twoja

Czy to jest groźne hmmm... Oznacza to,ze coś nie tak z twoją wątrobą. Może masz bardzo niezdrową dietę, może masz wysoki cholesterol, może za dużo pijesz alkoholu, może się czymś zatrułeś, może masz żółtaczkę. Za dużo tych może i dlatego idź do lekarza.

No własnie jak pisałem - bez aerobów na masie czuje się źle, zalewa mnie sadło itp dlatego też nie zamierzam z nich nigdy rezygnowań nawet na masie, może dlatego że kiedyś byłem bardzo chudy i mój organizm źle znosi tyle dodatkowej wagi (prawie 2 x więcej przez kilka lat ćwiczeń). dostosuj po prostu obydwie te rzeczy tak aby pasowały pod Twoją [...]

jak dla mnie ok, posiłku nie musisz zamieniać i zarazem możesz, to kwestia indywidualna, czyli Twoja. Raz możesz robić tak, a raz tak. 1. Nie nudzi ci się jeść to samo 3 razy pod rząd? 2. Kiedy trening robisz?

Spokojna Twoja Czaszka, Ronowicz. Notabene mam zamiar czesc info puszczac i tu i tam, a czesc tylko tu lub tylko tam. Tak aby Was zmusic do korzystania z obu forow. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

moze zacznijmy od tego - ile wazysz i jaka jest Twoja aktywnosc?

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html wylicz zapotrzebowanie, sam najlepiej wiesz jak wyglada Twoja aktywnośc, pozniej ułóz diete, a my poprawimy, nie spiesz się, zrob to porządnie

Wiad ja nigdy nie miałem przerwy w treningach. Sterydy służą do przekraczania barier jak je odstawisz prędzej czy później wrócisz do tej bariery którą masz w genach. Jeżeli twoja naturalną waga to 90 kg mięsa i wbijasz farmakologię dobijając do 120 kg po odstawieniu nie ma bata powrót do wagi 90 kg masz gwarantowany. Z utrzymaniem siły to co [...]

ja odchodze... nie chce zostac pochlapany twoja krwia...

CKD, raczej nie W ogóle Twoja waga prezentuje się ok, BMI również. kobietom poniżej pewnego poziomu trudno jest zejść na "stałe". Zbilansowana/low Carb. Ważny jest deficyt, może trzeba by zwiększyć lekko. Węgle na śniadanie i po treningu wytrzymałościowym (tu białko + węgle) => oczywiście w te dni ich ilość też uwzględniasz w diecie. [...]

twoja decyzja .. moim zdaniem przy takim starzu i osiągach można równie dobrze pojechać na cell pumpie + mono jeśli już konicznie chcesz czegoś "mocnego"

Aktualnie uzywam Izolatu Olimpa i jestem mega zadowolony smak/rozpuszczalnosc wlasnie truskawki.... A to czy szamasz Trec czy vitalmaxa to twoja sprawa i nie ma co sie tu oburzac ;)

EpiXp - ale wlaściwie nie ma ci co do zaproponowania oprocz podstaw- dieta, trening- to oczywiście wiesz/choc wiedzieć nie znaczy -jak przez 3 lata było- wiele/. jeżeli te dwa podstawowe elementy uda ci sie ułozyć to wtedy te dwa suple miozna polecić -jak najbardziej. jednak wcześniej nie ma ku temu podstaw- dietę posytaraj sie ułozyć na poczatek [...]

a dzieki za twoja opinie-sog ale ja planuje zamontowac wyciąg górny i dolny na ktorym bede mógł troche tego żelaza nałozyc bo silne mam plecy i myśle ze te 60kg na które bym założył na ten atlas było by nie wystarczające;] ale zobaczymy jak kupie

To pytanie pozwoliło mi ustalić twoją wiedzę. Już wyżej napisałem że gainer to kurczak z ryżem. Jak możesz być ciekawy efektów po tym? Gainer to uzupełnienie DIETY, bo DIETA to podstawa Jak bierzesz tego Animal masa?

bcaa możesz wziąść nic się przecież nie stanie. A nie możesz wziąść jakiegoś batonika(chyba że nie jest zgodny z twoją dietą)

Fong dobrze napisał że twoja masa ciała plus duża prędkość.To cały sekret.To też kiedyś pisałem to zostałem wyśmiany że albo się dynamikę ma albo nie ma.Że z tym się rodzi.Z bata ręką od zawsze potrafiłem strzelać.

No pewnie tym, że Twoja forma jest zerowa. Jak się za coś bierzesz to albo robisz albo udajesz, że robisz. Sport taki jest, trzeba przełknąć parę spraw żeby było lepiej. Jak Ty po 1 treningu i jednej serii robisz tydzień przerwy to zawsze będzie tak samo.

[...] na ławce plasko 10 seri po 5 powtorzen //i po co to, góra 5 s z prog - rozpiętki 4 serie po 8 //na koniec, i tak z 12 powt - wyciskanie hantelek na skosie 4 serie po 8//możesz robić prog Ten prog 16 12 10 8 możesz zastapić bardziej standardowym, ale jeśli ten ci bardziej pasuje, to ok. Takie moje propozycje... czy wykorzystasz, twoja sprawa

FBW będzie dobrym rozwiązaniem Priorytet to już raczej twoja indywidualna sprawa. Jeżeli uważasz, że masz za mało masy to robisz masę, jeżeli potrzeba Ci siły, to trening typowo siłowy. Pamiętaj jednak, jeżeli chodzi o masę to dieta odgrywa kluczową rolę.

tany tany Dance, dance tany tany Dance, dance wez wyryj na pamiec slowa piosenki ,,jestes szalona'' boysow i kazda crazy jest twoja