tydzien

[...] u każdego ten organizm zorientuje się różnie jesli chodzi o czas jedyni moga ciagnac 3 miesiace innym po 3 tygodniach powiem stop, tak sie zastanawiam nad tą 2 grupa i jedyne co mi przychodzi to ciąć 2 tyg vlcd, tydzien bilansu 0 itd Przy każdej diecie organizm powie kiedyś Stop ;-) Zmieniony przez - mateusz171294 w dniu 2014-05-04 13:55:15

Mam pytanie o przejście ewentualne na vlcd - jestem po kilku tygodniach diety LC, średnio białka i tłuszczy i planowałem wycinkę na 10-12 tygodni max. Wchodząc teraz na VLCD pewnie do obcięcia będzie jeszcze z 1000kcal i być może oda się dokończyć w 3-4 tyg. 1. przechodzić od razu ztego LC czy może zrobić z tydzień przerwy na 0 i średnich [...]

1 ja bym dał tydzien na zerowy bilans najpierw 2 spokojnie, nawet dają 50e2d propa

Na majówkę wyskoczyłem do Italii na tydzień żarcie do oporu lody makarony pizze miesa śladowe ilości dużo alko waga +3,5 kilo. Jako że postanowiłem zmienić splita na FBW to na dzisiejszym treningu była pompa masakryczna jakby miało mi zaraz mięśnie rozerwać co pomyśleć jakby splitem poleciał. W lustrze tak dobrze jeszcze nie wyglądałem nabity [...]

ja zaczołem 3 tydzień i od poniedziałku zero efektu a na siłowni dzisiaj ledwo chodziłem az aero odpuscilem

witam wszystkich mam jedno pytanko atkualnie koncze 3 tydzien na vlcd i zastanawiam sie na jednodziennym ladowanie tluszczami diete mam zamiar jeszcze ciagnac do konca maja i czy ladowanie tluszczami nie wybije mnie z ketozy i czy jest wogole potrzebne

Rozkład makro wydaje się być jak najbardziej ok. Pewnie startowałem z dobrego poziomu i efekt nie jest tak wyraźny? U mnie jednak przez pierwszy tydzień zeszło sporo wody i dało się to zauważyć. Ja na vlcd kompletnie nie przejmuję się porami posiłków, jem kiedy mi się zachce. Nieraz po treningu, a ćwiczę ok 9 rano, nie jem aż do np 12. Zmieniony [...]

ArvaL poczekaj spokojnie. Tydzień to dopiero początek. U mnie po 14 dniach ruszyło bardzo do przodu, teraz co rano widzę progres.

OK. Jeszcze jedna sprawa. Otóż na Animalu krąży coś takiego jak: pierwsze dwa tygodnie czyste vlcd, następnie ładowanie HC+LF w 4-5 godzinnym oknie żywieniowym i równo co tydzień takie samo. Podobno fat lepiej schodzi. Jak to widzicie?

co sądzicie o wychodzeniu reverse diet 50 ww co tydzien dodawać? i opróćz tego raz wtyg po treningu ładowanie ok 300-400 ww aż dzień łądowania stanie sie dniem codziennym tzn zrówna sie ilośc ww? nie będzie to bezpieczniejsze wyjście z vlcd niż od razu an zero?

easy ja bym stawiał własnie na to, że pociągnąłeś trochę wody. Albo odstaw sól i skontroluj, albo zostaw na tym samym poziomie i sprawdzisz za tydzień czy będzie różnica.

tak jak pisalem, moze to byc woda siedzaca w komorkach tluszczowych daj sobie tydzien, po tygodniu i tak ladowanie bedzie wskazane bo to bedzie miesiac jak dobrze licze

Tak, za tydzień minie miesiąc. Dzięki jeszcze raz :).

Dzisiaj kończę 5cio tygodniową przygodę z VLCD z rezultatów jestem zadowolony. Dietę trochę zmodyfikowałem w związku z teoriami z innych zródeł. Więc tak: Start był Waga 84.5 Pas 96 :)) Obecnie Waga 77.5 Pas 83 Dieta wyglądała tak, pierwsze ładowanie po 2tyg, potem co tydzień w każdą sobotę. Ładowanie robiłem w oknie 5h zaczynając po [...]

Ale ja już kończę 4 tydzień. Od 10 dni waga prawie identyczna, a w pasie może -1cm, jak na vlcd to raczej mało. A ładowanie dość czyste, jakoś tak będzie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/798df9daac1f4a7589dbf17e57191ee0.jpg

jak to jest z tym tluszczem na vlcd ? po jakim czasie zaczyna sie topić wlasnie juz tluszcz ? zalozmy jestem juz tydzien na diecie, trzymam sie na 100% i waga dzien w dzień leciała po 0.5/1kg a teraz jakby juz powoli stawala w miejscu, czy to jest znak jakis ze woda i glikogen zlecialy i teraz zacznie spalać tluszcz powoli ? (dzieki za odpowiedz z [...]

Niektórzy mojego dziennika nie czytają ale takie coś zdziałałem na vlcd w tydzień :D Jednak jak pisali inni zawodnicy, jak już masz formę to wrócić do niej jest o wiele łatwiej. https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/00MiniDT/7dni-vlcd.jpg

Ogolnie z diety samej malo mi wychodzi bo jakies 5g. Takze myslalem uzupelnic do 30. Wczesniej jak na VLCD bylem to przez tydzien moze raz, wiem, ze nie ma czym zabardzo, ale jak polecaja chlopaki to czemu nie. Pol kilo miesa na raz jak oyebie to nic sie nie dzieje? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-05-19 18:26:00 Prze białkowanie i [...]

Ogolnie z diety samej malo mi wychodzi bo jakies 5g. Takze myslalem uzupelnic do 30. Wczesniej jak na VLCD bylem to przez tydzien moze raz, wiem, ze nie ma czym zabardzo, ale jak polecaja chlopaki to czemu nie. Pol kilo miesa na raz jak oyebie to nic sie nie dzieje? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-05-19 18:26:00 Prze białkowanie i [...]

[...] 6x95kg, ale przy 8 powtorzeniu 90kg okazalo sie za ciezkie i mnie przygniotlo;/ chlopa, ktory miecha temu robil serie powyzej 100kg Po tym incydencie skonczylem robic wyciskanie na skosie i przeszedlem do dalszego planu. Klatka fajnie spompowana, ale co z tego jak zalozonego ciezaru nie zrealizowalem, za tydzien musi byc poprawa nie ma bata;p