tydzien

To chyba nie od kompa, chyba że jakieś wrażliwe gały masz - ja czasami jak mam robotę siedzę po 16 godzin dziennie przez tydzień czasu i nic, a z kompami zabawę zacząłem w 92 roku. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl [...]

ELVIS dostajesz soga za czujnosc. Poza tym, zmien podpis, bo dostaniesz wolne od forum na tydzien Dj.piotras, clen chinski jest 2x "mocniejszy", ilosc tabletek w Twoim cyklu podziel przez 2, wtedy bedzie OK. Efekty cyklu to sprawa indywidualna, nikt rozsadnie nie odpowie Ci na Twoje pytanie. Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

[...] na to wisniowe cudo a zaraz moja Lola zrobi piszne babeczki, wiec bede tak sie nimi opychała ze bede wieczorem wygladala jak ta "zawodniczka sumo" buhahahahh i chyba juz wystarczy tych zdjec na caly tydzien, cos duuuuzo ich wkleilam ostatnimi czasy aha! Salvatio obiecuje, jutro "Brazylijski serial 100-stronicowy sfd-owski"

Jesli chcesz robic mase to polecam sustanon + boldone lub też troszke lżejszy cykl superanabolon + metka + winko. Cykl 1 susta 6 strzalow po 1 w karzdym tygodniu boldone 3x na tydzień 1 strzał po 50mg i też przez 6 tygodni. Cykl 2 superka 3 razy w tygodniu po 50mg przez 8 tyg metka od 1ddo 5 tyg w 1 tyg 1tab/dz od 2do4 po 2tab/dz i w 5 znowu [...]

Witam !! Na wstępie chciałbym prosić o inwidualne dopasowanie diety i rozkładu treningów i ułożenie menu :) do mnie i sposobu mojego życia , niechce iść na łatwizne ale wole skorzystać z rad wachowca i może wtedy coś ewentualnie skorygować a więc może opisze się pokrótce imię Tomek teraz ćwicze 5 msc lecz kiedys ćwiczyłem półtora roku potem [...]

Hej NIKA , pozdrowionka, ja tez zacząłem stosować THERME, dzis drugi dzień, bede narazie stosował po jednej kaps., ja tez narazie nie widze specjalnie zadnych skutków ubocznych , choc jak sie tutaj na forum naczytalem nie musza one wcale wystąpic lub w bardzo ograniczonym stopniu (wszystko zalezy od przyswajalnosci efedrynki przez Twoj organizm). [...]

treningów narazie nie będzie chyba do końca wakacj ale nie jestem pewien więc musisz sobie radzić sam,ja trenuję z bratem i jest ok ale po tych zawodach musiałem zrobić sobie tydzień przerwy bo nie za bardzo mogłem machać nogami.nara.

a masz z nim kontakt na codzien ? czy tam na tydzien Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

Ja na początku próbowałem codziennie jak najwięcej robiąc kilka serii, lub jeszcze wcześniej próbując cokolwiek zrobić (wtedy nie ćwiczyłem na siłowni) i na początku co tydzień mogłem wykonać ok. 2-1 podciągnięcia więcej, aż doszedłem do 10 i potem było trudniej, ale myślę że na początek to też dobra metoda.

Natalka.. miałem tydzień temu ten sam problem.. okres regeneracyjny jest nieunikniony jednak myślę, że 2 tyg to przesada.. Mi dzięki dobrze ukierunkowanej diecie i suplementacji udało się odzyskać formę po 4 dniach.. To co Ci mogę polecić to tak jak wspomniał Michail przerwa we wszelkich treningach wydolnościowych oraz profilaktycznie: - dieta z [...]

czy nie jepiej zakonczyć 100mgi i ostatni tydzien 50mg Pięć lat temu jak robiłem ostatnia zabawe z koxem to po 100mg deki w 6 tygodni zrobiłem 13 kg ( głównie woda) jak z tym walczyć członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Kocham twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efke "Bul***** mnie [...]

ja to zawsze robiłem pompki na pięściach i z nogami na łóżku( tak jest łatwiej)to robiłem 80 pompek razy 4 serie...ale doszedłem do tego po 4 tygodniach.Zaczynałem od około 40 i dorzucałem po 10 co tydzień...

Dzięki za słowa "poparcie" ;) :) I ktoś tam mówił że ten temat jest nie na miejscu, że lepiej zająć się treningiem. Ten koleś tak przynudza jak mój kot jak woła o jedzenie. Tydzień temu jadł i jeszcze się domaga ;) Przeciez te forum jest i Strongmenach - czyli silnych "ludziach" i wszystkim co się z tym wiąże. Więc te dwa [...]

lukaszek16- mniej więcej tak by to wyglądało: Pierwszy tydzień Poniedziałek 72 *2pow *6serii Środa 72 *3pow *6 serii Piątek 72 *2pow *6serii Drugi Poniedziałek 72*4pow *6seri Środa 72 *2pow *6 serie Piątek 72 *5pow *6seriie Trzeci Pn 72 *2pow *6serie Śr 72 *6pow *6seriie Pt 72 *2pow *6serie Czwarty Pn 76,5 *5pow *5serie Śr 72 *2pow [...]

Bic+tric trenuje 2x w tygodniu -jeszcze przez tydzien.Potem bede je trenował osobno.Nie mam wyciągu ,a moim celem jest masssa.Co do treningu np.klaty z nogami ,to mi to nie przeszkadza -efekty powoli ida -zwłaszcza na nogi. "piwniczny paker"

muayfan: mówisz ze nie masz postępow w rozciąganiu, może zrób sobie tydzień lub dwa przerwy. wiesz czasem to skutkuje i po wznowieniu treningów znów widać postępy. mówię z własnego (i kolegów) doświadczenie, a zdaje się ze LN miał coś o przerwach pisać. <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

Cześć Mam 18 lat, 183cm wzrostu i 74kg wagi, ćwiczę na masę (jest to poczatek cyklu - 2 tydzień), wcześniej do cyklu przygotowywalem się w domu (typowe ćwiczenia na każdy z mięśni). Na siłownie chodziłem juz wczesniej, od pazdzierdnika do stycznia, ale choroba pokrzyżowała mi plany zbudowania się. Teraz po chorbie nie ma śladu i ćwicze normalnie. [...]

[...] wstałem)... ale sprawdzalem czy net działa ale on sie uparł... laska na gg sie nie odezwała moze wujek ma modem i jej nie pozwolił hehe hehe to teraz sobie poczekam z tydzien pewnie jak nie dłuzej na jakies sygnał Ale niedługo do mnei przyjerzdza ale kiedy [...]

ja polroku mialem kuracje a nastepne pol roku coraz mniejsze dawki podtrzymujace, na koniec byla jedna tabletka na tydzien. Co do krwotokow z nosa to mi tez sie przytrafialy czasem.

nie sugeruj sie liczbami.. liczą sie ogolne proporcje,wygląd ,co z tego ze bende miec 130 w klacie jak bendzie to sama masa tluszczowa? cwicze ponad 1.5 roq , zaczynalem od 60 kg , czyli moje treningi nie poszly na marne , z masą poszlem 21 kg pomimo ze jestem ektomorfem. tobie radze podobnie , najpierw trening i wlasciwa dieta oraz suplementacja [...]