tydzien

a więc mam robić jeden strzał z omy i jeden strzał z deki na tydzien? przez 10 tygodni? Jak tak to w te same dni?? I ile tego Clomidu, no i kiedy?

[...] - silownia ndz - odpoczynek w zwiazku z tym planem mam nastepujace pytania : - czy istotnym jest zachowanie stałej pory codziennego treningu? jesli na przyklad moge co 2gi tydzien w czwartek pozwolic sobie na silownie o 10tej to czy bedzie to madre posuniecie? - jak i kiedy powinienem sie odzywiac w przypadku takiego planu - czy bieganie 3x w [...]

ok zrobie badania tak za tydzien bo jeszcze mam ponad 20 strzalow prolongatum

exe = exemestanum, leki etadron = symex no wino daj po 30 40mg, testa pociągnij ze 4 tygodnie, winem wyjedź za testa 2 tygodnie, hcg zacznij bić tydzień po ostatnim testo, provi daj 25 do 50mg ed, jak sprawy łóźkowe, śmiga normalnie, czy przy takich hormonach klapa??

2 x tydzien ok, zawze to lepiej niż nic, dobrze też zadbać by w pozostałe dni też jakaś aktywność fizyczna była

Badania zrób. E2 i prl do widełek, potem tydzień po ostatnim strzale HCG, dokup do 15tys iu i np. co trzy dni 2500 bijesz. Pod koniec bicia HCG znowu badania, e2, prl i test w widełkach. Wtedy wjeżdżasz na clomid, miesiąc 50mg. I potem znowu badania e2, test, pel, fsh, lh.

[...] a za miesiąc jadę na wakacje allinc. Biorę obecnie 3tydz (150ui masteron + 125ui enan teścia) e3d. Zamierzam zmienić na (200ui DECA+ 75ui MASTER + 66ui ENAN) e3d. 1) przy tak niskich dawkach nic mi nie będzie? Wystarczy dorzucić hepatil , ostropest ? 2) przed wyjazdem na allinc zmieniać na 1tydzien na samego enana czy dalej lecieć z DECA?

1-12 deka 400mg/w 1-10 enan 250mg e3d 11-16 prop 100-150mg e2d 12-17 wino 30mg ed 17 tydzien PCT z hcg oczywiscie i bedzie sii Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-08-10 23:09:07

oka dzięka - sogacze poszły - a jeżeli co drugi dzień miałbym brać 100mg - to co trzeci zwiększyć na 150 mg ? tak myśle zrobić co wy na to ? wiadomo każdy dawki dobiera indywidualnie ale na tydzień trzeba wziąść te 300mg minumum z tego co wyczytałem- chce spróbować w tym roku cykli na krótkich estrach zobaczymy jak to wyjdzie ! dzięki !

200c3d daje 500/tydzien. 3ml oleju wg mnie to sporo, szkoda tak pompowac jedno miejsce, ale inni moga miec inne zdanie. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-06-18 19:59:09

zejscie stytknie ostatni tydzien 50mg c2d?

aha, czyli z planem nei jest tak jak jest z dieta - dla kazdego indywidualna, tylko plan moge sobie gotowy juz jakis obrac, tak ? BO dziwi mnie ze np w tym cwiczeniu cwicze co 2 dni wszystko, a w innych planach jest tak, ze raz na tydzien klata bic tric, inny dzien plecy i dopiero po tygodniu znow to cwiczenie.. nie rozumei tego

[...] a jakakolwiek aktywnosc fizyczna to co z powietrza sie wezmie na to energia? Z najprostrzego wzoru waga*24*wspolczynnik aktywnosci (gdzie u ciebie przy 6 dniach treningu na tydzien to jest 1.5) wychodzi 76*24*1.5=2750 wiec masz deficyt ponad 900 kcal. Sorry ale masz cos z glowa ze nie rozumiesz co sie do ciebie pisze? Skoro sam lepiej wiesz po [...]

na dobrą kondycje pracuje sie miesiącami, a ty chcesz wyrobić ją sobie w tydzień %-) posiłek przed walką 2-3h powinno być ok :-) Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2015-03-01 21:52:09

ostatni tydzień przed walką to już tylko lekkie treningi techniczno-szybkościowe aby podtrzymać świeżość

jeśli to pierwsza walka to polecam węgiel do śniadania żeby mieć później jeden kłopot z głowy. Sam dużo jeżdżę po zawodach i to czuć w sensie dosłownym jak ludzie się stresują w takich sytuacjach. Tydzień to już trochę za późno żeby się jakoś sensownie zabierać za siebie bo jeszcze się przemęczysz albo coś zwichniesz i będzie po walce. Możesz [...]

Jeśli to pierwsza walka, to choćbyś nie wiem jaką miał kondycję, to zestresujesz się tak, że w połowie pierwszej rundzie będziesz oddychać sznurówkami %-) Więc ja bym sobie już darowała tydzień przed startem treningi wydolnościowe, tylko skupiła się na lekkich, jak wirda pisał, żeby zachować świeżość. Gdzie startujesz?

Jak na każdej diecie głównym wątkiem jest ujemny bilans kaloryczny. Diety kwaśniewskiego Ci nie polecam, ze zwzględu na ścisłe liczenie proporcji skłądników w posiłkach, lepszy będzie wariant CKD. W tej diecie nasz organizm czerpie energie z tłuszczy, a nie jak dotąd z ww. Przez 5 dni ograniczamy spożycie węglowodanów (spożywaj ich dziennie [...]

Jasne że tak. Jedna z ważniejszych rzeczy. Między treningami tydzień przerwy bez siłowni, lub 2 tygodnie bardzo lekkiego treningu regeneracyjnego.

Mozesz pogodzic to co mowi kolega wyzej czyli calkowity odpoczynek z lekkim treningiem regeneracyjnym. Zrobic tydzien zupelnego odpoczynku, relaksu i odreagowania w rozne przyjemne sposoby, pozniej zrobic 4-5 dni lekkiego roztrenowania i zaraz po tym zaczac juz z pelna para. Czesto po calkowitej regenracji i ostrym wejsciu na kolejny cykl latwo [...]