tydzien

a tam przesadzil zawsze taki byl i tak gadal :))) czy przed walkami czy po walkach zawsze swoje kim to on nie jest i czego on nie zrobi ,no ale przynajmniej do tej pory nie robil z mordy cholewy ,mysle ,ze tym razem nie zawiedzie :))) jeszcze tylko tydzien huh zbieram juz na Popkorn

[...] - jesli uwazasz ze nie potrzeba mozesz rzadziej - jesli myslisz ze przydaloby sie czesciej - mozesz przychylic sie do czegos w stylu diety NHE gdzie ladowania robimy 2x/tydzien w 3 i w 7 dniu diety To naprawde zalezy tylko od Ciebie Ja preferuje rozpoczac od cotygodniowych a po pewnym okresie - zmieniac wedle gustu Jakie weglowodany ? [...]

Witam! Wiem ze teraz kick jest za 5 dych w hadesie na milocinie treningi pon sr piat + gratis silka (tez w hadesie) 2 x tydzien pozdr

[...] (w ATLECIE) tylko tak . napisane zeby brac 2 razy łyzeczka od herbaty na psuty zoładek ! oka rano na czczo to rouzmiem ,ale zeby 2 raz ywziasc na pusty zoladek to musiałbym 12 godzin nie jesc za tydzien zaczynam cykla wiec mozeci mi pomoc _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

mozemy obejsc moj regulamin, i rozpisze ci plan na 3 dni a t zrobisz np tak ze KAZDA GRUPE RAZ NA TYDZIEN W OSOBNY DZIEn ?? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

[...] taka rozpiske jak ci dam ttyko np tak pon klata wt plecy sro nogi czw triceps piat biceps sob barki PS DLA Mnie towoje mylsenie nie ma sensu ale chyba wiesz o co mi chodzi , lepsze to niz robienie klaty 3x tydzien czy ramion 3x tydz. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

deca: 100-200-200-200-200-200-200-100 / raz na tydzien = 8 tyg metka: 2-2-3-3-2-1 = 6 tygodni 1-8 tygodni deca 1-6 tygodni matanabol

Jak długo trenujesz mazi? Jeżeli jesteś nowicjuszem to wystarczy Ci trening 3 razy w tygodniu. Tydzień zaczynaj od swojej najsłabszej grupy np. klatka. Pon. Klatka (wyciskanie na ławce poziomej, na skosie, rozpiętki na skosie) Triceps (Prostowanie ramion na wyciągu, wyciskanie francuskie oburącz leżąc, prostowanie ręki w opadzie) Śr. Grzbiet [...]

[...] Bolało mnie po wyczerpujących treningach (lawka potem wyciskanie zza karku, biceps itd) ręce są przeciążone. Zmieniłem trening i ból nie dokucza tzn. barki chantlami co tydzien a wyciskanie zza karku co 2 tyg. jak robie wyciskanie zza karku to w tym tygodniu lawke robie mniejszymi ciężarami i mniej serii. Biceps pompuje, a co 3 tyg. dużym [...]

Orpucz sparingów na treningach co tydzień u kumpla na ogrodzie organizujemy małe seminarium przychodzą przedstawiciele kilku styli (Jiu-Jitsu,tekwondo,PASW, i jako przedstawiciel MMA Ja ) i robimy sobie sparingi międzystylowe, w stójce,parterze i oczywiscie stójka + parter, przychodzą też goście którzy nic nie trenowali i taki pokaz niekiedy ich [...]

taaaak ? bica 2x tydzien mozesz jakos pojdzie (jesli to beda treningi niezbyt ciezkie, a jak jestes taki swiecie przekonany ze kulturyscia robia tak wspaniale to zrób sobie trenning ramion lee prioesta ok 25 serii na bica 25 na trica + 12 przedrmaion(chyba 12) _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD [...]

jezeli brales juz dece w wikeszych ilosciach to bierz po 300mg / tydzien jezeli nie to wal przez 10 tyg po 200mg co do winka to bierz je od poczatku lub od polowy w zaleznosci od posiadanej przez ciebie ilosci i zakoncz jego branie 2 tyg po ostatnim strzale deci clomid - akurat sie zlozy tak ze beda to 2 tyg po ostatnim strzale i po skonczonym [...]

[...] na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). rób 2-3x tydzien po 2-3 obowody ilosc powtorzen ok 15 ale zebys mial sile jeszcze na dodatkowe 2-3 powt (ktorych robil nie bedziezs) NIE POLEECAM CI NAWET SOBIE , TAKIEGO POLACZENIA [...]

jagodka ale wy sobie depilatorem przejedziecie i macie spokoj na ile ? tydzien, dwa ? to duzo. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

Waże 82kg ile białka,węglów,tłuszczy ogółem kalorii powinienen spożywać wciągu cyklu MAM ROZUMIEC ZE OPROCZ SILOWNI 3/TYDZIEN DOCHODZA JESZCZE SPORTY WALKI TAK ? JESZCZE JAKIES AKTYWNOSCI ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]

dzieki za rady. a mozecie mi napisac jak brac samo BCAA bez glutaminy? Glutamine kupie sobie za jakis tydzien, dopiero. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"

witam coś jest nie tak, na stronie Pawła Pracownika zawdoy są tydzień później od tego co podajecie, to kiedy w końcu???? pozdrowienia

Cały tydzień pracowałem z gorączką-miałem grypę Ale już kończę coś dla Was ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] ale mozesz mi jeszcze napisac z laski sswojej co moge dorzucic do tej diety i czym moge to mleko beznadziejne zastapic??? Poza tym mam jeszcze jeden problem bo za tydzien studia zaczynam i na bank nie bede mial tyle kasy zeby jesc jak szejk wiec jak znasz jakies dobre a nie drogie dania to napisz mi a bede ci wdzieczny i dam ci sogi [...]

babkajojo - Popieram! Michail, wracaj do lozka! My poczekamy. Tydzien czy dwa nie robi zadnej roznicy. Kuruj sie i zdrowiej i dopiero wtedy przejmuj sie nami