tydzien

"No wlasnie bol w tym, ze wszystkie sekcje KB, ktorych widzialem plakaty tez maja tylko po 2 treningi w tygodniu" No to słabo. Taki tryb rekreacyjny. O wiele za mało żeby coś sensownego osiągnąć. "Zreszta uwazam, ze wiele zalezy od sekcji do jakiej sie chodzi" 1/3 człowiek, 1/3 trener, 1/3 styl - oczywiście - bardzo dużo zależy [...]

Pomyslalem ze 6-13 tydzien bedzie czasem na "lekka" regeneracje watroby po PH i wejscie na vinstrol. Czy jestem w bledzie?

[...] dzieki temu, poza tym nie lubie ai, arimidex na dluzsza mete szkodliwy, aromasin jak dla mnie za agresywny. Uzywam 10-15 mg masteronu dziennie, przy testosteronie 100mg/tydzien + 2x 250 hcg. Dawki jeszce rozne bo tez testuje kiedy najlepsze efekty mam. Zaczynalem od 30 mg dziennie ale po kilku dniach rece mialem suche tak ze skora jak lupiez [...]

a ja tak sie podepne do pytania... mozna pojechac np. 1 tydzien cp pozniej hp lub odwrotnie ? bo mam resztki cp i chciał bym je jakos wykorzystac, a z tego co pamietam to cp dziaiało najlepiej na poczatku cyklu

[...] 2.tydz. 3 obwody 3.tydz. 4 obwody 4.tydz. 3 obwody 5.tydz 4 obwody chodzi o to aby organizm sie przygotowywal do wysokich obrotow na zawodach dlatego rosnie o jeden co tydzien. Proponowalbym w 4 tygodniu pojechac jednym obwodem mniej aby dac wytchnac organizmowi, nastepnie znowu 4 aby byl nakrecony na maxa. Z tym ze na 5 dni przed zawodami [...]

idziesz na zawody robiac tylko 2xsubmision na tydzien ? Nie zebym ironizowal, ale jestem bardziej ciekawy ... Zmieniony przez - Kadlubek w dniu 2012-02-29 22:37:06

kreatyna z multipowera, carbo z biogenixa i sp80 z olimpu, które wciąż wdupiam :-A 5 tydzień zacząl się wczoraj ;))

skoro w ciemno to tak 2*250 mg testa tydzień poniedziałek i czwartek do każdej inj testa 1/2 exe co 4-5 tyg hcg 2*2500 co 3 dni do każdej inj hcg tabsa exe wrzucasz i taki cykl na "oko' powinien vyć ok

skoro w ciemno to tak 2*250 mg testa tydzień poniedziałek i czwartek do każdej inj testa 1/2 exe co 4-5 tyg hcg 2*2500 co 3 dni do każdej inj hcg tabsa exe wrzucasz i taki cykl na "oko' powinien vyć ok dlaczego do kążdej inj dorzucasz exe w trakcie cyklu ? bo nie widziałem by ktokolwiek to stosował.

skoro w ciemno to tak 2*250 mg testa tydzień poniedziałek i czwartek do każdej inj testa 1/2 exe co 4-5 tyg hcg 2*2500 co 3 dni do każdej inj hcg tabsa exe wrzucasz i taki cykl na "oko' powinien vyć ok dlaczego do kążdej inj dorzucasz exe w trakcie cyklu ? bo nie widziałem by ktokolwiek to stosował. ja zawsze wszystko upraszczam

skoro w ciemno to tak 2*250 mg testa tydzień poniedziałek i czwartek do każdej inj testa 1/2 exe co 4-5 tyg hcg 2*2500 co 3 dni do każdej inj hcg tabsa exe wrzucasz i taki cykl na "oko' powinien vyć ok dlaczego do kążdej inj dorzucasz exe w trakcie cyklu ? bo nie widziałem by ktokolwiek to stosował. nie bardzo kumam czego nie widziales [...]

No zapotrzebowanie zawsze musisz liczyć uwzględniając właśnie aktywność fizyczną bo to widzisz, że sporo Ci podnosi ta kalorykę. Jak jesteś teraz na masie to ja na początek bym zszedł do zapotrzebowania i obserwować. Tydzień, dwa możesz lecieć na zerze i zobaczysz jak się ciało zachowa jak będzie stało w miejscu to wówczas obciąć z 200kcal i znów [...]

Wiesz jeśli tak tydzień po tygodniu będzie po kilogramie spadać to na razie się tego trzymaj bo może być tak, że leci wolniej ale leci regularnie po trochu. Można co nieco później dołożyć nieco więcej aktywności na przykład wydłużyć nieco te aeroby ale to jak stanie. Ważne, że regularnie leci na dół ta waga, a wszystko co wypisałeś jest w [...]

[...] zwiekszaj stopniowo Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') ? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) ? Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca)

Heh czytalem ten art chyabz tydzien temu-dopiero teraz przypomnialem sobie...No nic dzieki mimo wszystko na pewno nie spoczne na tym co prawda nie wroce do SD III ale cos wykombinuje...

No tak, ale złe doświadczenie ;/ i nie moge znów tego dopuscic, a trening dwa razy na tydzien to wiecie jaki jest ;D

Raczej średnio, ostatnio kolega kupił sobie ghost pumpa(przed treningówka) wziąłem jedną porcję i nic nie działało w ogóle, następnym razem dał mi dwie i też lipa była xd, ale to chyba lipna przed treningówka po prostu albo brak węgli. Jeśli chodzi o spalacze to na początku jechałem na reduktorze to lepiej działał, może nie o wiele mocniej ale [...]

tydzień powinien wystarczyć?

No kurde chłopie pomyśl ;-) pytałeś czy tydzień wystarczy, napisaliśmy Ci ze zdecydowanie za krótko a Twoja odpowiedzią na to są ... 2 dni... czyli jeszcze mniej. Gdzie tu logika? ;-)

siemano !! zastanawiam sie nad tym HIT-em tzn tak, chce do konca roku poprawic znacznie sile i jak narazie trenuje sobie takim planem (patrz nizej ) i zastanawiam sie czy np. nie zmieniac tego treningu z treningiem HIT tzn 1,5 miecha obecny trening 2tyg regeneracja 1,5 miecha HIT 2 tyg regeneracja itd... i czy powyższy plan HIT moze byc tez dla [...]