Nowy bodziec dla mięśni

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 842

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

b3kk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 350

Szukam nowego treningu po typowej masówce. Mam tydzień przerwy od siłowni, teraz chce wejść na coś, by mięśnie miały czas dojść do siebie po ponad 2 miesięcznym cyklu stackowym. Co polecacie?

Przerobiłem już:
- splita 3 i 4 dniowego z różnymi wariacjami,
- p&p,
- FBW.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14576 Napisanych postów 52733 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 398526

Polecam bardzo mocno okrojone FBW. Przyklad:

Siad tylni/MC 3s
Wyciskanie plasko/stojac 3s
Wioslo/Siad przedni 3s

I takim treningiem pocwicz 2-3 tygodni, a po tym czasie mozna dodac cwiczenia uzupelniajace