tydzien

pierwszy tydzień za mną, odczucia pozytywne. Intensywność treningu mi odpowiada, szybko sie do tego dostosowałem. Najlepiej się czułem w "piątkach" bo nigdy nie ćwiczyłem na tak małym zakresie powtórzeń.

A ja mam na mecie pół kilo na tydzień a Wy 6kg/s?O ja pier....

to ja mam za tydzien x4 dwa dni mnie w domu nie bedzie

Właśnie na tym polega (zwykle) trening dzielony, że ćwiczy się grupę mięśni raz na tydzień...

no wlasnie juz mija chyba drugi tydzien jak nie pije i nie pale normalnie sukces siema fogle Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-10 18:57:46

no ja juz mam ponad puł roku kuracji za sobo i został mi jeszcze rok i pije prawie co tydzien czasami czesciej i od piątku tak mnie pykawa boli ze to szok a jak wejde na drugie pietro to mam zadyszke:'-(

Witam, Właśnie jestem w trakcie treningu masowego i mój tydzień wygląda następująco: Poniedziałek: trening Wtorek: basen Środa: trening Czwartek: basen Piątek: trening Sobota: (basen) + sauna i tutaj pojawia się pytanie czy sesja 30 minutowa w saunie będzie w moim przypadku dobra? Trenuje na masę, a w saunie gubi się wagę tak słyszałem. Dziękuje [...]

ja wlasnie jade 4 dzien na cykly nitro II + CP narazie czuje sie znakomicie zadnej pompy nie widac , narazie relacjii nie zdam musial byc poczekac z tydzien :P

ja tez juz 3ci tydzien czekam na cos ****a poczta za***ana w dupe.

hehe z tym problemów nie bedzie bo na wakacjach jak zaczałem brać chwile jak ćwiczyłem chwile to na poczatku fakt były małe problemy z połknieciem ale potem już luzik wiec wiesz teraz problemu nie powinno być:)tylko włąsnie myśle czy 4 kapsy po treningu wystarczy??i tak myśle brać za tydzien albo za 2 przez 4 tyg:) potem przerwe i znowu:)

[...] na mono (masa). Z dieta bylo wszystko ok :) ale mam jeden problem;/ chodzi o wyciskanie na ławeczce skośnej góra/dół, ponieważ nie moge zwiększyć obciążenia z tygodnia na tydzien podaczas gdy w innch ćwiczeniach zawsze zaliczyłem progres w sile a w wyciskaniu na skośnej nie moge. Z wyciskaniem na płaskiej poprawiłem sie o 8kg na serie w cyklu. [...]

[...] Wiek: 26 Wzrost: 172 Waga: 76 Ogólnie sylwetke mam "zdrową". W przeszłości trenowałem MA, ostatnio pojawił się problem z brzuchem ( siedząca praca ). A o to moja rozpiska: 1tydzien 1 amuplka deca 1 ml cypionat 2 tydzien 1 amuplka deca 1 ml cypionat 3tydzien 1 amuplka deca 1 ml cypionat 4 tydzien 2 decki 2 cypionatu 5 tydzien 1 amuplka deca 1 [...]

Zacząłem brać mietka , właśnie koncze pierwszy tydzien, lecz oprócz niego biore iiipare lekarstw m.in. Witaminke C rutinoscorbin upsarin tran (z omega3) gripex . Czy któryś z tych nie powinien być brany razem z mietkiem, lub ma zły wpływ na niego? I jak jest z coffeinką, moge wypić red bulla lub 2 ,czy nie? i dlaczego?

no ja juz mam ponad puł roku kuracji za sobo i został mi jeszcze rok i pije prawie co tydzien czasami czesciej i od piątku tak mnie pykawa boli ze to szok a jak wejde na drugie pietro to mam zadyszke:'-( napisz tu jak wygląda twoja kuracja coś mi sie wydaje, że albo sam bierzesz izo, albo ktos niekompetentny ciebie kieruje jak chcesz zajechac [...]

Tydzień 13 Poniedziałek 12.11.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Reading - Arsenal 2. Roeselare - Mons 3. Viborg - Aarhus 4. TSV 1860 Monachium - Borussia M'Gladbach 5. Nacional - Maritimo Wtorek 13.11.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Espanyol - Deportivo 2. Las Palmas - Villareal 3. Malaga - Santander 4. Osasuna - [...]

Tydzień 13 Poniedziałek 12.11.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Reading - Arsenal 2 2. Roeselare - Mons 1 3. Viborg - Aarhus x 4. TSV 1860 Monachium - Borussia M'Gladbach 2 5. Nacional - Maritimo 1 Wtorek 13.11.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Espanyol - Deportivo 1 2. Las Palmas - Villareal 2 3. Malaga - Santander 1 [...]

Kur** nie moge go dorwac na gg. A co do k800 - stan idealny (uzywalem go przez tydzien)

te srodki ktore bierzesz nie maja wplywu na oslabienie dzialania mety. Chyba ze bierzesz je z powodu przeziebienia to sobie ta mete odpusc jak tylko tydzien w obiegu.

Tydzień 13 Poniedziałek 12.11.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Reading - Arsenal 2 2. Roeselare - Mons 1 3. Viborg - Aarhus 1 4. TSV 1860 Monachium - Borussia M'Gladbach 2 5. Nacional - Maritimo x Wtorek 13.11.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Espanyol - Deportivo 1 2. Las Palmas - Villareal 2 3. Malaga - Santander 2 4. [...]

Sarev musisz zapomniec(na jakis czas....moze na 2 lata) o trenowaniu grupy raz na tydzien systemem split. dla ciebie,najbardziej optymalnym treningiem jest full body 3 x tyg.