tydzien

sie skumales dudek z tymi emotami chyba juz tydzien są Dam MaTeo niedługo jakies nowe, ale musze wylookac ktorych sie najmniej używa...

Witam, Ostatnio cwiczylem wg tego treningu. Wszystko ok , poszlo troche wagi , poszlo troche sily. zostal mi jeszcze tydzien tego i co potem ?

Ile juz jedziesz tym treningiem? Jezeli tak jak mówisz, ten trening działał an ciebie tak wyjątkowo dobrze to nie ma sensu go przerywać tak szybko. W takich wypadkach mozna kontynuować trening 10-12 tyg. pozniej przychodzi czas na regeneracje czyli odpoczynek od żelastwa Mi osobiście wystarcza tydzień zupełnie wolnego czasu. Świetnie działa [...]

Witam Ćwiczę na siłowni około 15 miesięcy. Proszę ocenić mój plan na mase Trening odbywa się 3 razy w tygodniu każda partia ćwiczona raz na tydzień. Poniedziałek klata+ bic Wyciskanie sztangielek -głową w górę 3 x 10-6 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 10-6 Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki poziomej 3 x 12-10 Rozpiętki ze [...]

jak trenowalem kick boxing pare lat temu bylo to strasznie modne na sali dawalismy srednio raz na tydzien/dwa 1000mg ponoc lepsza regeneracja ale kto wie jaka prawda

tylko o to chodzi że nie jestem pewien czy dawka/1000mcg./ dwa na tydzień da lepsze efety niż jeden, dwa na miesiąc/lepsza wytrzymałość i regeneracja jest napewno/ ale ne wiem czy trzeba aż tyle...?

mialem na mysli raz na tydzien, raz na dwa tygodnie srednio

Taki obwod(oczywiscie 2 razy) robilem przez I tydzien ACTu.Prosze o poprawki i wskazowki... moj obwod: 1.brzuch- unoszenie nog do klatki na poreczach 2.czworoglowe ud- wypychanie ciezaru na suwnicy 3.dwuglowe ud -uginanie nog lezac 4.grzbiet- przyciaganie drazka wyciagu gornego do klatki piersiowej(nadchwyt) 5.prostownik grzbietu- wzony tulowia [...]

Bul ja odniosłem sie do tego co napisał Vapor bo tak często to bez sensu. a raz na tydzień, dwa jest takich chyba standardem jeśli chodzi o ten "suplement", zresztą z tego co mi wiadomo wit B12 jest magazynowana w wątrobie a jej niedobór objawia się z pewnym "poślizgiem"

[...] i na drugi dzien bez skretow i ile pompek?? czy jakas przerwe ze co drugi dzien?? Jezeli ktos chcialby mi pomoc to BARDZO bym poprosil zeby mi ulozyl taki trening na 7 dni(tydzien ze w jaki dzien np ile pompek i brzuszkow i czy jakies przerwy mam robic BARDZOo to prosze !!!!! Zmieniony przez - pytajnik_ w dniu 2005-11-11 23:46:48 Zmieniony [...]

Widziałem już kiedyś podobny komentarz na onecie, więc to pewnie prowokacja. Niemniej jednak zdarzyło mi się zauważyć podobne "podejście" wśród kraverów, zawsze takich co trenowali niezbyt długo, raz lub dwa razy na tydzień.

bo.. na widok kurczaka biegnę do kibla Serek wiejski powoduje u mnie już efekt ściśnięcia gardła... Nie mam czasu na zabawy z fajnymi mięsami... albo inaczej - nie wiem jak je wybierać... nie znam sie na schabach, wolowinach itp.. moze z matką pogadam, żeby mi cos dusiła na cały tydzien...

Problem poruszony przez Autorkę nie gości zbyt często na łamach czasopism oświatowych. Wolimy wielu zagrożeń nie dostrzegać, gdy są zaledwie sygnałem. Nasze zaniechania przekształcają je szybko w klęskę. (red.) Nietrudno zauważyć, że w naszym społeczeństwie panuje kult ciała. Dziewczęta prześcigają się w gubieniu kilogramów, a chłopcy [...]

clen działa na receptory przez to ze zmienia metabolizm. tak samo jest w przypadku t3 która tez tak działa. Grassmate kiedys o tym pisał ze ma zamiar takl zrobic tzn brac clena z t3 i do tego 100mg test na tydzien. pytasz sie jak długo juz tak jade od marca.

A moze jakies masci rozgrzewajace do dluzszego stosowania znacie (tzn tak przez tydzien)? Bo w ulotce od neo pisze ze czas stosowania to 2 dni poczym 14 dni przerwy a ja stosuja ja juz z 5 dni i nie chciał bym przedobrzyc :). Zalezalo by mi zeby ta masc byla raczej bez zapachowa ale nie jest to najwazniejsze.

[...] bieg i basen w tym okresie z zupelnosci wystarczy, zakladajac ze w miare dobrze plywasz... NS trwa 18 tygodni i najlepiej zaczac go wtedy, aby po tym okresie zostal tydzien lub dwa do eski, moim zdaniem jesli chodzi o wytrzymalosc nie trzeba robic niczego wiecej, pod warunkiem ze sumiennie ten trening sie wykona. Ja takze sie [...]

[...] chudy // szczerze to mam dosc twarogu, nic złego nei widze w wiejskim, i jest dobry jesli robisz hiit-a to wywal aeroby boci ięsko poleci ostro // to zrobie tak ze tydzien HIIT a tydzien aero, co do HITT to fajniejszy trenign niz aero bo krótki ale znowu jakos nie wierze w nigo do konca i sam nie wiem jak robic, poradzcie cos trening [...]

Znalazłem ten trening na forum czy przy trenowaniu na mase można trenować dwa razy w tygodniu biceps albo triceps. Co oznacza stwierdzenie tydzień parzysty - nieparzysty Np. że w pierwszy tydzień miesiąca mam ćwiczyć dwa rzay w tygodniu biceps a w drógi tydzień triceps i nazmiane przez cały cykl np. 6-8 tygodni?? TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. [...]

Nie no załóżmy sie do treningów sie przykładam, nie można chyba zwiększyć "przykładalności" co nie? Poza tym mialem tydzien przerwy, tydzien regeneracji, a ćwiczenia już pozmieniałem, to co z tymi seriami?

[...] jak i również masło też nią ne jest co nie znaczy że lepiej postąpisz gdy przez te 5 dni będzie dieta perfect majadz na uwadze to że sobota impreza niedziela kac co do tydzien hiit tydzień aero/ hmm nieiwem ale ja bym tak nei robił i zdecydował się na jedno a mając na uwadze imprezki wybrałbym aeroby rano na czczo a przed nimi 20 do 30g [...]