tydzien przerwy

Witam. Niedługo rozpoczynam cykl na stormie + shocku. Staż treningowy 3 lata. Mógłby mi ktos rozpisac plan na mase? I jeszcze pytanie czy przed cyklem zrobic tydzien przerwy od cwiczeń?

Witam ! Mam do was pytanie prawdopodobnie zaczne prace na rozne zmiany i bede mogl cwiczyc jedynie 2tygodnie potem tydzien przerwy i tak wkolko czy to ma sens ?;/ niechce konczyc z silownia . jesli podobny temat juz byl to przepraszam.

Teraz na cyklu bede stosował xpanda to bedzie 6 tygodniowy cykl chcem zrobic tydzien przerwy i zacząc brac jabłczan cytruliny czy tak mozna co wy na to przeciez jedno i drugie to chyba kreatyna prawda tylko ze w innej postaci

Witam!!! jestem już po 3 miesięcznym FBW.Teraz mam tydzień przerwy.I zastanawiam się nad zmianą planu na inny . Mógłby mi ktoś poradzić .Ewentualnie ułożyć jakiś plan.Posiadam w domu sztangę sztangielki i ławeczkę. Z góry dziękuję.

ćwiczę na siłowni już 4 miesiące i 5 dni, mam zamiar ćwiczyć jeszcze 2 tygodnie, zrobić tydzień przerwy i zastosować monohydrat kreatyny lub crea mass, co na 1 cykl będzie lepsze?

Właśnie skończyłem cykl na mono i nie wiem czy dalej jechać z treningiem czy zrobić jakąś regeneracje czy może dopiero przed następnym cyklem zrobić sobie tydzień przerwy?

Jestem podasz cyklu na CP i podczas 2 tygodnia cos mnie w barku zabolalo i lekarz powiedzial mi ze mam zrobic tydzien przerwy i anwet mam zwolnienie z wf. Po tygodniu jak bark nie bedie bolal mam dokonczyc to co mi zostalo czy dokupic mala puche CP i zaczac od nowa?

Siema mam do was pytanie chce zmienic sobie plan treningowy i nie wiem czy musze sobie zrobić tydzień przerwy np.w tym tygodniu ćwiczem starym planem a w następnym tygodniu przerwa i po przerwie ćwiczyc nowym planem.Prosze o pomoc

Witam! Skoro trening 4-8 tygodniowy juz sie skonczyl i teraz mam tydzien przerwy to po tym czasie zmienic cwiczenia? Bo sila dalej rosnie i zastanawam sie czy jest sens? A jesli zmoiana jest konieczna to czy np mpge zminic ino 2 np z 4 cwiczen na klate lub zmienic ino techniki?

Witam mam Takie pytanko jestem w piatym tygodniu deci malay i mam brak u dilla czy jak bede mial tydzien przerwy w strzalach cykl jest do przerwania czy mozna go smialo kontynuowac?. I jeszcze Jedno czy Moge walnac 5 hitow deci z jednej firmy a nastepne 5 z innej czy jest to niedopuszczalne ? Pozdrawiam.

Witam około tygodnia temu skończyłem spalacz Scorch ( oczywiście dieta jest ) zrobiłem sobie tydzień przerwy i chcę kupić kolejny spalacz jakiś. Co polecacie ?

jak myslicie, skonczylem cykl na sile, bralem cell pumpa i zostalo mi go jeszcze na ok. 7-14dni, teraz robie tydzien przerwy pozniej zaczynam trening na mase, czy powininenem zostawic to co zostalo nanastepny raz czy brac dalej codziennie jeden raz dziennie?

więc tak kończę robić plan na siłę moje pytanie brzmi czy mam zrobić przerwę od treningów czy od razu zaczynać następny plan tym razem masa jak myślicie tydzień przerwy czy zmienić plani ćwiczyć dalej?? dla odpowiadających sog.a dam ;p

Witam!! Cwiczylem splitem przez 10 miesiecy i chcialbym dowiedziec sie jaki trening byl byl dla mnie najlepszy?? Teraz wlasnie koncze cykl,zrobie sobie tydzien przerwy a puzniej 2 tygodnia treningu regeneracyjnego Czekam na wasze propozycje dziekuje , pozdrawiam

zostały mi trzy strzały mixa i deki miałem tydzień przerwy... z powodu na który nie miałem wpływu. Czy dokończyć tego mixa i deke czy odrazu przejść na odblok?? Ile od ostatniego strzału mixa i deki zacząć wbijać hcg i jeść clomid??

Szukam nowego treningu po typowej masówce. Mam tydzień przerwy od siłowni, teraz chce wejść na coś, by mięśnie miały czas dojść do siebie po ponad 2 miesięcznym cyklu stackowym. Co polecacie? Przerobiłem już: - splita 3 i 4 dniowego z różnymi wariacjami, - p&p, - FBW.

Zastanawiam sie jaki trening teraz stosować. W piątek skończę FBW systemem 15-10-5, zrobie z tydzień przerwy i dalej jazda ale niewiem na jaki trening zmienić chciałbym dalej FBW ale niewiem jakie. Co mi polecacie??? (zastanawiam sie nad 5x5)

wlasnie zakonczylem cykl 8 tyg teraz tydzien przerwy i jak myslicie w jakim stopniu zmienic plan ?? czy moge pojechac jeszcze 1 cykl na tym samym... niewiem czy dobry dzial czy nie powinienen dla poczatkujacych staz 0.6 roku

Witam, wczoraj skończyłem a6w i chciałbym teraz rozpocząć abs2. Czy powinienem sobie zrobić np. 3 dni, albo tydzień przerwy na regeneracje, czy już dzisiaj mogę rozpocząć abs2? Z góry dziękuję za pomoc. Jeśli zamieściłem temat w złym dziale to proszę o przeniesienie : )

Witam, wczoraj skończyłem a6w i chciałbym teraz rozpocząć abs2. Czy powinienem sobie zrobić np. 3 dni, albo tydzień przerwy na regeneracje, czy już dzisiaj mogę rozpocząć abs2? Z góry dziękuję za pomoc. Jeśli zamieściłem temat w złym dziale to proszę o przeniesienie : )