tydzien

Muszę trochę sprostować z tymi 15 treningami. Chodziło, że podczas cykli 8-12 tygodni bardzo rzadko zdarzało mi się, że nie zrobiłem treningu i nigdy dlatego, że mi się nie chciało. Kilka razy miałem tydzień przerwy pomiędzy cyklami. Moje plany treningowe również raczej były przeważnie dobrze ułożone bo zawsze korygowałem je na forum z ludźmi, [...]

dzięki za odp. jak byś mógł mi napisać jak wygląda podstawowy tydzień u boksera

Czyli dwa tygodnie bez siłowni, ale czy w tym czasie mam trzymać pożywna dietę na masę ? No bo ogarnięty kolega mi powiedział że przez te dwa tygodnie odpoczynku lub jeden tydzień urosne bardzo dużo i odzyskam sily. Mówił że wycisnę na luzie 105 kg na płaskiej z 95. Tylko nie dopytalem się czy aby urosnąć mam jeść oczywiście zdrowo ale stosować [...]

Podczas cyklu nie brałem HCG ( cykl jeszcze trwa). Leci 10 tydzień i badania planowane po zakończeniu cyklu i po zakończeniu odbloku.

Nie zachęcam, ja tak robiłem jak chciałem być pewny że na treningu nie zabraknie mi energii, a tez nie miałem pomysłu jak zjeść więcej. Możesz spróbowac powiedzmy przez tydzień I zobaczyc jak się sprawdzi.

Czy mozna by było rozłożyć hcg na mniejsze jednostki po 1000jn co 3 dni później 10 tydzień to samo 1000jn a w ostatnim tygodniu dac 2500jn 3ed.Chodzi mi mniehsze dawki a częściej

Wchłonienie krwiaka, lekarz powiedział, tydzień max dwa.. co jak się nie wchłonie.. czyli pozostaje robić to co się robi, nie trenować, nie ruszać się nic.. i czekać.. może to jednak potrwać trochę dłużej , kiedy masz kolejną kontrolną wizytę właśnie za te 2 tyg.? Tak za 2 tyg

A stało się to po tym jak, kopnąłem piłkę bez rozgrzewki, a do tego było mroźno i w ten dzień nie zagrałem, a to było rok temu a noga raz mnie boli raz nie i ja sądząc po moich objawach i wyczytaniu na forach po prostu najprawdopodobniej mam naciągnięty mięsień czworogłowy uda idę do fizjo za tydzień

Blad w ankiecie mi sie wkradl , nie mam 186 tylko 168cm wzrostu , reszta okej. A system progresji to z tygodnia na tydzien robie 4x3 potem 4x4,4x5 i jak sie uda to dodaje 2,5 kg a potem od nowa 4x3 oczywiscie w glownych seriach jak mc czy siady i system jakim robie to poniedzialek 4x3-5 pow,sroda /czwartek 4x8-10 i sobota 2x12-15 pow Zmieniony [...]

[...] NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 2,2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie deikatnie po dluzszej kontuzji, aktualnie 10ty tydzien, enan 2x tyg 250mg, master 2x 200mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: odbudowa wzglednej formy sprzed kontuzji; czyt w miare czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

w okresie choroby się nei robi badań jesli chce się skontrolować ogólny stan zdrowia bo zawsze wyjdą złe, kiedyś nawet tydzien po robiłem badania i miałem podwyższone niektóre parametry. Najlepiej zrobić jeszcze raz.

W moje opinii odpuść sobie wszelkiego rodzaju interwały itp. weź się za porządny trening siłowy przynajmniej 4/5 razy w tyg. Dowal węglowodanów, białko 2.5/3g na kg masy. Wino odpuść nie jest ci to potrzebne do niczego. Teść 500mg na tydzień i lecisz z tematem. Przed cyklem oczywiście podstawowe badania, w trakcie również by pilnować swoich [...]

A powiedz mi jak już wejdę na diet break to kiedy i jak to wyczuję, że nadszedł czas na koniec i wrócenie na bilans ujemny bo np. mogą to być czytam 2,3,4 tygodnie a nawet tydzień ale w zależności od czego? Ok, to od poniedziałku minimalny zjad z kcal, wrzucam spalacz i widzimy się tutaj za trzy tygodnie dam znać co i jak, jakieś zdjęcia też wlecą [...]

Jak wyżej - warto sobie poczytać podstawy i przyswoić minimum wiedzy bo i tobie będzie prościej wystartowac i innym ci tłumaczyć , nie ma tego dużo a minimum wiedzy trzeba mieć ogarnięte .Poświęć 2-3 dni na czytanie bo w innym razie stracisz tydzień na zadawanie pytań i analizowanie odpowiedzi a dalej słabo będzie z rozumowaniem o podstawach

Właśnie kończy się drugi tydzień tego treningu.. Dodam że nie ćwiczę nim trzy razy w tygodniu tylko co drugi dzień.. Dzień treningu dzien przerwy..... Napewno już zacząć czy poczekać chwilę aż wrócę trochę do formy

Okey, czyli jak dojdę już do zera kalorycznego do tych 3550 kcal (dodając co tydzień 300 kcal)to wtedy mogę sobie pomału zmniejszać cardio ? I tak planuje na masie mieć przynajmniej te 3 sesje po 40 min. Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-05-09 14:10:59 Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-05-09 14:15:09

Aż tak to się nie bój, nawet jakby była otwarta przez tydzien by się nic nie stało

hcg bijesz do momentu az zaskoczy porzadnie test, jednemu styknie 10k,innemu 20k. 3 dni po sermy clom+nolva po tabsie na noc przez min 30 dni, z tym ze przed sermami badanie estro i prolki i zbicie do norm gdyby byly ponad. nolve mozna pociagnac o tydzien dluzej solo w dawce 0.5 tabsa.

Wiesz co ja nigdy nic dokładnie nie liczyłem, więc nie rozpisze Ci tutaj mojej diety. Trenuje już troche i znam swój organizm, wiem ile musze jeść, może nie wiem "cyfrowo" ile jest na talerzu ale wiem ile musze jeść by np. tyć. No i tyję, niecałe kilo na tydzień, także i w tym tygodniu. Bardziej mi chodzi czy jest jakiś sens zwiększać dawki dla [...]

Myślałem zamiast wchodzić na bieżni to lekki trucht zacząć np 12km/h dopóki nie spala 200kcal. Potem dokładać po 2 min A co tydzień dołożyć 1km Możesz tak zrobić tylko skoro robisz interwały, trening siłowy to potrzebujesz dodatkowo jeszcze interwały robić. Nie będziesz mieć za dużo?