tydzien

chyba zrobie tylko 5 powtórzeń, potem tydzień przerwy i zrobie znowu trening na mase. Jak mozesz to napisz na gg;8699449.

[...] taka ze powinno sie zmieniac raz na jakis czas plan by uniknac stagnacji tak? tak. wiec mam pytanie czy moge cwiczyc w nastepujacy sposob( jest to tylko przyklad : biceps) 1 tydzien: uginanie ramion ze sztanga stojac i uginanie na modlitewniku 2 tydzien: uginanie sztangielek mlotkowo i uginanie w oparciu o udo 3 tydzien powtorka z pierwszego [...]

Stosować przez 12 tygodni podzielonych na 3 tygodniowe cykle z 4 tygodniowymi przerwami.To znaczy że po tygodniu tydzień przerwy i tak dalej...???

Dzięki wielkie za odpowiedz. Robię więc tydzień wolnego od siłowni.

Dodam jeszcze ze mam 2 lata stazu, przed tygodniem skonczylem regeneracje, a teraz bede robic maxy do 15, 10, 5. Co do serii to widzialem dwie wersje, jedna taka, a druga taka jak ty mowisz. A co uwazasz ze takie stopniowe zwiekszanie co tydzien obciazenia treningowego to błąd ?

ta sama co na dzien wczorajszy i przedwczorajszy i jeszcze dalen czyli; polska,ruska daje tez rade: unichem i ponoc alchemia

no nie wiem czy to nie przegiecie 4 serie w piatkach...chociaz, to tylko tydzien wiec... tylko swoja droga, to ci wyjdzie 4x max ciezar dla calego cyklu takze...no nie wiem, masz sily to rob :D ale na kazdego co innego ;P zrob tak, nie zadziala to bedziesz wiedzial ze cos nie tak i tyle ;] Zmieniony przez - mlody_gda w dniu 2007-07-16 20:03:02

eeeee wody to mamy w bród co tydzień w pn przyjeżdża EDEN i zabiera puste baniaki 18l każdy czy 19 i daje pełne takżę jest git i kiedy chce to schodze z hali i ide sie napić nie ma problemu z tym

budowanie siły ma też związek z ćwiczeniemi kulturystycznymi I tak i nie. Ćwiczenia kulturstyczne mają na celu budowanie estetyki. Rzecz jasna idzie to w parze z siłą. Ale też są różne rodzaje siły - dynamiczna, eksplozywna, statyczna itp. Każdy ma jaakieś tam swoje cele i jeżeli ktoś chce rozbudować mięśnie by fajnie wyglądać to nic mi do tego. [...]

towar zakupiony - do tego jeszcze forbactil i jade z koksem ....ale za tydzien bo teraz jeszcze sie %%%

no wg niektórych własnie dla poczatkujących 1-4 200mg to najlepsze rozwiązanie. Był nawet topik "rok męzczyzny na koksie" czy jakoś tak i tam się na ten temat ludzie rozpisali. Co do mnie to pierwszy kontakt wyglądał u mnie tak 100mg co 14 dni łącznie 2 szoty , cel prozdrowotny bo miałem problemy z kolanami, trening 3X hitt i 3 razy [...]

Matrix to jak ja robie każdą partie 3x tydzień to źle?

[...] skoncze wakacyjna prace zaczne kuracje zeby wrocic do szkoly z normalna skora. Chce zaczac po pracy poniewac pracuje po 8 godzin i nie mam nawet czasu zeby umyc twarz ;-( Za tydzien koncze prace i postanowilem uzywac nastepujacych preparatow: Benzacne 5% (przez pierwszy tydzien potem 10%) oraz zel do mycia twarzy Nutrogena Deep Clean,bedzie [...]

Wiem, że odpowiedz nie jest na pytanie... Ale ja bym najpierw robił siłe, bo siła jest podstawą masy... na większych ciężarach zrobisz więcej masy, a jak będziesz czuł za dużą intensywność, zmęczenie to zrobisz tydzień regeneracji i dalej jazda! lord2u idź stąd!

5/6 razy na tydzień to kiedy ty odpoczywasz ??? Zmieniony przez - gruby91 w dniu 2007-07-17 10:31:20

To ,ze na Redeco jest klima to wiem,jest tez na pretficza,w Activie i nawet na Maxa Borna.Dla mnie to jest mega porażka i gdyby nie fakt ,ze wyjeżdzam za tydzień na dłużej za granicę,pewnie zdyskwalifikowało by galerie na zawsze za ten brak klimy,jednak wracam pewnie na jesień więc brak klimy będzie mi obojętny.Ale i tak PORAŻKA jak dla mnie.

Fernando Torres musi jeszcze poczekać na debiut w barwach Liverpoolu. Hiszpan jest gotowy na pierwszy występ w czerwonej koszulce tego wieczora w meczu z Werderem Brema, lecz Benitez ma zamiar wystawić bo tylko w roli rezerwowego. „Jeśli by zagrał, to tylko na kilkanaście minut. Być może poczekam na kolejny mecz, nie ma [...]

witam od tygodnia lykam sam Pro Anabol w dawkach producenta,narazie lekki wzrost sily i wytrzymalosci moze bardzo lekkie nabicie miesni i do tego to libido - lekka przesada az sie dziwnie z tym czuje za tydzien dołacze JW i jak co napisze

ZMA biore cały czas, tribulusa mam zamiar dodać po zakończeniu normalnego odbloku. Ile mam ciągnąc na tej nolvie w takich dawkach; już tydzień biore po 20mg?

coś mało tego testo tak na oko.HCG kupisz pewnie po 5000jm rozrabiaj to i wal po 2500jm co 3 dni tydzień po ostatnim strzale testo.Rozumie że testo będziesz jechał dłużej niż deke.