twoja

Polaco - co nie zmienia faktu, iz zarzuciles mi ze wyciskam źle , a uzasadnic tego juz nie umiales, przez Co Twoja wypowiedz byla calkowicie zbędna co ty piszesz napisalem Ci ze wyciskasz zle bo z brzucha i to jest bledem i tyle...

Cokta, juz go skończyłem przecież, podsumowanie etc dałem, cel osiągnałem, to co tam dalej robić:p dobra, poszedłem za twoja radą Dabadu troche bardziej monotonne to będzie ale tez da rade przeżyć:) sporo makaronu pełno ziarnistego, zamiast masy ryżu którego jest troche:p jak co to będę zamieniał itp teraz rozkład będzie tak DNT b 2,9-3,1g/kg [...]

Esbe, efektów na redukcji bez diety nie zrobi! Tym bardziej że jest co zrzucać (10kg). Jak jesteś średnio doświadczony, to powinieneś sam coś ułożyć. To Twoja dópta czy jak że tak się troszczysz? Venc - żeby ACT podrzeźbiło to musi być dieta na redu, inaczej dowali na masie Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-07-04 23:08:39

twoja laska ostro przymasowana jak 47 wazy

Shitman 62 stronę polecam do przeczytania sam zrozumiesz dlaczego . Boksero no to przestań rosnąć co :P ? Teraz to tylko 7kg za miecha będzie już ile hmm 2-3 ? Nie chcę popaść w kompleksy przez te Twoją pracę i wytrwałość . Rośnij ! Ps: ciekawe ile tego ''spamu'' przybędzie do poniedziałku już teraz przechodzą mnie ciarki jak wszystko będę musiał [...]

ciekawe jak na to trawienie Twoja dziewczyna reaguje

no to ładny progres a jak twoja waga?

vixen3 dziewczynę przez siłkę rzucić -.^ , jeszcze Ci się odmieni Boksero 0,6 kg w tydzień? Jak tak dalej pójdzie to Mr.Olimpia 2012 Twoja

Też bym chętnie poznał Twoją opinię na temat ab wheel

domniemam ze masz +200 na sztandze w MC czy siadach? By wylapac sens tego co chce przekazac. Nie zrozum mnie zle, to nie jest wrogi najazd na Twoja osobe (z reguly sie bardzo rzadko denerwuje), ale probujesz doszukiwac sie swojego drugiego dna. Skoro odpowiedziales na pierwsze pytanie : nic, po czym piszesz "a co to ma wspolnego z dyskusja?" to [...]

Yangu32 widzac Twoja duza wiedze w temacie JKD i wielu dalekowschodnich sztukach walki zastanawiam sie czy nie poswiecil bys troche swojego czasu i nie popelnil jakichs miniartkolow-ciekawostek o JKD i Brusie? A moze skonfrontowalbys wypowiedzi ludzi, ktorzy pisza w kontrowersyjnym temacie o JKD? Pozdrawiam

Trzymanie miski to Twoja sprawa, żeby Szefowe wiedziały z czego ciąć w razie W. Przy każdej misce pisz założenia BTW będzie im łatwiej :-) EDIT: co to jest chleb biedronkowy @@-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-05 00:34:35 hahaha chleb biedronkowy to chleb z biedronki :) tak go sobie nazywam po prostu, taki ciemny, pakowany :D a miche [...]

Laska, ja Ty tak będziesz panikowała, to tylko większą oponę wyhodujesz;-) A powiedz mi, bo pisałaś, że mama Twoja ma taki sam brzuch. Ona też tak strasznie wszystko przeżywa? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-03-10 23:15:19

Hej Mała :-) wiesz... myślę, że najgorsze co możesz zrobic to porównywac się do innych.. każa z nas jest inna, inny ma organizm, predyspozycje i to, ze Zosia schudła po 6tyg 2 kg i ogółem -10 cm w obwodach to nie znaczy, że i z Tobą czy ze mną tak będzie... jak już to wspólnie wiele razy ustalałyśmy to nie cm oddają rzeczywistośc a wygląd- może [...]

Na podstawie swojej regeneracji doradzę Ci by nic nie zmieniac- w końcu organizm ma się zregenerowac więc bezsensu byłoby go dręczyc cięciami.. Kochana od przyszłego tygodnia czeka nas ciężka praca - musimy nabrac sił ;-) Odpoczywaj Maleńka, bo coś czuję, ze jak zobaczę Twoją pierwszą wypiskę z FBW i ciężary to szczena opadnie mi po kolana ;-) [...]

Hej Kochana, i jak Twoja rege? bo widzę, ze rozkład ten sam masz? co postanowiłaś?

Ile kcal i makro? Jeżeli chodzi o powrót do treningów, być może jest to Twoja świadoma decyzja, ale jeżeli już chcesz tak bardzo lecieć w bombę to ja bym polecił najpierw odbudowę organizmu, a potem myślał o bombie i to rozsądnej.

zyskałem nowego adwokata ? A tak na powaznie to przyjmuje krytyke ;) donpawson, twoja sylwetka jest czyms do czego dąaze Mam nadzieje ze milo Cie zaskocze wynikami na cyklu i troche podgonie zyczcie zdrowia ;)

ja też, aż przeczytałem wszystkie strony... ale jesteś koleś żałosny, aż mi ciebie szkoda, i to nawet nie przez twoją chudą sylwetkę która chyta się za saa, bu dużo osób z tego działu tak samo robiła... ale za twoje buractwo... tak jak ktoś tam napisał: "dupeczki, gatki dolce&gabana,dragi, koks, ciemne intersy" hahaha i jeszcze [...]

Ja mam troszkę inaczej w diecie, mam w dni treningu siłowego najwięcej WW, a kalorii razem 2000, a w dni aero i bez treningu 1800 kcal --> wywalam wtedy potreningowy posiłek WW+B. Jesteś pod dobrymi skrzydłami Obliques, więc na pewno z dietą dobrze działacie. Każdy inaczej reaguje na różne rozkłady. Być może Twoje wcześniejsze poczynania tak [...]