[...] widzialem, tak samo jak nie widzialem nigdy tak bardzo zakompleksionego czlowieka. Kiedys jak bedziesz sie za mocno spinal na plazy to jak ci ktos konkretny walnie lepe w ta twoja chuda szyjke to ci sie ode chce kozakowania i napinania swojej smiesznej sylwetki Tacy ludzie mnie rozwalaja, pewnie caly dzien siedzisz i rozkminiasz czy jak [...]
Co dać zamiast makreli w 2 posiłku bo ryba mi nie wchodzi w ogóle? to po kiego to dałeś do diety? co dać? chłopie to Twoja dieta, Twoja decyzja to chyba oczywiste, że należy tu dać białka - co wybierzesz, chudsze/tłustsze - nie moja działka 3 - wywaliłbym orzechy 4 - wywal banan i tu walnij tego gainera i na wodzie nie na mleku! swoją drogą - [...]
a po co przepłacać jak na to samo wyjdzie opierając cykl na mono+stak chcesz jechac na dwoch twoja sprawa pytales o zdanie wiec ja swoje na ten temat napisalem czy skożystasz z mojej rady to twoja decyzja ja jedynie doradzam najlepsze wyjscie w danej sytuacji. zdr
brak argumentów widze. Słuchaj ta bezowocna dysputa idzie na twoją niekorzyść uwierz mi. Topik jest wysoko na 1 stronie i wieksza ilość odslon jest wiec przez twoją głupote ułatwiasz ludziom czytanie faktów:D Zeby ci tylko obroty nie spadły bo pretensje bedziesz miał tylko do siebie bo to dla mnie dobrze bo mniej tego gówna zejdzie wam a sprzęt [...]
janko cieszy mnie twoja wypowiedz :) ciesze sie ze zrozumiales :) jesli chodzi o rzezbe - najpierw musisz miec z czego rzezbic, a patrzac na Twoja wage jest ona stanowczo za niska. Najpierw powinienes zdobyc troche masy (nawet nie troche - masuj co najmniej do 80kg - to i tak bedzie dosyc malo jak na Twoj wzrost) i dobiero wtedy mysl o rzezbie. [...]
jaką bulimię... w sumie lekarz moze miec rację,bo każdy organizm inaczej reaguje. Brałam kiedyś hormony,po jednych schudłam,po innych przytyłam. Zrezygnuj z sera,są inne źródła białka, bo być moze on działa na Twoją niekorzysć. Często się wypróżniasz, w jakim stanie jest Twoja skóra? Te osłabienie, obrzęk tawrzy,wzrost wagi..Zbadaj sobie [...]
Właśnie na forum czytałem że najlepiej jest ćwiczyć na poczatku najwieksze patie miesni dlatego zmieniłem ale Twoja wersja tez to uwzględnia a skoro chcesz mi pomoc to chyba przerzuce sie na Twoja wersję Wczoraj wykonałem 2 obwody tym act treningiem i przyznam że co do klatki i mułow (biców)i przedramion było mi mało. Ja mam słabe nogi i brzuch [...]
żadnego żarcia w nocy, sen- regeneracja to jeden z ważniejszych czynników treningowych. zjedzenie posiłku w nocy obciąża żołądek i spłyca sen. to kiedy trenujesz to twoja sprawa ja tylko zwracam uwagę że pora na trening siłowy wg mnie nieodpowiednia omega-3??? odpowiem tak tłuszcze w diecie mają być w proporcjach: wielonienasycone : [...]
[...] jak reaguje na ćwiczenia. Nie bój się eksperymentować , uczymy się na błędach. Czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj. To że masz trening ułożony nie znaczy że na tym się kończy twoja praca. Każdy z nas jest tutaj już jakiś czas ja osobiście idzie 3 lata ale stale obserwuję różne artykuły szukam lepszych metod. Reszta to twoja własna praca. Pamiętaj [...]
