tydzien

o dzialaniu pogadamy za ok tydzien bo obecnie to jest 3 dzien brania nowej wersji i wtedy zobaczymy i kolejne wymiary przedramie obecnie 29,5 a bylo 29 lyda bylo 36 a teraz jest 38 a lewa prawie 39 ...hmm Zip miales racje jednak bardziej wchodzi na lewa lydke Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-11-11 23:07:18 Zmieniony przez - lubien w dniu [...]

[...] a tylko nielicznym sie duawalo wszystko dobrze zrobic za 1 razem. A wiadomo ze kazdy chce zrobic fajnie za 1 razem, bo co z tego jak nie uda nam sie jak potem przez tydzien jak to piszecie trzeba sie chowac w domu. a nie o to w koncu chodzi! Jak wyczytalam tajemnica tkwi w rownomiernym rozprowadzeniu, tylko jak to zrobic?:) Chcialam [...]

[...] Tobie wolna reke.. Przyladowo: ***klata po 12-15powt: -sztangielki skos chwytem neutralnym 3s -krzyzowane linej wyciagow 3s -wyciskanie lezac 3s ***klata po 5-8powt -wyciskanie lezac z mostkowaniem 5 serii -nic wiecej na klate, pozniej bary i tric No i tydzien przerwy jak sie pojawi zastoj! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-12 00:15:03

[...] zapowiada;/ nie je żadnych slodyczy ma 19lat. Jej celem jest pozbycie sie pomaranczowej skorki i zmniejszenie troszke obwodow w okolicy ud, posladkow. Cwiczy przez caly tydzien: Pn: Aerobik + 40minut rowerku stacjonarnego. Wt: Vacu well (czy jakos tak) + 40 minut rowerku stacjonarnego. Sr. Vacu well + 40 min rowerek stacjo. Czw. Aerobik + [...]

kto jest za a kto przeciw takiemu trenowaniu ??? powiedzmy ze raz na tydzien bieg na pare kilomentrow, jako element treningu

Ja też mam takie coś jestem na cp , to niekooliduje ze sobą w wiekszym stopniu , ja bym dalej ciągną cykl , jak bardziej sie rozchorujesz i będziesz na antybiotyku wtedy odpuść , albo jak będziesz chory sporo czasu ponad tydzien , twoje objawy niesa z grubsza powodem do przerywania cyklu , ciągnij dalej i zdrowiej :]

i co malutka, poszlas wczoraj jeszcze gdzies? do mnie dzisiaj ktos przychodzi i sobie po piwku wypijemy trzeba rozladowac stresy przed zjazdem za tydzien

[...] itp. Jesli zrobisz plame to nie bedzie widac na brzuchu. I nie boj sie, nawet jesli zrobisz plame juz w miejscu bardziej widocznym, to nie jest tak ze schodzi przez tydzien a ty nie bedziesz mogła przez ten czas wychodzic z domu Nie idzie ich zmyc od razu ale tez nie tkwią na tobie nie wiadomo ile. Musisz po prostu uwazac Mozesz na [...]

Ja bralem juz kiedys nitrobolon I niestety efekty pojawialy sie przy znacznym przekraczaniu zalecanej dawki. Wiec co za tym idzie bardzo drogo wychodzil! Teraz jestem na cyklu cp+nitroII ciezko narazie mi cos powiedziec bo jade tak dopiero 2 tydzien. Ale sam nitroII zbiera same pozytywne oceny wiec polecam!

[...] 2)przysiady wykroczzne 3*12 1)wyciskanie przzed karkiem 4*12/10/8/6 2)unoszenie sztangielek na boki 4*15/12/10/10 3)unoszenie sztangielek w opadzie na boki 3*12/10/10 40szrugsy 3*15 aha stosuje metody treningowe-progresje-oraz co tydzien dokladam pare kg. to by bylo na tyle z góry dziekuje ze krytyke(konstruktywną )i korekte błędów

morfi.303 - trochę masz w tym racji... fakt, że ogólnie mlodzież myśli, że pochodzi z miesiąc na siłke i odrazu że będą jak Pudzian... ale to oto w tym chodzi by olać ich... i robić dalej swoje ;] A jeśli chodzi o picie też raczej nie piję... no wczoraj zrobiłem wyjątek imieniny kolegi... ale to tak nie piłem od lipca... (a kiedyś to potrafiłem i [...]

