tydzien

Rotomi jak nie wiesz o co chodzi, to przypomnij za tydzien zebym Ci zdjał bana! W miedzyczasie poczytaj regulamin! Aha - ja wszystko kasuje za pkt. 1 wiec sie nie sugeruj, pokasowałem i banuje za cos innego, poczytasz regulamin, to do tego dojdziesz

ale loty mam taka kalse ze mysalem ze ******lne jak slyszlaem te nazwiska jakies panek, piwko chrabaszcz ****a i ogolnie to za***iscie caly tydzien na 8.00 i na chacie 14-15 a w piatek tylko 5 lekcji :D po za tym mam za***isat wychowawczynie tak mi sie zdaje i ogolnie pozytywnie lepiej byc nie mogla ;-P

[...] niech *******la na drzewo juz sie z ta ****a nie umowie nigdy...eeehhhhhh aż mi sie odechciało na trening jechac...w dodatku mam taki plan ze ja ******le bede mógł tylko raz na tydzien jezdzic na rugby bo ****a w poniedzialek i srode koncze tak pozno ze*****,akurat musiało trafic na te dni do*****a wacława,a jeszcze nie wiadomo co w piatki...

rozpiska jest dobra ew prop o tydzien dluzej mozna

Bardzo fajny plan. Właśnie zmieniłeś mi planowany rozkład cykli. Kilka pytań: 1. Ile serii na łydki? starczy jedna, czy więcej? 2. Robię progresję ciężarów z tygodnia na tydzień i w pewnym momencie limit. Czy mam zmniejszać ciężar do 70% nowego maxa (czyli pewnie trochę więcej niż na początku było), czy do ciężaru startowego? 3. Przypomniałem [...]

nie ile dasz rade rob 50-60% swoich mozliwosci bo zaknocisz miesnie, tydzien bardziej sie rozgrzewaj niz rob wysoko intensywny wysilek silowy. Lepiej jak tydzien pomachasz wiezarem mniejszym niz zebys cos sobie rozwalil

maszo krojoną ilość towaru czy mi się wydaje? 1-4(6) Meta 1-8(10) Enan na tapering prop, tydzien po ostatnim szocie Enana.. w tym kierunku pomysl...chyba, ze tak jak mówie okrojony towarex.... co kreatyny to zostaw ją na spadki, zacznij sobie jesc w ostatnim tygodniu bycia na SAA i ciagnij przez odblokowanie. jesli masz tendencje do [...]

Jakiś tydzień temu byłem na dość forsownym marszu. Następnego dnia, gdy trochę pobiegałem i ogólnie zaczałem silniej obciażać prawe kolano, zaczęło mnie ono stopniowo coraz silniej boleć. Tak, że pod koniec dnia najlepiej było, gdy chodziłem "jak kuternoga". Ten ból nie paraliżował, pozwalał na zginanie kolana, ale mimo wszystko dokuczał i nie [...]

[...] cykl. Poprostu zakończ cykl łagodnym zejściem z testa i mety. Meta przesunieta względem propa, dlatego żebyś miał czas na wyczucie reakcji organizmu. Zresztą w pierwszy tydzien libido/samopoczucie podskoczy na pewno, wtedy wjeżdzasz na metę i zaczynają się przyrosty. Zaufaj mi, niby prosty cykl, a będzie za***iście. Zainwestuj w apteczny [...]

A ja bym wlasnie odradzil bialko , najlepiej odstawic chociazby na tydzien poniewaz nadmiar bialka w naszym organizmie nie jest wydalany ani przez mocz ani przez :P tylko przez nasza skore a dokladnie pojawia sie w postaci wypryskow tazke sprubuj ja sprubowalem i nie zaluje decyzji a wiem ze potrzy jest wapn dla mojego mlodego:D orgaznimu [...]

ale bym sie nahapał, 0,5g / tydzienoh

Witam Nie wiem czy dobrze trafiłem, ale to forum wydaje mi się najodpowiedniejsze dla rozwiązania mojego „problemu", a mianowicie szukam kogoś, kto ułożyłby mi dietę. Niestety nigdzie w internecie nie znalazłem kontaktu do jakiegoś dobrego dietetyka w Krakowie, dlatego pomyślałem o jakimś forum internetowym. Obecnie mam 24 lata, wzrost 182 cm i [...]

kamil moze pokazac ale blue nie pokaze napewno a co do wyjazdu za granice to ja sie wybieram za tydzien do niemiec, ale tam mowiles ze nie ma chyba.

dsdamian -z tego co napisałeś wynika jednak że trenujesz siłowo trzy razy na tydzień a dwa razy to aeroby/napuisz jakie czy oby napewno to aeroby?/ napisz wogóle więcej o sobie -jaki staż itp., może sie okazać bowiem że trzeba będzie pozmieniać ci wszystko.

ale zwróć uwagę że to jest co drugi tydzień- to zmienia bowiem postać rzeczy.

ja brałem rano i przed terningiem 30 minut a też miałem treningi ok 20 jak byłem na CP- zrobilem na tym 2 cykle w ten sposób i byłem zadowolony - branię PRZED daje niezłą pompę na treningu i pobudz nieco natomiast tydzień temu skończyłem cykl STORM + SHOCK i storma braałem rano i od razu PO treningu ale to dlatego żę do tego cyklu urzywałem też [...]

Witajcie :) Mam takie pytanie, mam nadzieję, że udzielicie mi na nie odpowiedzi... Raz na jakiś czas (raz na tydzień, 2 tygodnie) potrafię lekką ręką zjeść 600-800 kcal zawartych jedynie w słodyczach (czekolada, ciastka itd.). Mam takie pytanie, jak nalepiej wtedy „wybrnąć" z takiej sytuacji (nie piszcie tylko, że mam po prostu nie jeść, bo [...]

A jak długa ta przerwa była? Ewentualnie zrób tydzień-2 na mniejszych obciążenia, utnij po serii, a potem dawaj.

deca jedna ampulka na tydzien i pol ampulki omy na tydzien tak do konca

pół ampy omy na tydzień lol ?