tydzien

myśle na początek 1 obwód przez tydzień, potem dwa obwody i co 2 tygodnie dodawaj 1 obw aż dojdziesz do 4-5 obwodów Dorzuć choć pare przysiadów Popki przy ścianie za łatwe moim zdaniem strata czasu, wywal brzuszki i rób 20 pow napinania, to jest twój maks po 8 pompek?

Właśnie zastanawiałem się czy odświeżać temat. Więc zrobiłem tak jechałem 3 dni na 2000kcal. Potem przeszedłem na 3400 kcal i ku mojemu zdziwieniu poszło 0,7kg w tydzień więc chyba coś ruszyło. Zobaczymy jak będzie wyglądał kolejny. ;]. I metabolizm mi zwolnił gdyby ktoś pytał. Miłego ;]

ale ja nie jem co dzien tego samego! mam rozpisac clay tydzien co o ktorej godzinie jem? bo we wtorek wstane 15 minut pozniej i zjem 4 jajka zamiast 5? Nakreslilem mniej wiecej co jem i kiedy, kazdy dzien wyglada inaczej, wy jecie co dzien to samo? Czytam od miesiaca co chwile co innego, kazdy mowi co innego zeby przytyc, kazdy ma inne teorie [...]

[...] na brzuch raczej fatu nie spalisz, tak samo nie spalisz tluszczu miejscowo. Podstawa to dieta i aeroby. Do tego jakis trening silowy i efekty gwarantowane. Ale w tym sporcie nie ma nic szybko. Redukcja muszi trwac raczej dluzej niz tydzien, po dluzym okresie bedzie wyrazna roznica. Pozdrawiam Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-02-16 08:49:23

Edytka Mogłabyś dla mnie znaleść nr tel do tych siłownii?? chciałbym się upewnić czy są w nich waunki do trenowania trójboju siłowego bo ok 20 go wybywam do Olsztyna na jakiś tydzień a trenować trzeba z góry dzięki Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-11 00:25:09

czym jest BF :) ? "redukcje" zaczolem tydzien temu... kiedy polecasz zaczac brac burnera ?

ok dzięki hardgainer, hakeem i pozostałym zabieram sie porządnie za trening od nowa :P ukladam nowy plan stosując wasze rady (piramidy i dodawanie stopniowo po 1-2 kg raz na tydzień albo trening) ;] Plan dzisiaj wkleje tutaj do poprawy ;]

ha doszly nowe informacje dla zainteresowanych. poszedlem do innego lekarza specjalisty ktory powiedzial mi ze nie ma jakiegokolwiek sensu ciac. Jest mozliwosc ze uraz zostanie mi do konca zycia a jest mozliwosc ze minie za tydzien. No to w takim badz razie czekam i jutro schodze na silownie trzeba cwiczyc z bolem moze przestanie:))Pozdrawiam

Właśnie chodzi o to, że siłownia odpada, ponieważ nie mam tyle czasu, aby uczęszczać na nią. I nie chodzi w cale o to, że mi się nie chce, tylko cały tydzień mam lekcje do 17:00 i o 18:00 jestem w domu, a co 3 razy w ciągu tygodnia uczęszczam na Kravke. Jedynie w domu posiadam atlas do ćwiczeń. Obciążenie (podobno) 90 kg. Mógłbym z tym coś zrobić [...]

Enan bije niecały tydzien , propa bije 8 tygodni , zostało mi na 1 strzał propa

wlasnie, jak to bedzie jesli sie walniemy w obliczeniach i np taki cykl: 500mg enan e5d 100mg prop e2d i jesli enan juz sie rozbuja i walniemy sie o np tydzien z odstawieniem propa, to wychodzi na to ze bedziemy walic 800mg tescia/week?

wlasnie, jak to bedzie jesli sie walniemy w obliczeniach i np taki cykl: 500mg enan e5d 100mg prop e2d i jesli enan juz sie rozbuja i walniemy sie o np tydzien z odstawieniem propa, to wychodzi na to ze bedziemy walic 800mg tescia/week? nie jeśli e5d to był wtorek ;-) a poważnie 500 mg enana w 1 tyg to zupełnie inna wielkość jak w 6tyg, 500 mg

Do apteki kupić jakieś kropelki, czy soł fizjologiczną, przemyć oko jak nie przejdzie jutro do okulisty, może jakieś zapalenie się wdało. u okulisty byłem tydzień temu do kontroli (ale nie z tego powodu) i nic nie mówiła pani ,inna sprawa,że wtedy nie odczuwałem bólu a to zapalenie to coś poważnego ? mogę być uczulony na coś np na kota ?

1.Jogurt naturalny ok, ja nie jestem zwolennikiem laktozy.2 Zdecydowanie brak białka dodaj do tego białka z jajek i zrób omlet/ew zmiel płatki dodaj trochę jogurtu z 1 posiłku,banana i ew serwatkę wszystko do np blendera. 3ok najlepiej gdyby była to pierś z kurczaka, ale spokojnie mogą być to udka (które są tańsze) o ile wliczysz tłuszcze/kcal w [...]

Jak cię będzie strasznie zalewać to obcinaj co tydzień np i sprawdzaj jak reagujesz na daną ilość :)

Stary ja na studiach ( rok 2000/2001) zrobiłem sobie 6-miesięczną przerwę i jak zrobiłem klatę to zdychałem tydzień.Pomijam ogromne spadki siły, bo masa o dziwo wzrosła, ale nie mięśniowa-he,he Pozdro

Zmniejsz czas HIIT i stopniowo dodawaj co tydzień.

[...] A jeszcze mam jedno pytanku jak mam walic deke i tescia i bede np w poniedzialek deke wale w jeden posladek a tescia w drugi i czy moge tescia brac 3 amp na raz i caly tydzien spokuj bo jak bede sie kul tescia poniedzialek sroda i sobota przykladowo to za tuzo sie pokuje czy moge tak zorbic??ja mysle ze tak ale wypowiedzcie sie i wy a ten [...]

zalezy jakiego masz tescia. enan to mozesz mieszac z deka nawet i co tydzien za******lic. a jak prop to co 2 dni injekcja. zmow lepiej za nas zdrowaske dzis w kosciele.

[...] od tego w jakim stanie są twoje nerki. Jeżeli będziesz jej brał za dużo to nerki mogą niewyrabiać i możesz odczuwać ból. niektórzy Ci co mają nawet zdrowe nerki to przez ok tydzien odczuwaja jakis bol w nerkach ale potem pzrechopdzi. Odzywka bialkowa niewiem czy da ci kopa w watrobe. myślę , że tylko wtedy gdy będzie jej za dużo("Lepiej [...]