tydzien

Skoro ćwiczysz 3x na tydzień to może lepiej by było tak: Wtorek: plecy tric, czwartek klata biceps, sobota nogi barki więcej czasu jest wtedy na regeneracji poszczególnych mięsni, a i na samym treningu sie nie zajedziesz zbyt mocno i prędzej wyjdziesz z siłki, bez przemęczenia żeby rozwinąć mięsnie wcale nie potrzeba profesionalnych maszyn [...]

To zalezy, jesli trening przynosi efekty, to dalej mozna trenowac tym samym planem. Ewentualnie mozna zmienic ćw na inne I zrobic sobie tydzien regeneracyjny.

no mi tez lepiej weszla kretka megabola choc kazdy mowil ze to syf nie warty nic- mi zdzialal cuda ,potem sprobowalem weidera i prawie nic ,czulem lekko zwiekszona wytrzymalosc ,sila stala w miejscu ,tak ze kazdy musi znalesc dla siebie kretke ktora na niego podziala. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i [...]

nie ma potrzeby ładować 2g białka. 1,5 jeżeli nie ćwiczy siłowo z powodzeniem wystarczy. Po kolei: - deficyt do 500 kcal - białko 25% - tłuszcz 25% - węgle 50% albo przeczytaj post Ellisa o diecie zbilansowanej Do tego niech biega 3x/tydzień po godzinie. Bez tego rodzaju wysiłku ciężko będzie uniknąć jojo. Warto pokusić się o trening domatora [...]

Progresja co serie/trening/tydzień. Zrobisz jak chcesz...

Czyli moge spokojnie leciec ta sama dawką co suste ? i jeszcze jedno kiedy zaczac bic enana po ostatnim strzale susty ? czy 2 tygodnie przed koncem albo tydzien ? bo enan sie chyba dluzej rozkreca .

Bardzo stara szkoła mówiła, ze omkę i suskę e7d...a jako, ze ja stary to się tym zasugerowałem ;) Ale w takim przypadku pn-czw to 500 tydzień bez wahnięć stężeń, więc powinno być dobrze ;)

ok to zrobie tak jak piszesz tylko susta ma tez krotkie estry i szybciej sie rozkreca , dlatego nie wiem czy mam bic enana jak sie skonczy susta czy tydzien wczesniej ? ale wydaje mi sie ze normalnie jak sie skonczy to zaczne bic enana .

To jak wkoncu zaczac bic tego enana normalnie po skonczeniu susty ? czy tydzien wczesniej ? bo enan sie poznniej rozkreca . No ale z drugiej strony nie chce nakladac enana na suste :/

Jezeli cały tydzień się przykładasz a trochę odpuścisz jednego z dni, to i tak sylwetka powinna się zmieniać na plus. Poza tym wystarczy podejść z głową do takich imprez a nie jeść i pić do pełna.

Cały tydzień ogólnie się przykładam także wydaje mi się że jak raz w tyg mi coś wyskoczy też nie jem jak prosie np w week wpadły mi 3 kawałki pizzy jakieś lody i tyle

[...] przed koncem badanie estro, prolki i testa. jesli e2 i prolka ponad norma to obowiazkowo zbijasz do norm. natomiast jezeli test wskoczy w widelki powiedzmy ponad polowe to odstawiasz hcg i 3 dni pozniej wchodzisz na sermy czyli clomid + nolvadex po tabsie na noc przez 30 dni i ewentualnie sama nolva jeszcze przez tydzien dluzej pol tabsa na noc.

[...] nie mamy o czym gadac PS nie wypowiadaj sie w tematach innych, bo gadasz niesamowite bzdury, a swoja madrosc wykazales wyzej uloz diete w dziale odzywianie zazywane suplemęty: kreatyna (rzadko) pewnie wezmie sobie 1 na tydzien, bo nie sadze ze robisz cykle, bo nie wiesz co to szkoda slow Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-05 15:10:27

no wiec 20 lat to moj wiek staz z rok czasu sie uzbiera lacznie z tymze byly przerwy na poczatku z 3 miesiace zle cwiczylem do wakacji jechalem przemyslanym planem w wkacje cwiczylem nieregularnie w sierpniu zdazyly sie przerwy teraz tez tydzien wolnego

od 10 tyg brak testa ???metka moze byc tydzien lub dwa krocej, enana niech bije e4d a jak skonczy mete podbije do e3d. niech nie schodzi z kilku srodkow naraz, testo niech pociagnie przynajmniej 2 tyg dluzej od boldka a winko 3 i bedzie si

Hcg jest z Indii hucog hp 5000 jak podałem w pierwszym poście :-) czyli mogę śmiało kiedy przyjdzie czas, wbić to bez obaw i dowiem się najlepiej po sobie? Jeśli nie zadziała to tragedia bo zanim się zaopatrze w następny towar to jakiś tydzień lub dwa... Czyli może lepiej od razu wezmę sobie na wszelki wypadek... Dodam też ze na opakowaniu jest [...]

Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 180 Staż treningowy: 5lat Obwód pasa 95 Obwód klaty: 114 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x/tydzień,cardio Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparajabłczan trec cm3 [...]

A jakiś konkretny plan na cały tydzień da radę? Bo to jest chyba taki najbardziej podstawowy zestaw ćwiczeń :)

To jest plan na cały tydzień w sam raz dla ciebie.

zjazd raz na tydzień:/ ale od 1 stycznia przestaje pić (postanowienie noworoczne )