tydzien

Na 90% wybór padł na bieganie. Bieganie 2x na tydzień przed śniadaniem. Raz w tygodniu kosz. To powinno zrobić swoje. Biegać spróbuje w formie HIIT. Bez mierzenia tetna ale wersja trucht ,sprint. Sprint na pewno spowoduje podwyższenie tętna do zamierzonego rozmiaru heh. A apropos mutanta to potrafie wybijać sobie prawy bark ze stawu heeh szkoda [...]

Idz na basen i siłkie przerzuc troszkę zelaza. Ja 3x tydzień trening 3xtydzień siłka i do tego basen koniec trup już mi się nic nie chce.

Trening obwodowy 2-3x tydzien albo codziennie rano porąbac z metr drzewa.

1.wiek:20 2.waga:86 3.187 4. -bic. ok 39 -udo 61 -talia-83 5.2 lata z przerwami(ost. 2 miesiące przerwy) 6.dieta-Jest prawidłowa od 3 tygodni. 7.ster. nie bylo 8. treningi :5 dni w tyg 9.cel:masa 10.- 11.- 12.tend. do tycia 13.prawidłowy 14.malutkie zakola sa... 15.sila 95 na klate, reszty nie sprawdzam 16.PPM: raczej średnio-wolna cykl jaki [...]

czyli cholesterol miałby powodować niby bezpłodność? wydawało mi się, że on powoduje tylko choroby układu krążenia i serca tak czy siak, pójdę za jakiś tydzień zbadać krew, żeby rodzice dali mi spokój i przestali mówić, że umrę jak będę jadł 4 jajka dziennie ten artykuł też im wydrukuje

No tak ale nie mam jak jeść co tydzień to samo no wiadome ze w inny sposób przyrządzone

Teść enan do 1000mg/tydzien, deka 500 mg prop 300mg/week oraz oxa do 50 mg/ week.

Aktualnie ważę 125kg/177 od 2,5 miesięcy robię jednego dnia aeroby, a drugiego ćwiczenia rehabilitacyjne na kręgosłup, które można by porównać do delikatnego wysiłku siłowego. Do normalnego siłowego, dopiero się przymierzam. Na razie schudłem 7kg od 132 w szczytowej wadze:) Wzrosła jednak moja wydolność. Przykładowo 3 miesiące temu z ledwością [...]

No moze faktycznie tydzien rekreacyjny zrobię. Ale pytanie i tak zostaje - jak progresowac zeby bylo dobrze?

Dieta gra, od 7miesiecy ta sama, treningi od 6 miesiecy (przytylem 8 kg - zalezy mi ma czystej masie z minimum tluszczu), zaczynalem fbw, od 2 miesiecy push pull. Sprobuje tydzien bardzo rekraacyjnie pocwiczyc bo pauzy nie chce robic, i po tygodniu sprobuje progresowac od 70% - zobaczymy jak bedzie :). Plan treningowy mialem oceniany i jest okej, [...]

[...] przyrostów. potwierdzam. przy 25mg e2d dalej rosłem :-)) 2x w tygodniu powinno być ok. a wcześniejszy cykl był na czym ? prop nie kumuluje sie w organizmie przy 100mg e2d nie powinno być problemu z gino, chyba że HCG wbijesz jak wrażliwy jesteś. ja bym odpuścił branie ATD ale miał je pod ręką w razie gino 25mg ed przez tydzien, a potem e2d.

kuć się 3 razy w tyg.. przez rok to żart jakiś chyba dasz rade , porywasz się z motyką na słońce daj enana , cypio raz na tydzień i starczy , chyba że ktoś jest masochistą %-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2016-12-28 15:32:03

nieufajkoksom - bicie raz na tydzień to średni pomysł w perspektywie tego, czego oczekujemy od testa :-)

za tydzien wyjezdzam do Gaitlinburg'a na moja spring break! mam nadzieje bedzie fajnie. no i czas na:... SOGAA! ! Wymowki sa jak DUPA kazdy je ma..

ja staram sie jesc 2/3 razy na tydzien no i faktycznie na noc jej nie polecam troszke siedzi na zoladku

No tak sprawa indywidualna, ale na innych przypadkach można stwierdzić ile to zajmie? Tydzien?

A jak ktoś w wieku 11 lat trenuje piłke nożną to jest coś złego ?? NIE !!!, a jak dzieciak trenuje MMA to już jest złe ?? TAK ?? Skąd wiesz, że on niema normalnego dzieciństwa, przecież nietrenuje cały dzień przez cały tydzień. Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-06-09 10:52:46

A ja wcale nie piszę ,że ktoś go zmusza albo ,że nie ma dzieciństwa !Po za tym patrząc ile dyscyplin ćwiczy ten dzieciak ,ilu ma trenerów i jak jest przekrojowy wyszkolony w tym wieku ,to z 6 razy na tydzień musi napewno trenować !

to ze cie zatkało nie koniecznie oznacza przetrenowanie- moze gorszy dzien, mniej pojadłes, nie wyspałes się, albo nie chciało ci się cwiczyc. jak czujesz się przemęczony to zrób wolne tydzien od siłowni.

Ale myslę że przerwy wystarczy tydzień a nie 2.