tydzien

Witam wszystkich Miałem dwa kamienie nerkowe po 7 mm każdy jeden w nerce a drugi przesunął się w okolice pęcherza i nie dawał mi żyć. Brałem tabletki: Rowatinex, i rozkurczowe Bellapan i Spasmolina i jakoś leciało, lekaż powiedział mi że mam tydzień na wysikanie go jak nie uda się to miałem się zgłosic na wyciąganie. po tygodniu było bez zmian, [...]

Nie skumalem tego czy mam bic 2500 co 3 dni przez cały tydzień co by wyszło wtedy 7500 czy po prostu wbić 2500 i za 3 dni następna połówkę, ale juz kumam. Czytałem, że ludzie wbijaja hcg w tłuszcz na brzuchu jak diabetycy dlatego pytałem czy 2500 to nie za dużo jak na brzuch czy po prostu wbijać w dupsko też;) Rozumiem , że dla kogoś kto siedzi [...]

Albo ustalmy z góry, albo niech kazdy sobie ustala sam na tydzień plan co chce osiągnać np. minimum 3 treningi siłowe/cardio i minimum 10tys kroków na dzień albo minimum 1200 kcal spalonych z aktywności fiz/tydzien. Tak aby można było odhaczać jakiś sukces, mimo ze od poczatku nie bedzie to sukces mierzony miarką czy ważony: -5kg czy - 5cm....

Tydzień nr 1- podsumowanie Trening - 1pkt Dieta - 0 pkt Dodatkowa aktywność -0 pkt Są parapetówki i ciężko michę utrzymać. Bierzemy się za kolejny tydzień.

PODSUMOWANIE TYGODNIA Waga: 94,5 -> 93,1 kg -> 92,7 kg Punkty: Dieta: 1 (przez tego pms wpadło trochę wina i czekolady, ale w sumie symboliczne ilości, średnia kcal 2074, biało 127 - zaliczam sobie) Trening: 0,5 (zrobiłam wszystkie zaplanowane, ale nie z zaplanowaną objętością, więc połóweczka) Aktywność dodatkowa: 1 (zaliczone rozciąganie i [...]

Tydzień 1-1pkt Tydzień 2-1,5pkt Razem 2,5 pkt Szaleństwo :)

Ja w tym tygodniu nie mam co podsumowywać . Nie ćwiczyłam i nie kręciłam cardio czułam że potrzebowałam odpocząć . Myślałam że za dietę wpadnie mi chociaż 0.5punktu bo od środy wróciłam do niej ale stary mnie dziś zaskoczył i będziemy świętować :) Na przyszły tydzień ambitnych planów nie robię bo wracam do pracy i myślę jak to ogarnąć bo łatwiej [...]

Tydzień 5 - zapomniałam podsumować w ubiegłym tygodniu Dieta: 0,5pkt Trening: 1pkt Aktywność dodatkowa: 1pkt Jednego dnia zjadłam więcej niż w założeniach. Tydzień 6 Dieta: 1pkt Trening 0,5pkt Aktywność dodatkowa: 0,5pkt Dieta wedle założeń (w tym tygodniu miałam podbitkę kalorii także problemu z trzymaniem kalorii nie było :-P). Wypadł mi za to [...]

Razem za 4 tygodnie 8,5 Tydzień 5 było 2 pkt Tydzień 6: dieta 0,5 pkt trening 1 pkt aktywność poza treningowa 0 Razem 6 tygodni 11,5 pkt

O proszę. Kolejna osoba na keto w dziale :) U mnie ten tydzień : Dieta : 0,5 bez wpadek ale na oko Bez efektów haha Trening: 1 Aktywność poza treningowa: 1 W tym tygodniu trening z kettlem, pole dance, joga i bieganie. Kroczków i wody też więcej więc w końcu jestem zadowolona. Od jutra będzie miska pod kontrolą wg jadłospisu więc u mnie redu [...]

Kebul skądś to znam. Miałem tak ostatnio po wyciskopodrzucie. Równy tydzień bez treningu bo mi się po prostu nie chciało ale tak mi tego brakowało, że aż zrobiłem dwa treningi jednego dnia ;-) Karą za lenia były mega zakwasy.

Podsumowanie 4 - miesięcznej bomby. Ogólnie i bez zbędnego bełkotu to w skali od 1 do 10, podsumowuje cykl na 9. Sylwetka na plus, samopoczucie na plus (choć nie zawsze było idealnie to na pewno na plus) , siła na plus, masa na plus. Jeśli chodzi o samą sylwetkę to na pewno przybrała fajnych - pełnych kształtów, tego czego brakowało mi ćwicząc [...]

Jak na razie zwiększanie dawki propa na 150 to był dobry pomysł (tak już polecę do końca redukcji i zadowalających mnie efektów), może to placebo może nie, ale czuje się super i treningi kosmos. Dawka ari zostaje tak jak przy 100 czyli 1/4 co 4 dni , z 3/4tyg i powtórzę badania,żeby zobaczyć co w trawie piszczy. Tak jak mesja napisał wziąłem [...]

Ja pierwszy tydzień 3 pkt szczegóły w dzienniku :)

Podsumowanie 5 tyg Trening 0.5 miały być 3 , 2silowe +jedno rozciąganie ale do pracy mialam ciągle na 11 i byłam jakaś nie dożycia więc mój tydzień wyglądał tak że wstawalam o6;30 robiłam cardio jadłam sniadnanie robiłam brakujące posiłki i jeszcze na godzinę szłam spać więc w sumie nawet nie miałam gdzie wrzucić tego rozciągania Dieta tu wszystko [...]

Wow 3 kg w tydzien, brawo ♡

Ikis raz w tyg zaczynam od 2 moj trening a raz w tyg od czworek. Moj trening ciezko opisac bo zmieniam praktycznie wszystko z tyg na tydzien. Powiem tylko jedno , ze nie zapominam tez o przywodzicielach i tylku wiec treningi sa naprawde dlugie i wyczerpujace. Cale wakacje przechodzilem w krotkich spodenkach i nadal chodze Kilka par spodni tez [...]

Na lewej bardziej spięte uda, a na prawej łydki. Fotka jest przed pierwszym treningiem nóg po 1,5 miesięcznej przerwie od treningów. Dopiero 1 tydzień za mną... Sorki za jakość, to tylko 3,2 mpx i słaba ostrość, więc nogi wychodzą na bardziej zalane... Na dniach kupuję HTC Desire HD, także powinno być lepiej na 8 mpx. [...]

Nagrałem ten filmik jakieś tydzień po debiutach. Niestety nie poszło, nie dostałem się do finału - 7 miejsce ;) Zmieniony przez - click_ w dniu 2014-05-10 18:38:06

ale podstawowe pytanie, na co to komu? Jak człowiek spotyka się z laską np tylko raz na tydzień, i wie, że będzie maraton całonocny, to dalczego nie. Inna sprawa, goście jadący kilka miechów na dece czy trenie też mówili, że bez viagry ciężko. Ja leciałem na paroxetynie 30mg i była totalna lipa, przy 20mg też viagra była niezbędna. Teraz lecę na [...]