[...] swojej wiadomosci. kazdy jest pionkiem poza ludzmi ktorzy maja wladze i pieniadze. pieniadze= wladza. za pieniadze ze swojego cieplego domku nagle moga cie wykurzyc i spalic twoja chalupine w 15sekund. w drzwiach w schodach sie staje by miec kontrole haha w kiblu sobie stań i zakmnij drzwi to bedziesz mial pelna kontrole. w zyciu sa wazniejsze [...]
1. ustalenie aktywności (czyli treningu) 2. Obliczenie zapotrzebowania 3. Ułożenie Diety Silna Wola Zapotrzebowanie = 3283kcal Białko- 251g(1004kcal) Weglowodany- 171g(684kcal) Tłuszcze- 177g (1595kcal) proporcje nawet niezle, napisz jak wczesniej wygladala Twoja dieta, czyli co glownie jadles w ciagu dnia uwzgledniajac tez wszelkie przekaski itp
Po co cwiczyc kulturystykę i po co ćwiczyć siłowo? Jaki jest sens poswiecania czasu i pieniędzy skoro - poza satysfakcją - nic z tego nie mamy? Czy jak czas poświęcony na cwiczenia zainwestowalibyśmy (z całym tym zaangazowaniem) w coś innego (biznes, edukacja z prawdziwego zdazenia - magisterka, doktorat, etc) nie osiągnelibyśmy coś konkretnego i [...]
RED Wcale nie muszę podpisywać swoich wypowiedzi ,że są to tylko i wyłącznie moje słowa,ponieważ bardzo dobrze znam środowisko TBS i wyciskania i spokojnie mogę pisać w na ten temat również w ich imieniu. Nasza znajomość z REMOLEM lub WRONIAKIEM nie jest tylko internetowa i uważam że jesteśmy tu właśnie po to żeby innych [...]
hej lukas69 moim zdaniem przy takim wzroscie Twoja waga jest jak najbardziej prawidlowa wiec niepotrzebne ci juz odchudzanie...chociaz jak piszesz ze jeszcze masz troche tłuszczyku to wydaje mi sie ze odrobine powinienes skorygowac diete ale zeby nie byla juz tak <drastyczna>no i napewno przydatne bede aeroby dzieki ktorym pozbedziesz sie [...]
Po pierwsze wstaw te "dopiętą dietę" i wypełnij ankietę za Twoją dziewczynę.W 4 miesiące już zdążyliście przerobić "wszystkie" warianty zmian w diecie,treningu i spalaczy- i jeszcze był czas na 2 tygodnie jakiegoś shitu na astme:D :D? Coś przeczuwam tu masakryczne błędy:P...Opisz szczegóły (dokladna dieta, rozpiska treningu,nazwy suplementów)
PO pierwsze nie podałes danych o sobie: wiek, waga, cel, staż treningowy, typ budowy to minimum. Po drugie twoja dieta jest kiepska i poczytaj jeszcze troche na temat układania diety na masę.
jodan twoja pewnosc siebie jest wrecz rozbrajajaca. Zawsze sadzilem, ze jednym z czynnikow decydujacych o wygranej w czymkolwiek jest "szczescie". A tym sie nie da kierowac. Mozna tylko zwiekszyc prawdopodobienstwo. Wiec kazdy temat z serii kto z kim by wygral w pewnym momencie jest tylko czysta spekulacja. Malo to razy przez nikogo nie [...]
to moze inaczej...powiedz co Ty w ogole jesz? co jest Twoja podstawa do zycia? Lody jesz?chipsy? czy co ? nie potrafie sobie tego wyobrazic. Ty to mase chcesz robic...poezja :D
J/Flex. Lepszym rozwiązaniem będzie wprowadzenie świeżych owoców, które również zawierają cukry proste takie jak glukoza i fruktoza, ale.. nie są wysoko przetworzone jak np: słodycze, cenną ich cechą jest niska zawartość kalorii w 100 gramach i szeroka wartość odżywcza. Więc śmiało możesz je dodać do śniadania na przykład. @Autorze albo rybki [...]
"moze dla proby poszukajmy na czym opieraja sie wypowiedzi maniaca" malolat, ja nie mam 16 lat, mam doczynienia z saa od wielu lat, sam bralem, mam pelno znajomych bioracych, naprawede mam na czym opierac swoje opinie Ty jestes juz specem bo prokurator nie wisi juz na Twojej dupie, zrobiles 2 cykle, zagryzles troche mety, ziomal z [...]
[...] popijany piwem na kolacje, do tego wodka i potem placz i lamet pod koniec sierpnia ze spadki chudy001 akurat chorobe czy kontuzje to normalka, nie jest to bezposrednio twoja wina, nie chciales tego celowo, zdarza sie, tez mam takie sytuacje, chodzi mi tu o cos na co mamy wplyw Pozdrawiam wszystkich trenujacych Zmieniony przez - Sandwich16 [...]
Zgadzam się z przedmówcami - opuchnięcie po mecie jak najbardziej może mieć miejsce, ale napewno nie po 3ech tabsach. A jeśli faktycznie spuchłeś to może masz pecha i dopadła Cię świnka albo przeziębiłeś więzy chłonne - baa albo jakoś nieszczęśliwie jesteś uczulony na metę, albo Twoja meta to nie meta...(?!?) jak widzisz powodów można sobie [...]
rsx 1995 podziwiam Twoja wiare, ale przerazony jestem wiedza o walce Twojego nauczyciela, ktory Cie tak uksztaltowal (ktos musial Ci o tym powiedziec jesli sam to wymysliles, cofam slowa o Twoim sensei) Dla mnie to czlowiek ktory uczy samobojcow (sa mniej skomplikowane sposoby popelnienia samobojstwa)Pozdrawiam.
[...] forum więc soryy ale.... sama pisz co chcesz , nawet czasem swoje głupoty ale pozwól też innym się wypowiadać, nie każdy zaraz będzie ładował codzinnie makrelę. ...." - twoja reakcja na jej odpowiedź.. Co nie potrafisz przyjąć tak lekkiej krytyki to żal mi Ciebie.. Jeszcze żeby z japą na dziewczynę wyjechać za napisanie szczerej prawdy.. [...]
[...] - tradycyjnie artykuł Konia. Poza tym, pokaż swój plan ćwiczeń z siłowni. Opisz jak wyglądała twoja 'dieta' dotychczas. Czy jesteś w stanie wykonywać ćwiczenia aerobowe?(chodzi mi głównie o bieg, czy stawy są w stanie wytrzymać taką wagę??). Spróbuj przeczytać tamte [...]
[...] na tyle specyficzna, że łatwo po niej w niedługim czasie dorobić się efektu JOJO. Najpierw całkowicie praktycznie rezygnujesz z węgli, a potem szamasz wszystko. Twój organizm jest na tyle wycieńczony, że chwyta się wszsytkiego żeby "nie być na głodzie". PS na Ducanie ile wynosiła twoja racja kaloryczna w ciągu dnia? Nie byłeś głodny?
Psychika - zawody i ulica
