tyłek

Nie jest to konieczne, nie proponowalam ci jako jedynego wyjscia tylko poniewaz widzialam, ze juz taka diete stosujesz, a masz problemy z puchnieciem to pomyslalam, ze mozesz to ciagnac z sukcesem. oczywiscie ze taka dieta jest trudna i nie warto ja stosowac dluzej, malo tego na dluzsza mete moze byc niezdrowa. nielaczenie przechodzi do legendy [...]

Trening: Suwnica 10 blokow (85)x20 12blokow (100) x20x20x20 Wznosy z opadu na pilce krazek 5kg x20x20x20x15+5 bez ob. Przysiad bulgarski hantle 2x10kg x10x10x10x10 Uginanie nogi na wyciagu 8blx10 10blx10x10x10 (w 1. serii za male obciazenie dalam) Wykroki bliskie 40kg x10x10x10 Lydki max 24kg Idac na trening myslalam, ze bedzie luz. Jakos malo [...]

[...] sporo długów).Sam sie zastanawiam czy Savickasa zobaczymy w tym roku na World Strongest Man 2009 z Pudzianem.To wszystko zalezzy od organizatorów. Wszyscy czekają na ten pojedynek.Pudzianowski bedzie miał kolejny raz okazje skopac Zydrunasowi tyłek.Miałem nadzieje ze Misha Koklaiev bedzie na WSM jednak na zawodach w Bukareszcie zerwał bicepsa.

hehe teraz to taki upal ze moglaby sie wytopic od samego lezenia na plazy ruszaj tylek vena ruszaj, biegalas kiedys to wiesz jakie to fajne

Tyłek też tam pracuje, więc, nic dziwnego. PS. To są mikrouszkodzenia i z kwasem mlekowym nie mają nic wspólnego.

[...] na myśli czy ma być bogata np w białko, węglowodany czy coś takiego. Te uda i pośladki trochę mnie krępują bo od góry jestem w miarę chuda a na udach i pośladkach trochę tego jest nie żeby dużo ale boję się, że jak będę trochę starszy to i tyłek będzie ogromny więc wole teraz trochę nadrobić. A po śniadaniu to ile musiał bym jeździć rowerkiem?

Zmienione Wycisk głową w dół - z doświadczenia wiem, że nie ma co przesadzać z kątem ponieważ barki dostają ostro w tyłek. PRzy 160kg nabawiłem się kontuzji. Od tego czasu nie wykonuję głową w dół ale wiem, że jak ze wszystkim w życiu nie ma co przesadzać Ja zmniejszyłbym kąt.

[...] Ci klapsa dam nie obiecuj prawda jest taka,że ja jak nie ćwiczę to mam taki apetyt,że hoho i to przede wszystkim na węglowodany dlatego jak tylko będzie to możliwe ruszam tyłek i na pakę oczywiście w jakiś luźnych ciuchach,żeby się ukryć Obli ale ja nie potrafię diety trzymać jak nie ćwiczę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-07-15 17:53:11

Zgadzam sie jak najbardziej Barki trzeba zaznaczyc ,tylek zaokraglic i masy troche nabrac Znalazlam jeszcze jedna fotke przodem,tylko z bliska byla robiona i jakas nieproporcjonalna jestem hihi..ale co tam

co do pierwszego postu to problem z wbiciem igly w tylek to nieodosobniony przypadek, tez tak mialem nie raz, z poczatku mysialem ze igla tepa czy cos wiec na chama dobilem do konca to no uczucie bylo takie jak by mi mialo zaraz dupe rozerwac, pozniej troche zmadrzalem i zawsze probowalem bic w inne miejsce zamiast na sile wbjac igle.

[...] jak ten w Gdyni. – Taaak? Ja już nie pamiętam – uśmiecha się Gruszka, a gdy przypominamy wydarzenia z Łodzi, mówi: – Dostaliśmy wtedy nieźle w tyłek. Nikt się tego nie spodziewał. Ale dziś wszystko się zmieniło, nie ma co do tego wracać. Teraz to się nie powtórzy. Będziemy się wzajemnie uzupełniać i awansujemy do [...]

Arni lubi bolca w tylek, mowią na niego wazelinek

a ja lubię mądrych, nie głupich..... Twardy tyłek, miękkie serce- ktoś mi kiedyś powiedział, żebym takiego faceta szukała:D:D:D ale mięczaki też nie są ok:D

umc umc i za tylek umc umc i juz w drugim pokojuu

Co nie znaczy, że meta jest najlepsza na 1 kontakt. Ale łatwiej jest łyknąć tabsa niż wbić sobie 4cm w tyłek. Co wcale nie jest zdrowsze. Zanim zabierzesz się za metkę czy inne SAA poczytaj dużo o zabezpieczeniach wątroby i układu naczyniowego.

W co celować ? Celuj w uda lub tylek

Tylko dwa szybkie klapsy w tyłek i zakaz na tv Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-09-09 03:03:36

blu to Twoj tyłek w avku ?

Czy tylko ja mam takie wrażenie, ale czy UFC jakoś ostatnio parę straciło? Teraz nawet nie chce mi się już ich eventów oglądać, a taką rozpiską to sobie mogę tyłek podmyć. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2009-09-10 08:50:35

widze, ze masz podobny problem co ja. nie ma zadnych cwiczen na tylek czy na uda. 1. zbilansowana dieta redukcyjna przestrzegana na 100% 2. trening silowy. 3. aeroby. wioselka i rower masz. napisz jak z ta sztanga i obciazeniem, ile go masz? jesli jest sztanga to mozna juz cos na wzor fbw ulozyc, a na pewno mozna konkretnie pocwiczyc. pozdro p.s. [...]