tydzien

Masz rację Quart, ja o tym wiem. Tym bardziej teraz gdy się zacząłem rzeźbić i moja waga zjeżdzą po ok 2-2,5 kg/ tydzień to moja skóra zaczęła się próć jak nie wiem co. Mimo tego że stosuję maści na rozstępy. A zdjęcia są sprzed 3 tygodni jak byłem pod koniec łapania masy (dawałem fotki całej sylwetki). teraz ważę 6 kilo mniej i mam jeszcze [...]

[...] już wszystko gra. No masz rację, ale ja nie wykonywałem tych wszystkich ćwiczeń. Zawsze robiłem tak, że najpierw 2 lub 3 podstawowe, a później kilka izolowanych. Z tym że co tydzien zmieniałem te izolowane, a podstawowe zawsze były te same. W takim razie jakie ćwiczenia izolowane mi proponujesz? Takie w sam raz na mase ;) Bo na przykład [...]

no moj domowy jest z uzycuem hantli i nie chce na dolna czesc tylko gorna! ja nie mam jakos mnostwo czasu i jestem do tego wybredna... wiec jak jakies cwiczenie mi sie nie podoba to po tygodniu nie robie nic... a ten trening to w sumie jade juz 3 tydzien ;] i zabiera mi jakies... 35 min.

ale bez wzgledu na to czy chcesz boksowac czy pakowac to i tak za malo odpoczynku!!zrob przynajmniej 2 dni na tydzien odpoczynek!miesnie musza sie regenerowac!

Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie [...]

Może to Ci się przyda Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana [...]

. Mete biorę przez 49 dni w następujący sposób 3455543 a dokładniej 7 dni po 3 tabsy, 7 dni po 4 tabsy, 20 dni po 5 tabsów, 7 dni po 4 tabsy i 7 dni po 3. Mietka (1 ampułkę) wale w poniedziałek ( w ten sam dzień co zaczynam z Metą), a drugi strzał w następny poniedziałek. Następne 7 strzałów co 4 dni. 9 strzał wypada w poniedziałek. Mija [...]

cofnij sie o jeden tydzien i bierz tak jak na poczatku.Moze za czesto waliles shoty.

polecam treing 3-4 x tydzien. w koncu miesnie musza kiedys rosnąc (jako ze NIE rosną na treningu , tylko podczas odpowedniej regenracji po nim)

a moge bez problemowo i płynnie przejśc z CKD na TKD (w okresie treningowym)? Rozumiem, że mam sobie ułożyc diete w której będą dominowały tłuscze i białko, wegli na dzien ma byc około 20g???? i raz na tydzień łądowanie (chodzi mi teraz o CKD)- ile wegli podczas ładowania?

Kanarek .. wspomaganie jest i pod tym kątem chciałem właśnie poklikać .. napisze tak -> byłem na CKD zeszły tydzień.. co zauważyłem.. zeszła woda.. b. dobre samopoczucie.. niewypełniony żołądek (to mi sie najbardziej podoba).. na treningach super.. termogeneza silnie odczuwalna.. wysypiam sie do tego ZNAKOMICIE.. generalnie jestem b. [...]

ojojoj! chyba troche za duzo tego odpocznij jeszcze z tydzien i zrob podczas treningu bicepsow jedynie 3-4 serie uginania ramion ze sztanga stojac po 21 powtorzen w nastepujacy sposob dobierz odpowiedni ciezar i wykonaj 7 powtorzen w ruchu od pelnego wyprostu ramion jedynie do polowy zginajac ramiona pod katem 45 stopni nastepnie wykonaj 7 [...]

jestem juz trzeci tydzien na termie efekty zadawalajace raczej klade nacisk na aeroby codziennie rano na czczo jakies 45-60 min troszke tez po poludniu przewaznie po treningu silowym 2-3 razy w tygodniu na silowni stosuje obwody od 2-4 obwodow ACT by Michail poniewaz uwazam ze trening masowy czy inny dzielony przy thermie nie ma sensu przede [...]

co tu jest?!?. nie ma: ani co ile godzin brać te cztery mg. 4 x dzieniie? jaki jest mechanizm działania ??? móglbys napisać przez ile czasu brać tydzień dwa trzy..... pozdro! _______________________________ Miętus

Więcej od Deci o min. 100mg i o tydzień dłużej!

10x250 tescia i nic wiecej. 1 strzal na tydzien w posladek lewy i prawy na zmiane :D heh

jakiego tescia ? domyslam sie ze chodzi ci o enenthat w takim wypadku winko ciagniesz tydzien dluzej 7-11 winsa

u mnie jest to zazwyczaj 2 tydzień...jeśli do tego czasu nie czuję działania kreatyny to znaczy ,że coś jest nie tak...

Z dnia na dzień dochodze do podobnych wniosków.. tym samym zdecydowałem nie obcinać maxymalnie niczego.. ale nie powiem.. ten tydzień na keto zdziałał naprawde wiele.. myśle, że zyskałem nim więcej dobrego niż złego.. ... przemyśleń ciąg dalszy za jakiś czas ;] Oraz dzięki za komentarze

Ja dzialanie czuje praktycznie odrazu:) juz tydzien po suplementacji odczuwam wzrost sily.