tydzien

skoro tak ciężko czytać niektórym to po co tu przychodzisz....300mg deci na tydzień,przez jak piszesz 10 tyg bez testosteronu to jakieś tam prawdopodobbieństwo,że twój siusiek nawali...Takich postów jest dziesiątki,i dziesiątki odpowiedzi.Poszukaj sobie.Przerwa od tego cyklu do nastęopngo to powinna trwać przynajmniej tyle ile trwał owy [...]

Wiem że dla niekrórych może i to jest g**** ale nawet daje coś bo przez niecały tydzień przytyłem 1.5 kg a to w moim przypadku bardzo dużo. Zobaczymy jak połączy się to z winstrolem albo avagorinem to dopiero kopnie <lol>

jeżeli juz używasz to mam nadzieję , że lekarz CIę poinformowal , że maści takiej nie powinno się stosować dłużej niż tydzień,

Po treningu silowym proponowal bym 30 minut Aerobow z tetnem 130-140 W dni nietreningowe 45-50 minut Aerobow. Mozesz zwiekszac co tydzien o 5 minut Jezeli nie chcesz stracic miesa,zabezpieczaj sie BCAA przed Aerobami.

[...] po swoim pierwszym w zyciu ciezkim treningu i nastepnego dnia nie jestes w stanie podniesc sie z lozka zaczynasz sie zastanawiac: po co mi to??? czasem taki bol trwa nawet i tydzien a wowczas bardzo szybko mozna stracic zapal. Czesto widze na roznych sekcjach osoby ktore po 1,2 treningu sobie odpuszczaja - i nie jest ich wcale tak malo. Kimono - [...]

Jezeli nie bedziesz trenowal w sierpniu to odluz ta suplementacje na pozniej - do czasu az odzyskasz stracona sile i mase. Moze to potrwac 4-8 tyg. W zaleznosci od tego jak bedziesz dbal o to by w sierpniu stracic jak najmniej z ciezko wypracowanej muskulatury. Naszczescie miesnie maja swoja pamiec, wiec szybko powinienes wrocic do formy. [...]

[...] zeby po przerwie nie powinines brac sie odrazu za suplementy.Jezeli to bedzie przerwa 4 tygodnie, to nie tak dlugi okres i duzo nie stracisz przy dobrej diecie.Mysle ze po przerwie tydzien treningu wprowadzajacego na sredniowysokiej intensywnosci i dalsze treningi na wyrownanie strat ze wzrastajacym obciazeniem i mozesz zaczac cykl kreatynowy.

[...] wypadku niz katowanie po 25 powtorzen co minute i tak powiedzmy 8 serii 4.5 kilowkami ? i jesli lepiej kupic te hantelki to cwiczyc 3x w tygodniu w tym jadna partia raz na tydzien ?? czy jakos inaczej ?? zalezy mi zeby przybrac na masie ale zeby to nie byl sam tluszcz tylko troszeczke rzezby bylo , za sile tez bym sie nie obrazil :( dzieki za [...]

To zalezy ile tych wegli w ciagy dnia jesz ale 40g maki to nie jest duzo, tym bardziej, ze raz na tydzien. Sproboj jednak zamienic make na platki owsiane, tak wygladaja np. placki Brzozki

Fakt, że mięśnie pracują pod innymi kontami ale nie można powiedzieć że inne. Myślę że dobrą sprawą jest tutaj basen raz w tygodniu. (Nie wchodź na stronę którą Ci przesłał sls, nie ma tam żadnego wartościowego dla ciebie ćwiczenia jeśli zależy Ci na marszu) Ponadto dobrze by było jakbyś poświęcał trochę czasu właśnie na marsze, najlepiej po [...]

Ja z kolei testuje low carb i jak narazie czuje sie jak młody bóg, nie chce nawet przerywać tej diety. W zasadzie wszystkie pozytywy, które wymienił E-lite występują albo jest ich jeszcze wiecej. Najważniejsze, że mięsko/siła ciągle progres do góry a tłuszcz sie przyjemnie pali. 1: 30-40g płatków oswianych, twaróg chudy, mleko 0,5% 2: 20-30g [...]

aa i jeszcze jeden problem, w hst trzeba co tydzień zwiększać ciężar np. o 2,5 kg, niestety nie posiadam tak małych talerzy (2x 1,25kb). Najmniejszy jaki mam to 2kg, czy więc może być tak że co 2 trening dorzucić 5kg a nie co trening 2,5? Gdzieś czytałem że można tak robić

Zrezygnowałem z keto na rzecz low carb. W pasie 110. Wyniki za 1.5 mies zlecone przez lekarza. Flexem wytłumaczysz dlaczego nie kwalifikuje się do t3? Dlatego , że hormony tarczycy to nie cukierki . Tutaj trzeba mieć jakies doświadczenia , znajomość swojego organizmu . Ty nie masz nawet opracowanej diety . Najpierw układa się dietę i trening . [...]

jak masz kase polec propa a oxa bedziesz zadowolony bolda w takiej dawce nie poczujesz , bilem teraz bolda gf przez 10 tygodni i przeszlem na bolda z ap gen -far przy dawce 500 tydzien pompa nie do ogarniecia bold z alpha pharmy dawka 750 i bardzo slabo do sw mnojm zdaniem a trenowalem 10lat to oxa propa

czy mógłbym odpowiedzieć mi ktoś kompetentny? i jednak rezygnuje z pytania o spplita, chodzi mi czy powienienem robic rpzerwe powiedzmy tydzien, bo robilem 2,5 miesiaca splitem, teraz 2 tyg fbw i planuje za 2 tyg na cykl kreatynowy pojsc, miesiac tmeu bralem przez miesiac mono. chce to tak rozplanowac, zeby caly cykl na hyperfusion+vasobolan [...]

Komu jak komu ale tobie traktor zaufam poraz kolejny i jade dalej :) Teraz tylko zrobie tydzien przerwy mam lekką kontuzję łopatki, ten czas poświęce na codzienne bieganie.

Mam dosyć silny ból w prawej łopatce który promieniuje do barku i "kaptura", myślałem że po cyklu zrobię tydzień przerwy, kontuzja ta jest spowodowana chyba wyciskaniem po nim najbardziej mnie boli. Bieganie to krótkie dystanse ok 6km przed bcaa i dobra szama powinno być ok.

TVN nie emitowała strongmanów bo była miesięczna przerwa w zawodach. Teraz zacznie się następny sezon. Najbliższy puchar polski bedzie 12.07.03 w Białymstoku (Lubomir Libacki, Tomasz Lech, Jarosław Dymek, Wojciech Enyama, Aradiusz Makurat, Sławomir Toczek). Podejrzewam, że tydzień później będą na TVN. Mam tylko nadzieje że wcześniej ta stacja [...]

Zrob tydzień wolnego - porozciągaj sie Stopniowo wracaj do siłówki zwiększając obciążenia (zacznij od niższych) Dołóż duuzio witaminy C - sprzyja syntezie kolagenu - to podstaowy suplement... Dalej mozesz dolozyc kolagen/żelatyne i glukozamine. .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter [...]

fatos czy ty czytales wogole ile sie powinno razy wykonywac TABATE?? rada 1-siadasz i tydzien albo dwa zbeirasz inforamcje jak cwiczyc,