tydzien

[...] i lęku,pobudzenia skad ta zolc w takiej ilosci sie wciaz cofa?dlaczegoo leku nie m na to jeszcze? juz chce sie umówic z gastrologiem ze bede chodzil na odsysanie zołci co tydzien, bo nawet jej wyrzygac nie moge jest taka gesta i przyklejona do przelyku,ludzie nie mam zycia,jest coraz gorzej, wydalem kupe forsy na lekarzy i zadennie potrafi [...]

Teraz zaczelem 5 tydzien, pisalem ze chce zaczac WL poprawiac po calym FBW, jakis trening pod WL.

Buby77 - trening jaki prowadzisz jest ciężki dla organizmu. Zrób podobnie jak ja dwa tygodnie na mniejszych cięzarach np 65-70%. Organizmowi przyda się taki "odpoczynek". Będziesz miał więcej sił do kolejnych bardziej intensywnych treningów. Średnio co 3-4 tygodnie intensywnego treningu wykonuję tydzień lub dwa z mniejszymi ciężarami. [...]

W pierwszej kolejności, po obecnym planie, musisz powoli pracować nad techniką ruchu wyciskania. Nie od razu duże ciężary tylko powoli co tydzień dokładaj 2-3kg i obserwuj jak reaguje klatka. Nie masz partnera treningowego dlatego z obciążeniem sztangi nie przesadzaj ponieważ może skończyć się tragicznie. Pamiętaj podstawa to dieta, jedz dużo [...]

leki to leki tutaj i tak duzo rzeczy robimy na oko, chociazby mixy, dawkowanie pozamedyczne itp itd... nawet składajac cykl z 2g / tydzien trzeba sie zastananowic czy te 500 w tą lub w tą robi czy nie, bo to juz powazna ilsoc jezeli idzie o side'y... myslicie ze np prosi - tacy z olimpic games np - robia rozpiski z netu ? to że funkcjonuja [...]

[...] ktos chodzi po kuchni o 5 a o 7-8 gdy juz wszyscy u mnei wstaja kompletna pobudka...- tak jest na szczescie stosunkowo rzadko i najczesciej w dni treningowe ale 1-2 razy na tydzien sie zdarzy.... w najlepszych przypadkach czyli w pozostale dni budze sie tylko raz i na krotko.... wydaje mi sie ze zaczelo sie jakeis 2 tygodnie temu... prosze o [...]

nie można robić co tydzien... mozesz zastosowac tak mniej wiecej raz na 4 tygodnie...

Wuchta no właśnie tak robie ale tydzień Road doszło a d ciebie ??

King... no uśmiechnęłam się szeroko Porada o zakupach mnie po prostu rozczuliła Zwykle robię zakupy raz w tygodniu na cały tydzień, ale tym razem chwilowo byłam bez auta (już mam zastępczy), więc zakupy robione były z doskoku, co kończy się właśnie niespodziewaną pustką w lodówce Lniany kupię na bank, bo jest u mnie w domu jadany bardzo [...]

ZJEDZ ZE 2 ALBO 3 WORKI ODRAZU NAJLEPIEJ Z FOTKą ALBO W DUPE I ZE 3 DNI POCWICZ BEZ PRZERWY. JAK PO TAKIM TRENINGU ZDOLARZ ZWALIC KONIA TO JESTES DOBRY I ROB TAK CO TYDZIEN...

A ile deki najlepiej wbijac co tydzień chodzi mi o dawke. Waże 87 kg przy 180cm oczywiście to pierwszy cykl mój będzie na koksie!

Posiadam 2x HP, Taurynę i omege-3. Jak dawkować? HP bede brał rano i przed treningiem. Tauryne kiedy dodawać? Mam Olimpu mega capsy - 1250mg. Ile i kiedy powinienem brac omege-3? Wygodniej byłoby wraz z białkiem wieczorem, mozna tak? Mam 19 lat, 173 cm, 72 kg. I jeszcze chciałem o jedna rzecz zapytać. Mam 2x HP (starczy na 7 tygodni), a jadę [...]

[...] i isc do lekarza, kupic czosnek w tabletkach, a moze jakas choroba "nerwowa" (klasa maturalna ;( )czy to bardziej przez przetrenowanie i wystarczy odpoczac od silki z tydzien potem z 2 tyg malymi ciezarami, dodam ze : mam 18 lat, jem czekolade na wzmocnienie, magnez co jakies 3 miesiace, nie czuje oslabienia, nie mecze sie jakos [...]

Podaj mi wszystkie dane które są potrzebne waga ,wzrost, wiek , czas terningu, ilośc treningu waga ok 95 kg wzrost 186 cm wiek 16 lat czas treningu (jesli chodzi o godziny to tak od 1 do 2 godzin) ilosc treningu (jesli chodzi o dni to tak do 6 dni na tydzien)

Ostatnio krótką przerwę miałem 3,4 miesiące temu. Czyli wypadałoby zrobić trochę przerwy? Jeżeli tak to jak długo powinna ona trwać, tydzień wystarczy? Po tej przerwie powinienem robić ACT czy coś w tym stylu czy mógłbym od razu z planem na siłę ruszać?

[...] wy***ałem ze chyba skrecilem sobie nadgarstek. Boli jak ****, robie jakies oklady ale to raczej nic niepomoze. Trzeba bedzie zrobic przymusowa przerwe od silki ( conajmniej tydzien, moze nawet 2 tyg. ;-/ ) A wlasnie dzisiaj skonczylem cykl na CP + mono i wszystko mial byc pieknie a tu teraz pojda spadki.. ech, Moze wiecie co robic aby uniknąc [...]

witam za tydzień zaczynam negatywy i ciągle sie zastanawiam ile serii każdego cwiczenia powinno sie wykonywac? po trzy tak jak w 5 ? z góry dzięki Zmieniony przez - franek00 w dniu 2008-02-12 17:52:26 Zmieniony przez - franek00 w dniu 2008-02-12 17:53:00

King... starczyłoby na tydzień tego Twojego śniadania I wogóle to NIESPRAWIEDLIWE jest... my grejfrucika ewentualnie, a Ty ananasy

hej poradzcie co mam zrobic jestem na cyklu z deki i testa 3 tydzien ale zachorowalem tzn lekka grypa czy cos nie biore antybiotykow tylko jakies piguly lightowe ale nie cwicze od kilku dni co poczac? dzieki

jeszcze chciałem dodac ze około pół roku chodzi 1-2 razy na tydzień o tak dla przyjemnosci...