Alek, ja naisalemm dlaczego nie podoba mi sie twoj plan, wiec oczekuje dlaczego nie podoba Ci sie moj plan biegania. A co do Twoich pogladw ze bieganie jest jedynym sportem wymagajacym harmonii i rozlozenia sil to juz jakims sekciarstwem traci. Jak chcesz odniesc sukces w jakimkolwiek sporcie potrzebujesz tych cech. Plywacy powiedza ze tylko w [...]

[...] jest jeszcze taniej - ja np dorzucam troche sloikowego sosu albo lecza - poki co sam makaron i kurak to za malo smakowo (podobnie sam twarog) ;) gr na dzien / koszt na tydzien - 2 wersje: Ostrowia WPC 80 35/ 8,55/ 35/ 8,55 WHEY GAINER 1 100/ 12,04/100/ 12,04 Mleko spożywcze 3,5% tłuszczu 450/ 4,88 450/ 4,88 Płatki [...]

No i później mówią, że osoby trenujące, to sadyści i oprawcy domowi... g**** da gościowi, że mi na treningu napiera na nos(aż poleci krew), albo prawie łamie szczękę(przez tydzień nie mogę jeść normalnie). Duszenia i tak nie założył(choć walka przerwana, i d**** się cieszy, że "wygrał"). Może ja nie rozumiem filozofii grapplingu( [...]

No i później mówią, że osoby trenujące, to sadyści i oprawcy domowi... Kto tak mowi, jaki ma to zwiazek z moja wypowiedzia? Na pewno ja dobrze zrozumiales? g**** da gościowi, że mi na treningu napiera na nos(aż poleci krew), albo prawie łamie szczękę(przez tydzień nie mogę jeść normalnie). Duszenia i tak nie założył. Ale efekt zmiekczenia rywala [...]

hmmm, stosuje to raz na tydzien albo raz na 2 tygodnie, taki trening dajacy w kosc :)

Wiek 19lat, waga 78-80kg, wzrost 192cm, staż: ponad 1 rok systematycznych ćwiczeń, poprzedni plan: masa, obecnie tydzień regeneracji, możliwości sprzętowe: tylko wolne cieżary (sztanga i sztangielki) + drążek Założenia ogólne: dzień I - wolne - dzień II - wolne - dzień III - wolne - wolne Obecny cel: MASA Plan: Dzień I: Klata: Wyciskanie sztangi [...]

[...] z ciezarami 3x12 Prostowanie nog na maszynie 3x10 Ugiananie nog na maszynie 3x10 Braki: Wyciskanie zza glowy 4x10 Unoszenie sztangielek na boki 4x8 Winda sztanga lamana 12,10,8,8 Z gory dzieki. Po moim ostatnim treningu nie przybyl mi ani 1 kg ale tez dlatego ze chorowalem tydzien. POzdrawiam Zmieniony przez - Grabiee w dniu 2006-11-12 17:23:55

szpic - ban ostrzegawczy. Przypomnij się za tydzień na PW albo w Moderatorach. Temat zamykam, a za kilka dni usunę.

kwiatula16: wiesz stritfajting to taka forma spędzania wolnego czasu... ale bardzo bolesna siedze zapuchniety na ryju wlasnie jak co Tydzien po sobocie ale wczoraj wyjątkowo ostro było wygladam dokładnie tak ----> hehe... bomber87: przez cały czas Wpc80% jadłem jakies monohydraty, aminokwasy co jakis czas... praktycznie całyczas cos jadłem [...]