tydzien

Altis jakie dawki stosowałeś ???jak długie cykle??? ja teraz jestem 5 tydzień na bold EC i jak narazie rewelacji nie widać

trzeci tydzien biore

3 tydzień to już czuć (powinno).

za tydzien, dwa zaczne testowac boldka eap w dawce 300-400mg ew zobaczymy co to z tego bedzie

[...] niz na ujemnym bilansie. Jesli jestes na redukcji to tylko ja przedluzasz dodajac kalorie do wypalniea. Nie koniecznie sie musisz otluscic , ale mozesz stac w miescju przez tydzien np zalezy ile pochloniesz. Dlatego CHEAT MEAL nawet 800 kcal pizza to kwestia dwoch treningow silowych albo 1,5 h joggingu. Wypali sie niczym papier a mozg [...]

Jak to są niecałe 2 tyg przerwałbym. I po powrocie jeszcze z tydzień bez na rozruch po przerwie. I potem dajesz na maxa.

Jedziesz 8 tygodni treningów i pozniej tydzień całkowitej przerwy od siłowni. Zmieniasz trening i znow jedziesz 8 tygodni..... PS: Regeneracja to nie tylko przerwa od siłki pomiędzy miktrocyklami treningowymi, to także na bieżąco - sen, relaks, odnowa biologiczna

Wow, a skąd wiesz, że nie może powrócić więcej? Też bym tak chciała - głodzić się, schudnąć 10 kilo, potem nabrać jakieś tam 2, znowu 10 kilo schudnąć... Efekt jojo jest zawsze przy tego typu szybkich sposobach, 10 kilo nie wraca na następny dzień, tydzień. Trwa to dłużej, ale bez trzymania odpowiedniej diety kilogramy wrócą prędzej czy później.

Biniu dobrze wiedziec ze jestes specem od HST :) Ten cykl ktory juz zaczolem bede robil tak jak rozpisalem a po nastepny zglosze sie do Ciebie :) Po tym HST bede robil tydzien lub dwa SD i potem chce znow HST tylko ze chce dodac aeroby i troche zdefiniowac sylwetke :)

HST przez tydzien dwa ??? albo ja czegos nierozumiem albo cos zle przyswoiles :D aha - nie ukladam cykli ale jesli ktos sie zglosi po pomoc na forum - nie odmowie komentarza :D

Ja bym przez tydzien nie jadł cukru bialego i produktów go posiadajacych :-) Mozna tez minimalnie ograniczyc wegle. Dopiero potem jakby to przynioslo 0% efektow bym cos z tym robil. Masz jakikolwiek nalot na jezyku ?

Ja bym rozdzielił te nogi na push i pull, wówczas jeden treningu wypadałby w tygodniu dwa razy co drugi tydzień. Ale taka opcja też nie jest najgorsza :-))

mój kolega to jadł bodajze w tydzień zjadł całego i mu nic nie poszło bo wolał sobie to zjesc niż kolacje. po jakimś czasie inny kolega mu powiedział mu że to był zły gainer dla niego bo zawiera HMB i dlatego nic mu nie dał(mój kolega nie ma za dużo tłuszczu ale osoby co maja go dużo mniej biora hmb) jutro mu powiem że to było niecałe 0,1 grama [...]

Wiesz faftaqu ja biorac leki na grype z pseudoefedryna przez tydzien po odstawieniu czulem juz ospałość i nie chec do niczego. Ogolnie niepotrzebne jest az takie pobudzenie przed zwyklym treningiem mocna kawa itp. Co prawda raz na jakis czas mozna zarzucic jesli miliesmy narpawde ciezki dzien i czujemy mocne zmeczenie. I tak wspomne zeby nie [...]

myślę że kupie mace w proszku i będę wcinał po 5gram po treningu i w okresie znużenia ;) czytając różne posty może to być dobry środek. life energy kupie jak będę miał sianko :D bo jeszcze MZB mi sie skończy za jakiś tydzień :( a jeszcze w planie STORM oj ciężko z $. co do treningu po nauce to nie wiem czy by mi sie udało zmienić tryb życia i [...]

omka powinna byc dluzej o tydzien albo dwa od deci

Raz na jakis czas (raz na tydzien lub dwa) kebab w ochydnej bialej bulce ze strasznie duza iloscia niedobrych sosow Co weekend lub dwa cos slodkiego (czekolada milka najczesciej ;))) bo ilez mozna zyc bez czekolady. Nie jestem typowym ekto (mam tendencje do nabierania zlej masy) i nie moge sobie pozwalac na wiele. Najgorzej jest w weekendy, 3-4 [...]

U mnie z dietą jest padaczka, bo jestem uzależniony od słodyczy. Moge przestrzegać diety tydzień a potem zjem 2 tabliczki czekolady, 3 wafelki i M&M :), czasami mi się zdarzy kebab i zapiekanke, dlatego troszke lipa z dietą u mnie.

Faza nasycenia to 20 g w dawkach po 5g przez tydzien. Najlepiej odstaw na dzien dwa i zobacz co się będzie dziac, jak nc to bierz dalej jak pojawi się znowu to może nie produkt dla Ciebie albo trzeba innej firmy spróbować lub innej formy.

7 tyg poszło 200tabs mety i 50 tabs antka drugi i 3 tydzien czułem wątrobe później zero problemów meta i antek 4 tyg były podazwane razem a 3 tyg się mijały