tydzien

King, Ty to potrafisz człowieka pocieszyć, nie ma co A tak na serio, to chyba nigdy nie nauczę się układać dobrych jadłospisów, zbyt sztywne dla mnie reguły Np. kawę muszę mieć rano, nie ma wyjścia Mimo wszystko dziękuję za wskazówki, postaram się skorzystać i pracować nad błędami Myślę jednak, że trochę źle zrozumiałeś mój wpis dotyczący [...]

wiec tak, przed cwiczonkiem biore 2 ts i 2 l-karn, i chyba dobre polaczenie bo w niecaly tydzien zeslzo mi prawie 2 kg dodam, ze przez 3 miesiace ien potrafilam schudnac W OGOLE! na samej l-karn.. oczywisice mam dobrana diete:)

jak on pochodził tydzien na silke i rok nie chodził i znowu tydzien pochodził a rok przebibał to sa przecież 2 lata w sumie ('');

riom mial na mysli co innego.. co tydzien dorzucaj pare kilo np: do wyciskania . Ustal sobie jakie masz maxy na 15 powtorzen przykladowo i zniz je o 20-30% i dokladaj co tydzien po 10%.

[...] mysle jednak ze zostane przy mojej wersji co 3 dni chyba zrobie cos takiego: 1-1 meta 15 mg 2-5 meta 20 mg 1-1 enan 250 e3d 2-5 enan 250 e7d 4-9 npp 100 e2d lub 3-8 npp 100 e2d (zobacze na cyklu) 5-10 prop 100 e2d jeszcze mnie zastanawia czy miedzy enanem a propem zrobic tydzien przerwy Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2008-02-05 20:46:29

ty robisz 3 x klate tydzien ? no to dobry jesteś ! i to są właśnie ludzie oporni na wiedzę

Kolejny,piąty tydzień treningu 6x6 rozpoczęty i kolejny trening za mną.A oto jak wyglądał: Wyciskanie na barki 55/8, 65/6, 85/6x6 Unoszenie na boki 16/4x8 Przysiad 60/8, 75/6, 90/6x6 Przysiady przednie 65/8, 75/3x6 Uginanie nóg 85/3x8 Przywodziciele 3x8 Brzuch Wyciskanie na barki - dobrze poszło.Większe ciężary to i bark trochę boli ale tylko w [...]

Wszystkie oprocz mono. Po kazdej formie efekty beda takie same. Za tydzien zaczynam swoj pierwszy cykl. Ja zaczynam od CP

King89- dzięki za wiarę, i wsparcie. Omega 3 - zwykłe nie te gold. Nie było tym razem. Za miesiąc kupię goldy. Faktycznie za tydzień dołączę kolejna caps po śniadaniu i obiedzie tak aby dziennie było 3 caps. Masę zdobywałem wiele ciężkich lat i nie było to łatwe jak myśli większość chłopaków, którzy chodzą na siłkę. Pewnie Znasz temat. Redukcja [...]

Niech robi klate 3 razy tydzien ale FBW, a nie na splicie bo to przesada przecie

King ja bym po czyms takim chyba po scianach chodzila, ja tam wystarczajaco goraca kobieta jestem Plecy Barki Tydzien B 1.wioslo jedna reka 14kx15, 14kx12,14kx10,16kx8,18kx7 2.podciaganie szerokim chwytem 3.wioslo sztanga 32kx10, 35kx8, 37kx7 4.wyciskanie sztangi stojac 17kx12, 20kx11, 22kx8, 25kx6 5.wznosy w opadzie 4kx12, 4kx10, 5kx8 ad.1 albo [...]

No no ladnie, nawet bardzo ladnie :) Mysle ze za tydzien na skosie glowa w dol bedzie 90kg na 8 ruchow :) Bo widzialem ze malutki zapas był, a jeszcze sila pewnie dojdzie Mam taka prosbe malutka, jak bedziesz wrzucal filmik to dawaj te z najwiekszych ciezarow :) Jestem bardzo ciekawy tego unoszenia sztangi lamanej 51 kg na 6 ruchow Bardzo dobrze [...]

wielkie dzięki MICHAIL. skończe swój plan i przyszły tydzień zaczynam z twoim planem. pozdrawiam

Ja mam drugi tydzien ferii wiec chodze spac troche pozniej. Btw wlasnie wcinam twarozek, juz nie moge ale zapijam woda i wejdzie jak zawsze haa

zaniż maksy do 60-70 % i dokładaj co tydzień lub dwa w zalezności jak dasz rade od 5 - 10 % pozdro

no kurva, ja to sie wkurviam, przez ten ***any kregoslup nic zrobic nie moge i ten tydzien musze odpuscic na silce;/

Hej!!! MAm pytanie... Też mam 168cm wzrostu i 17 lat, i tez chciałbym urosnąć. Moje pytanie brzmi, czy odrzywki pomagają, a jakie są najlepsze. I jeszcze jedno, czy biorąć odrzywki można jeść słodkie i pić alhohol(tak raz na tydzień). Proszę bardzo o pomoc. Pozdrawiam!!!javascript: test(''); javascript: test('');

piotrorts - panna zaczyna chodzic jak "kowboj" mowi ze tydzien przerwy to minimum...skora sie tak łuszczy na twarzy ze to nie do pomyslenia, nigdy tak nie mialem, masarka! moze lekki peeling czy cos nie wiem sam juz...troche wy***ało syfków tak z 4-5 w sumie...wiem jedno - od marca 60mg, moze 40mg mam powoli dosc sidów

"JohnGlock - już zacząłem tydzień temu rozpiętki i skos sztangielkami za tydzień wrzucę fote, " < czego? Cieżarków ,czy klaty? Bo przez tydzień chyba nie urośnie na tyle ,żeby było widać różnicę ,chyba ,że wpie*dalasz 5kg paszy dla świń dziennie Sylwetka fajna jak na ten co napisałeś (nie liczyłem tylko 3 miechów). pozdrawiam PS: [...]

Ok, mi to nawet pasuje bo oliwa smaczniejsza i tansza Mysle ze z tydzien wytrzymam z tymi dwoma dniami na zmiane Wiec myslisz ze warto kupic teraz spalacz skoro mam diete? PS: Ile czasu bym potrzebowal srednio zeby schudnac do 90kg? Pol roku? Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-02-06 00:16:56