Submission - przygotowanie na zawody!

sluchaj,Suple przy tak ciezkich treningach jakims sa sporty walki sa zawsze wskazane.Przede wszystkim wszeldkie witaminy,mineraly,omega 3 i 6,magnez i cynk na pewno(u mnie sa w stalej suplementacji) no i takie jak BCAA itp. Ale jezeli chodzi o suplementacje zapytaj innych kolegow bo ja jade na swojej i wielu osobom moze to sie nie podobac

Zgadzam się z przedmówcami ... powinieneś postawić na sparingi i wytrzymałość, którą możesz robić tak jak proponowano wyżej poprzez treningi obwodowe.

Jesli zaś chodzi o suplementację ... to na pewno aminokwasy BCAA i kreatyna pomagają w regeneracji potreningowej.
Do tego jakieś Carbo w celu uzupełnienia dużych ubytków glikogenu po ciężkich treningach.


Zmieniony przez - Burłak w dniu 2012-02-20 10:44:15

idziesz na zawody robiac tylko 2xsubmision na tydzien ?

Nie zebym ironizowal, ale jestem bardziej ciekawy ...

Zmieniony przez - Kadlubek w dniu 2012-02-29 22:37:06

Tak jak Kadłubek, masz za mało treningu technicznego. Chyba że jesteś bardzo silny to wtedy owszem, fizyką zakasujesz przeciwników, niemniej jednak takie przypadki zdarzają się bardzo rzadko.

No wszystko zależy jeszcze od poziomu zawodów i oczekiwań z nimi związanych, ale faktycznie myślę, że warto by było zwiększyć trening techniczny.