tydzień całkowitej przerwy od siłki i potem pojechać dwa tygodnie treningiem regeneracyjnym powinno pomóc i spróbuj treningu f***mastera a może zainteresuje Cię HST?

witam wszystkich stosuje oxsoralen od 2 miesiecy i powiem ze świetna sprawa jak narazie zadne skutki ubocznie nie wystapiły. Takze moi znajomi którzy stosuja sa bardzo zadowoleni i nikt nie miał zadnych plam czy innych zeczy. a co do stosowania łykam 2 tabletki i ide na 15 albo 3 tab. i na 10 min i mam na tydzien spokój . Efekty zaj...

dieta to podstawa pozniej bialko lub gainer w zaleznosci od przemiany materii jakie masz przyrosty po tych 2 miechach bo tez tyle chodze tyle ze tydzien chorowalem ...

wiesz co, ja jak wysłałam ostatnio maila na adres combatu56, to dostałam odpowiedź niecały tydzień po tym jak mi odpisali. Może musisz jeszcze poczekać.

thatman o jakim zezwoleniu mówisz ? jesli ktoś na 1 cykl będzie chciał wziąśc age z antkiem to weżmie uważam, a sądze, że moja opinia nie jest odosobniona, że traktując ta zabawę w miarę poważnie należy zacząć od deki z winem a po pełnym wykorzystaniu tych soków sięgnąć po stuf z troche wyższej półki jaki imo jest bold Poprzez wykorzystanie soków [...]

JORDAN23 ja też miałem tą denerwującą kolkę, to objaw bardzo słabej kondycji. Zwalczyłem ją w tydzień bieganiem niedługich 2-3 km dystansów (na początku z trzema odpoczynkami, ale biegałem w zimę, na śniegu, pod koniec już wystarczył jeden odpoczynek). Spróbuj, może tobie też pomoże, teraz kolka jest mi zupełnie obca.

Tłuszczu niewiele - sam olej lniany "na oko" troche do porannego koktailu, wiecej w ciagu dnia do ryżu/kaszy gryczanej + tyle co w mleku i żółtkach znajdziecie. Białka? Ok. 2g na kg masy ciała. Żadnych cyrków i rewelacji. Si. Jest teraz prop ~90mg/e2d. Za tydzien dołączam Clen

[...] sie twoja waga(glikogen+woda) ,tak ze to bedzie normalne ,a nie mozesz spozywac 800kcal bo to zagraza twojemu zdrowiu i zyciu ,z tego co pamietam to ci mowilem abys zaczela od 1200kcal i zwiekszala po 200-300kcal na tydzien bez zadnych cwiczen i tego sie czymaj ,w diecie musisz miec duzo bialka,srednia ilosc ww zlozonych oraz zdrowy tluszcz

Tia - ja czekam na ten cennik juz tydzien I sie chyba niedoczekam