tydzien

Co tydzien ogladam UFC widze rozne walki starsze ,nowsze ,treningi zawodnikow moim zdaniem ORTIZ wygra to psychol... Dobrze napisal KAIN widac golym okiem ze randiemu wychodza lata...

[...] Po B12 wystepuje przyplyw sily oraz zwiekszona wytrzymalosc ja po 5 strzalach wyciskalem na laweczce ok 5-7kg wicej czyli jak na witamine calkiem calkie.(Bralem B12 2*1ml/na tydzien przez 5 tygodni) Niestety podobno na niektore osoby poprostu nie dziala ona wogule dajac minimalne efektu jak nie zerowe. Jelsi zalezy ci na sile oraz przede [...]

Oczywiscie ze moglabym. Powiedz tylko o ktory tydzien Ci chodzi, bo kazdy jest inny. Kawke pijam i owszem. A dlaczego pytasz? Ela

ela prosiłabym cię o drugi tydzien w całosci i trzeci , bo pierwszy podałaś w całosci.. a o kawke pytam z tego powodu ze niektorzy wykluczają ją na diecie.Ok to czekam na tą rozpiske jezeli mozesz...

trzeci tez jest w calosci (ten z rozpisanymi godzinami). Poprostu caly tydzien masz to samo menu ze tak powiem. A w drugim, to nie mam rozpiski przy sobie, ale to leci tak: s: kromka razowca + bialko O: bialko + warzywa K: razowiec + bialko Warzywa moga byc duszone albo surowka a bialko to bialko. 2 jajka albo 100 g chudej wedliny albo twarogu Ela

Michail moze to byc na tej przerwie np: carbo? a no i kiedy będzie nowy trening tzn II cykl?? Bo jeszcze tylko tydzien wyciszenia ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE! Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2003-09-18 20:58:21

[...] green tea np.Olimpa to bedzei bardzo dobre rozwiazanie...za eca nie musisz sie odrazu brac... Co do aerobow to zacznij nie od godziny za duzo...zacznij od 20-30 minut i co tydzien zwiekszaj po 5 minut az dojdziesz do ok.godziny i tak powinno byc dobrze..aeroby najlepiej z rana robic...albo po treningu silowym... <<<Champions are [...]

podzielam zdanie Driftera... poza tym to tak wogole, podzielam zdanie Michaila... ze nie ma sensu ci ukladac nowych planow... bo i tak co tydzien je zmieniasz... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Witaj ----------------- Od ponad miesiaca czytam forum w roznych dzialach (alternatywna droga, odzywianie, fitness, trening) i mam za soba wiekszosc waznych tematow. BRAWO ARCHIWUM PELNE INFORMACJI JEST DOBRE ZE SKORZYSTALAS. DZIEKI. Chcialabym sprawdzic, czy to co sobie obmyslilam po ich przeczytaniu ma sens czy nie. Mam 31 lat, 175 cm [...]

[...] = mniejsze zakwasy= mniejsze trudnosci z poruszaniem sie . to zalezy jak bardzo intensywnie bedziesz pływał , jak tak jak na pilce wodnej , 1000m na rozgrzewkę, to nie wiem ale moze masie to zaszkodzić, (2x tydzien nie powinno być złe) _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

ja sobie tylko tak wtrace off topic, ze koncze drugi tydzien 15stek... i musze przyznac, ze ten trening calkiem wypaśny juz po tych dwoch tygodnaich czuje, ze masa, siła lepiej idą do przodu... i wogóle cwiczy sie lepiej niz "klasyczny" trening taka odmiana extra rzecz -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: [...]

[...] 11.wspięcia na palce jednej nogi z hantlem w dłoni-łydki 12.skłony tułowia na maszynie lub unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę-brzuch rób 3x tydzien (np. pon - sroda piatek) po 2-3 obwody : po 2 tygach: Twoj plan nie był zły ale było kilka sporych błedów PONIEDZIAŁEK KLATKA + TRICEPS klatka : -wyciskanie na [...]

Pamietam - 1kg na tydzien mniej wiecej, to wlasnie po tygodniu jest 1 mniej. Dzieki za wyjasnienia, a HIIT na lowcarb. A skad pytanie na jakiej diecie? jest roznica jakas jezeli chodzi generalnie o diete redukcyjna? I jeszcze sie chcialam pochwalic, ze przeszlam na diete bo mialam wazna impreze, na ktorej oczywiscie chcialam ladnie wygladac (ach [...]

Pamietam - 1kg na tydzien mniej wiecej, to wlasnie po tygodniu jest 1 mniej. OK. NIE ZROZUM MNIE ZLE - PO PROSTU LUBIE TO PRZYPOMINAC Dzieki za wyjasnienia, a HIIT na lowcarb. A skad pytanie na jakiej diecie? A PYTANIE STAD ZE INNY JEST SKLAD POSILKU NA DIETACH LOWCARB A INNY NA TRADYCYJNEJ - ALE TO TYLKO FORMALNOSC. ALE JESTEM DOCIEKLIWY WIEC [...]

a zamiast deki, omke co o tym myslicie . A jak brac wtedy mete jakim cylkem i ile omki i tescia na tydzien Dzieki i pozdro. Niech masa będzie z wami

OK. NIE ZROZUM MNIE ZLE - PO PROSTU LUBIE TO PRZYPOMINAC Spoko, bardzo dobrze, bo ciezko jest o tym pamietac, chcialo by sie zgubic wszystko w tydzien co wczesniej sie zbieralo latami. MOIM ZDANIEM JESLI ODCZEKASZ OKOLO NAWET 2 GODZIN WCZESNIEJ SPOZYWAJAC PEWNA ILOSC BIALKA BEDZIE PODOBNYM ROZWIAZANIEM DO TEGO JAK ZJESZ POSILEK OK. 30 MIN PO [...]

Niech zacznie od 1 kaps. dziennie, przynajmniej przez tydzień. Po tygodniu niech dorzuci następną kapsułkę, a na więcej niech zdecyduje się tylko wtedy jeśli te dwóch nie będzie odczuwał SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

juz za tydzien super mega promocyjne zestawy u mnie podac strony nie moge , zapamietajcie !!!

a jak jest ze strzelaniem? mozna sie porządnie nauczyć, czy jest jeden magazynek na tydzien??? no i czy przyjmują z wada wzroku? pozdrawiam kermit

no z tym skosem to fajny pomysł spróbuje!!a na przemian robię co tydzien co innego a to sztanga a to sztangielkami a to wzniosy czasami ogolnie rośnie ale mi chodzi na grubośc ale ze skosem spróbuję super pomysł sog! LEGIO PARTA NOSTRA