tydzien

[...] mięsnie niz przykladowo te ud,czy klatki piersiowej wiec czemu poddajesz je wiekszemu naciskowi? wiecej nie znaczy lepiej. acha- na uda dalbym wiecej serii łydki - rob wedle swojego uznania mozesz nawet robic 2x tydzien raz wspięcia stojąc raz siedzac, mozesz robic oba naraz jednego dnia Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-05 12:40:23

jesli ropozczynasz dopiero treningi to robil bym kazda partie 2-3 x naet na tydzien - jednakze pamietaj ze wtedy treningi nie powinny byc "na maxa" ale wlasnie podzielone na mniejsze- abyś mogl ćwiczyc i cieszyć sie wzrostem muskulatury- ktora niestety nie rośnie gdy ją ciwczysz,ale gdy odpoczywasz po treningu - luknij na tabele ile [...]

jesli nastawiasz sie na trening masowy- ktory ma na celu ZWIĘKSZYĆ objętosc twoich mięsni - ja bym robił cięzsze trenignu brzucha 2-3x tydzien przykladowo z głowy : -spięcia powolne z przytrzymaniem na górze ruchu 2x10 -spięcia/brzuszki z obciązeniem w okolicach glowy trzymanym 3x 10 -sklony boczne z hantlami w dloniach 3x15

Tydzień 12 Poniedziałek 05.11.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Manchester City - Sunderland 1 2. Jablonec - Liberec x 3. Viborg - Odense 2 4. M'Gladbach - Jena 1 5. Maritimo - Guimaraes x

Tydzień 12 Poniedziałek 05.11.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Manchester City - Sunderland 1 2. Jablonec - Liberec 1 3. Viborg - Odense X 4. M'Gladbach - Jena 1 5. Maritimo - Guimaraes 1

Tydzień 12 Poniedziałek 05.11.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Manchester City - Sunderland 1 2. Jablonec - Liberec X 3. Viborg - Odense 2 4. M'Gladbach - Jena 1 5. Maritimo - Guimaraes 1

Czuje się dobrze. dziś byłem na treningu i bez problemów..brzuch jak narazie oszczedzam ale pozniej mam zamiar go wzmocnic (A6W) dzzis robiłem klate i barki.pomimo ze niebire juz tydzien popma była dobra.jak już tydzien nebrałem to zaczekam jeszcze 4tyg. a pozniej zaczne od reszty Xploda i jak sie skonczy zuce shotguna(30porcji tylko)

Chcesz wiedziec co ja cwiczylem przez tydzień ? Cwiczylem w wakacje.. Więc rano 200 brzuszków, po śniadaniu godzinę jazdy na rowerze.. obiad, odczekałem 2 godziny, to poszedłem na siłownie i cwiczyłem 2 godziny, wróciłem do domu 2 godziny odpoczynku i 300 brzuszków na koniec

1. O kurva... 2. Wypełnij profil. 3. Przejrzyj archiwum-temat nauki z książek poruszany był wielokrotnie. 4. Zapoznaj się z regulaminem. 5. Jeszcze jeden wyskok (odświeżenie tematu, pisanie bzdur, założenie wątku który przerabiano wielokrotnie itp) a po prostu wlepię Ci bana na tydzień. Cieszę się, że ożywiasz dział, ale nie przeginaj

Bije Testosteron (3 Testosterone,wiem wartosć niby 450 a tak naprawde musi być zaniżona). Jestem bardzo zadowolny z tego tescia,siła poszła masakrycznie i do tego masa no i wiem że to nie wy***ka bo twarz już jest okrąglutka:Dimam niższy głos,ale wracając do tematu to trzymam tego tescia w strzykawce już 2 tydzień bo mi go matka zabrała jest [...]

ziola nie jaram juz tydzien czasu alko juz ponad tydzien niezle co dalem metan ~50ed do tego 350 testa e3d i widze ze sie cos rusza sobie powiedzialem do konca roku robie max forme AYYUUUTOOOOO !!

az tydzien?

ziola nie jaram juz tydzien czasu alko juz ponad tydzien niezle co a ja od srody a alko juz ponad 2 miechy dobrze jestbyle do nastepnego piatku Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-11-05 15:44:19

wystarczy ze pojaram tak z tydzien czasu i juz nic mi sie nie chce, zero skupienia, rozkojarzenie itp. wystrczy mi jak zajaram sobie raz a porzadnie na 2-3 tyg. i mam spokoj, tylko martwi mnie ze coraz bardziej bo bialego mnie ciagnie, a mialem spokoj z pol roku

tzn? :) 100mg powinno byc, raz na tydzien, tak?

tak jak mowisz rozloze se tą diete inaczej 5kg na tydzien intensywne tren...i przedewszystkim dietadziekuje ci

5kg na tydzien toz to szalenstwo

za 2tygodnie zamierzam wsiąść kreatyn to mój już 2 cykl pierwszy jak to pierwszy średnio udany... i chciałbym sie zapytać jak mam się przygotować w senie treningu? przez te 2 tygodnie trochę lżej, ciężej? mniejsze obciążenia? mniej serii? słyszałem ze tydzień przed braniem dobrze jest zrobić przerwę całkowicie od ćwiczeń... proszę o rady

Wklejam typy Wikta (typował na gg) Tydzień 12 Poniedziałek 05.11.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Manchester City - Sunderland 1 2. Jablonec - Liberec x 3. Viborg - Odense x 4. M'Gladbach - Jena 1 5. Maritimo - Guimaraes 1 Wtorek 06.11.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Lazio - Werder Brema 2 2. Olympiakos - Real [...]

QLAMA masz odemnie za ten tekst bana na tydzien do autora , fajne bice