tydzien

dokup dece metke wywal i zrob 8 tygodniowy cykl 1-8 200 mg deci/tydzien clomid - 2 tygodnie po ostanim strzale 14 dni po 1 tabsie ----------------- sup bro? blinG! blinG!

wszystkie miesa,ryby (wedzone i puszkowane 1-2/tydzien), warzywa, owoce, makarony durum i razowe, ziemniaki ok, ale z umiarem, podroby tez jako urozmaicenie, z węgli jeszcze owsiane,kasze

A ja myslalam ze takie przerwy w diecie polegaja na jedzeniu wedlug swojego zapotrzebowania bez deficytu przez ok tydzien:> a nie 2 dniowe obzarstwo(chociaz tezmi sie tak zdarza:P ) wiadomo ze dwa/ jeden dzien takiego czegos nie narzadzi duzo szkod tak samo jak 2 dni diety Cie zbtynio nie odchudzi

Tydzien temu skonczylem cykl na prohormonach kiedy bym mogl zastosowac ten cykl ? Co myslisz o dolaczeniu do tego kreatyny i acetabolanu ?

Przypomne pytanie bylo mniej wiecej "czy moge cwiczyc nogi 3 x tydzien". Nastepnie pada seria standardowych tekstow od ekspertow w stylu: > jeden porzadny trening wystarczy. Dasz przynajmniej szanse m. nog max sie zregenerowac... W zwiazku z tym ja mam pytanie: czy ktorys z szanownych ekspertow zastanowil sie jaki jest cel pytajacego? [...]

a te 6 miesiecy splita to jedziesz jednym planem? jesli tak to zmieniaj go co jakies 8 tyg daj tydzien albo dwa regeneracji i uluz nowy plan, atakuj miesnie pod roznymi katami, probuj na jednym treningu robic plytsze przysiady, na drugim glebsze, sprobuj tez hack-przysiadow itd. Zmieniony przez - bart01 w dniu 2007-04-16 17:08:23

uważam że nawet 1 raz na tydzień to za dużo ale najczęściej nie wytrzymujemy

w zasadzie to można się ważyć nawet codziennie, ale trzeba ze zdrowym dystansem do tego podejść bo wiadomo, że w ciągu 24godz nie uzyskuje się praktycznie żadnych efektów ja tam się ważę prawie codziennie, bo waga stoi przed szafą i zawsze na nią wskoczę zanim wyjmę jakiś ciuszek z tym, że nie biorę do siebie jak zobaczę 0,5 kg mniej albo więcej [...]

Dobra chodze na ta silownie juz 3 tydzien efekty widze ale nie na brzuchu znow gdzie robie abs2 prawie codziennie ;//

Bo to srodek dla apaczy Ja biore juz 4 tydzien leci +4 kg , sila wyraznie, agresja raczej wogole Tylko jak naprawde mnie cos wkurvi, Troche za szybko wyrasta zarost no ale chvj Srodek boli przez pierwsze kilka injekcji w dany miesien. Potem jedynie lekki bol nastepnego dnia, Jedyna wada Tego srodka to pozostawianie wyraznych zgrobien przez za [...]

Dwoch ziomkow wbijadeczke axio.Doakladnei przy samy juz robieniu strzala jest bol.Pierwszy tydzien jak brali goraczka ,slabo sie czuli,itd.Ale mowia ze szkoda wyrzucic ze sezona za niedlugo sie skonczy to nie ma co przerywac

zrobiłem tak jak poradził mi FenixPL , zrobiłem sobie tydzień przerwy, i po upływie tego czasu wróciłą chęć do dalszych ćwiczeń.Ale mam następne pytanie jak wychodzą rozstępy to dobrze czy źle?

Ten trening jest generalnie za słaby, nie dziw się, że nie masz postępów. Powinineś dołożyć jeszcze drugie tyle ćwiczeń do klatki i grzbietu jeśli chcesz mieć jakiekolwiek postępy. Jeżeli masz wystarczająco dużo czasu to trenuj minimum 10 godzin dziennie, jak już ktoś tu napisał - to sport dla cierpliwych. Co miesiąc powinieneś dokładać sobie [...]

Tłuszcz bierze się tylko z*****owej diety. Jeśli będziesz odpowiednio jadł to będziesz nabierał suchej masy na klasycznym treningu trójbojowym. Dowal dużo białka w diecie ~2,5g a tłuszcze i węgle dobierz pod siebie i sprawdzaj reakcje organizmu. Nie nastawiałbym się na 8kg suchej masy w 3 miechy chyba, że planujesz zastosować jakieś środki [...]

Dokladnie. Poczekaj z odpowiedzia- najlepiej przypomnij sie tutaj w temacie za jakis tydzien. Od siebie powiem, ze Gimnazjon to dobry, odnoszacy sukcesy klub.

ja bralem 16mg dziennie , 2on ,2 off i bylo ok , przez pierwszy tydzien -1,5kg

Dzieki za info ;) Zapotrzebowanie wyliczylem ;) w pierwszym poście jest :) a dieta sie juz tworzy tylko mam problemy mianowicie, moj Tydzień wyglada tak: PN: od 9 szkola do 16 oczywiscie bede bral jedzenie do szkoly tj. Ryz , cycek itp. ale juz zaczynaja sie problemy z siłownia bo. np w czwartki i piatki mam praktyki i w domu dopiero jestem na [...]

który tydzień cyklu?na pewno 1 ampa hcg i minimum 2o tabsów cloma/nolvy

Połowa cyklu czyli od poniedziałku idzie 5 tydzień...

Dziękuje bardzo wszystkim za odpowiedzi i pomoc widzę, że można na was liczyć. A co do tego jedz co chcesz to nie bo chce trochę bardziej tłuszcze ograniczyć :) Więc tak gdzieś jak będzie po 0.5 KG co tydzień przybywać jak już poprzednik napisał to znaczy, że jest okey jeszcze 2 dni i wskakuje na wagę :)