Tylko posiłek o 13 jest ok,chociaż za dużo mięsa jak na Twoją wagę.Całą resztę o kant dupy.Nie koncentruj się na samych kaloriach,tylko na właściwym zbilansowaniu wysokojakościowych makroskładników.Przy tym bilansie,ta Twoja Mega Mass,to gwóźdź do trumny. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-09-15 12:57:12
[...] Dzień 1 5 Serii podciągania wykonywanych do upadku mięśniowego. 90 sec. Przerwy pomiędzy seriami. Nie martw się o ilość powtórzeń. Na początku zauważysz, że zwiększyła się twoja ilość powtórzeń w 2 ostatnich seriach dopiero po czasie skoczy ci ilość powtórzeń w pierwszych trzech. Dzień 2 Dzień piramidki. Rozpocznij od 1 powtórzenia, w następnej [...]
kasteta - przeoczyłem Twoja odp, wiec odpisuje teraz: Kwestia ideologii - osobiscie staram się nie patrzeć na suple jak na cukierki (choć czesto ulegam pokusie), i przestrzegam - zwłaszcza niedoswiadczone osoby - przed takim ujęciem tematu. Wynika to z definicji, wg ktorej jedzenie suplementów nie powinno byc celem samym wsobie. Dlatego metaforę z [...]
Czemu spadlo tyle a nie mniej to juz moja indywidualna sprawa i nie o tym tu jest temat jak nie doczytales. Hehehe ja mam kompleksowa wiedze?? Gosciu zastanawiam sie skad sie wziela Twoja "wiedza", bo chyba z jakichs poradnikow dla pań. Klatka to nie brzuch?? O prosze, sam do tego doszedles? A co do regeneracji to wejdz sobie przykladowo [...]
Wuchta Miło się czyta że w WL niedość ze i tak ciężar miażdży to jeszcze zapas na następne 10 powtórzeń . Czy to wyciskanie siedząc to wyciskanie od czubka głowy ? Pewnie tak więc o kvrva . Na marginesie zrobiłem filmik z tym cwiczeniem do oceny ,szkoda że nie zobaczyłeś czy dobry rozstaw rąk itd.jak coś to jest w moim temacje Siad przedni tak [...]
g**** prawda, zadne uderzenia nie sprawia ze twoja klata bedzie mocniejsza. Moze się jedynie nieco zwikszyc twoja tolerancja na ból ale to w żaden sposób nie wpływa na umacnianie klaty.
nie wiem wkoncu czy zartowales czy nie... naszczescie nic mi nie bylo. zreszta ta twoja wypowiedz to jakas sciema: http://www.szybkieodchudzanie.pl/3,hoodia-chaser.html zobacz sklad tego gowna... alkohol 30% + twoja Garcinia Cambogia, to powoduje drgawki co 2 sekundy pewnie... poszedl mail do modow o ostrzezenie. nie bede tolerowal osob celowo [...]
Juz ci mowie jak bedzie wygldac twoja przygoda z koskem z takim podejscie na cyklu z ta twoja niby dieta zrobisz tyle co na sucha z taka dieta jak powinna byc taka prawda , lenistwo sie kłania zreszta i tak nie utrzymasz kg zdobytych po cyklu z takim podejsciem no way wiec to jest bledne kolo .
A moge wiedzieć ile stopni masz skrzywienia i w jakim odcinku?? Tak czy inaczej ja raczej nie bede brał na siebie odpowiedzialności doboru ćwiczeń pod twoją chorobe. Najlepiej będzie jęśli przeanalizuje to ortopeda. Z tego co patrze na plan to wyciskanie leżąc zmienił bym raczej mooże na pompki na poręczach w wersji na klate (poczytaj o tym w [...]
[...] to podejscie na Afryke, zawsze sa efekty, wystarczy zobaczyc na tych murzynkow Zreszta jak na taka mala ilosc kalorii to efekty sa mikromalne. Masz 17 lat wiec to tlumaczy twoja glowe kapana w goracej wodzie, ale niestety myslenie ma przyszlosc, bo konsekwencje tego co robisz bedziesz ponosil pozniej. 1900kcal to tez za malo , myslisz [...]
no wiem :P ja tylko mówie że łatwiej sie polapać jak są podpunkty ale spoko :P twoja też jest czytelna, tyle że trzeba się wczytać w cała rozpiske a nie tylko w jakiś podpunkt zeby coś zrozumiec :P może to twoja taktyka żeby ludzie czytali ?:D <sprytny> xD
Jestes kulturysta, bez napinania?
