tydzien

no żart dla dzieciaka wyjątkowo chamski pewnie mu się tego xboxa potem włączać przez tydzień nie chciało

Ja mam rekolekcje, ale i tak cały tydzień siedzę w domu - niby chory jestem

Unikaj: -leżenia na plecach przed tv, podczas snu etc -schylania na wyprostowanych nogach Stosuj: Rozkładanie równomierne ciężaru na obie strony Codziennie ćwiczenia rozciągające na kręgosłup (jest sporo takich ćwiczeń na kręgosłup oraz dolegliwość - pogrzeb trochę w necie) Przez tydzień radzę Ci unikać w ogóle dużych ciężarów - jeśli będziesz [...]

Tydzień 5 Sobota-niedziela 13-14.03.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Everton 2 2. Stoke - Aston Villa 2 3. Sunderland - Manchester City 2 4. Monaco - Bordeaux 2 5. Montpellier - Auxerre x 6. Sevilla - Deportivo 1 7. Barcelona - Valencia 1 8. Hertha - Nuernberg 2 9. Moenchengladbach - Wolfsburg 2 10. Leverkusen - Hamburger [...]

ficiu ja zwiekszyłem do 50mg i tak cały 3 tydzien leciałem i nic nie czułem zaczynałem widziec efekty i tak po 100razaku uzyskałem 6kg 4,5ceta na lapie

[...] jelfa apx i inne ale aktualnie posiadam 100ruska a co do dawek razaka to 1tydz 30mg 2tydz 40mg pare dni jechałem na 50mg bo wo gole go nie czułem i potem 40mg i ostatni tydzien na 30mg DIETA 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g [...]

z tym to sam jestem ciekawy. ja zrobie jak mi sie tuba skonczy. za jakis tydzien. w sumie bede uzywal 14dni. potem nastepne 14 dni inna bede smarowal.tzn.krem na rozstepy. a potem sie zobaczy. niestety jak juz raz to diabelstwo zlapie to nieda sie pozbyc a jedynie ograniczyc do minimum Zmieniony przez - wartbert w dniu 2010-03-11 14:53:43

Nie aktualizuję profilu co tydzień... aktualnie mam 7% fatu tylko dlatego, że zimowanie się skończyło i zaczynam redukcje i rzeźbę robić. Jak mam się czepiać to powiedz mi jakim planem jedziesz i co bierzesz, że w ciągu dnia zmieniłeś wymiary na Waga (kg)b 81 Obwód Bicepsa (cm) 42 Obwód Klatki (cm)120 Obwód Pasa (cm)85 Bo takie masz w profilu... [...]

Tydzień 5 Sobota-niedziela 13-14.03.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Everton X 2. Stoke - Aston Villa 2 3. Sunderland - Manchester City 2 4. Monaco - Bordeaux 1 5. Montpellier - Auxerre 2 6. Sevilla - Deportivo 1 7. Barcelona - Valencia X 8. Hertha - Nuernberg 1 9. Moenchengladbach - Wol1fsburg 2 10. Leverkusen - Hamburger [...]

a ja dopiero niecały tydzień robie lekki trening,a juz mam go dosyć,czekam aż przyjdą specyfiki i znów ruszam

szkoda ze nie założyłeś tematu z tydzien temu jak miałem pliczek bo bym kupił omnie

[...] przezorny zawsze ubezpieczony:) Sam ze swojego doswiadczenia pisze takie rzeczy, moze mam slabe podejscie, bo zanim pojde do lekarza przewaznie czekam ze wszystkim tydzien/dwa (po tym czasie wszystko przechodzi i problem znika), ale przynajmniej nie truje dupy lekarzowi, ktory mi daje skierowanie na badanie, na ktore sie nigdy nie [...]

Witam ponownie, kuurde panowie naprawdę zaczyna mi się podobać ten test ! Wyrażanie swoich opinii hehehe Kazdy widze wali z grubej rury ! Temat diety uwazam za zamkniety, napiszę ostatni raz ze dla mnie jedzenie ma byc przyjemne a nie ma być monotonne i nudne ! POzatym i tak wyeliminowałem wiele rzeczy który keidys jadłem non stop, bo nie jem [...]

adzik123 Zaczynając ćwiczyć na siłowni to nie miałem pojęcia o układaniu treningu dlatego brat mi polecił już gotowy trening i na razie się go trzymam. Właśnie robię 4 tydzień 2 cyklu. Tutaj link . Zmieniłem tylko 2 dzień bo nie mam jak wykonywać niektórych ćwiczeń A czemu pytasz, coś jest z nim nie tak?? Jak coś to najwyżej porozglądam się za [...]

strona na tydzien

Trening z wczoraj #7 11 marzec 2010r. - czwartek - 2 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Dipsy 0kg - 8 10 kg - 6 20 kg - 6 30 kg - 6 32.5 kg - 4 Z zapasem. _______________________________________________________________________________ 2. Unoszenie ramion na boki + arnoldki 12.5 kg(+gryf) - [...]

Zrob tydzien przerwy, moze zbyt intesywnie trenujesz.. Po ACT proponuje zrobic split 2x, bo po stacyjnym jest taki sam rodzaj zmeczenia jak po act, czy bardzien aerobowy. No chyba ze tobie to nie bedzie przeszkadzalo, to mozesz smialo celowac w stacyjny. :)

7 tydzien

ja to miałem brać... ale ma mase skutków ubocznych, i takie długie obciążenie dla wątroby Mi pomógł azitrin brałem po trzy tabletki tygodniowo. pon, wt, śr przez 6 tygodni 1 tydzień 500mg później po 250mg brałem wcześniej Unidox ale****a zdziałał pzdr

[...] oblicz zapotrzebowanie, potem wklej diete i wyliczenia doświadczeni forumowicze Ci pomogą. Sam staram sie ułożyć dietę narazie mam w sumie 2 zestawy ale to za mało na cały tydzien nie można jesć w koło tego samego bo sie znudzi. To co bedzie sei jeść ma być przyjemne. Gówa do góry dasz rade ja byłem zielony i spobie poradziłęm też dasz rade. [...]