Po twojej fotce widać, że jechałeś na HGH albo insulinie (zapewne na jednym i drugim) bo masz zbyt "płaskie" mięśnie brzucha i kiepską talię. Założę się, że jak stoisz bokiem to wystaje ci brzuch. Jakbyś jechał na normalnych anabolikach, a nie kombinował, to wyglądałbyś dużo lepiej. Ja juz swoje fotki do TCHP wstawialem, teraz Twoja kolej pokaz [...]
ćwiczenie fajne pewnie wyniki bedą dużo powyżej 100 kg, Kiedyś na Expo podnosiłem specjalny przyrząd z grubą rączką i to obrotową i z ciężarem 65 kg-bardzo wielu naprawdę dużych byków nie mogło tego podnieść. Rączka się wykręcają z dłoni. Nawet nagrodę za to dostałem -puszkę proteiny 1,3 kg Na gryfie będzie łatwiej Lipton-czekamy na Twoja próbę
O właśnie, dobry temat Ci Krzykacz podał. A lipidy od przeziębienia nie padły tak mocno. To poprzednie badanie pokazuje, że trójglicerydy już miałeś bardzo wysoko a teraz widać, że tendencja jest wzrostowa. To bardzo niedobrze i trzeba się tym szybko zająć. Stawiam, że Twoja dieta ma tutaj duży negatywny wpływ.
A co do kalorii dobić wiecej tłuszczami ?? To by było bez sensu - ocenimy jak wstawisz zrzut; może się zdarzyć że np. dajesz za mało węgli (moim zdaniem to może być przyczyna, że Twoja waga stoi w miejscu), albo jak napisał kolega wcześniej - ogólnie dajesz za mało kcal (przy dobrze zbilansowanej diecie)... Jak wszystko zostanie rozłożone na [...]
Dobrze by było zamienić ten sok na wodę (najlepiej wysokozmineralizowaną, z wapniem i magnezem), a wzbogacić jedzenie. On ma mało witamin, a "kradnie" Ci z diety równowartość całkiem sporego posiłku. Jeśli ewentualnie ilość jedzenia będzie za wielka do "przerobienia", to mógłby być jakiś surowy sok jednodniowy - marchew, jabłko, burak itp. Tam [...]
Witam. Wyraźnie widać, iż bilans kaloryczny jest zbyt niski. Generalnie Twoja dieta jest zbyt uboga energetycznie, a także deficytowa w mikroelementy/witaminy/kwasy tłuszczowe Omega-3. Wszelkie produkty o wysokim przetworzeniu jak bułki/szynki sklepowe/makaron jajeczny do wyeliminowania. [...]
Zadałeś zbyt ogólne pytanie. Jak poprzednicy wyżej napisali - bez wglądu w Twoją strategię żywieniową ciężko cokolwiek zasugerować. Nade wszystko ilość lipidów w ostatnim posiłku to kwestia wysoce indywidualna, zależne od wielu czynników m.in. od całokształtu diety, podziału makroskładników, proporcji kwasów tłuszczowych, tolerancji pokarmowych [...]
To jest Twoja decyzja. Może 6 tyg poleciec gvt takie cwiczenia, pozniej 6 tyg inne. Czemu sie pomyliłem?Jak wszystko 10x10 to i łapy. No to proboj ale zacznij od malutkich klamotków.
Cóż, pewności siebie, witalności i żądzy niejako po drodze (szczególnie w młodzieńczym wieku), więc każdy z tych elementów można skojarzyć z innymi. Oczywiście z upływem czasu ich drogi się rozchodzą, nie potrzebują już wzajemnego towarzystwa (mogą funkcjonować samodzielnie), co nie oznacza, ze czasami nie mogą się znowu w określonych sytuacjach [...]
Cóż, pewności siebie, witalności i żądzy niejako po drodze (szczególnie w młodzieńczym wieku), więc każdy z tych elementów można skojarzyć z innymi. Oczywiście z upływem czasu ich drogi się rozchodzą, nie potrzebują już wzajemnego towarzystwa (mogą funkcjonować samodzielnie), co nie oznacza, ze czasami nie mogą się znowu w określonych sytuacjach [...]
A skąd ten cytat? Prosiłbym o źródło :) Jak wiadomo internet to zbiór setek informacji ale ile z tych informacji jest prawdziwych... ? @co z tą solą? Zmieniony przez - Daniel1305 w dniu 2016-12-09 18:20:31 Cytat z Akademi Witalnosci ale nie wiem czy moge wrzucac linki innych portali wiec musisz uwierzyc na słowo :P a jak nie to nie oczywiscie [...]
Twoja może sugerować ewentualnie problemy z gospodrką cukrową Znaczy że zbiera mi się tłuszcz na brzuchu? zauważyłam to I sądzisz że to od mleka? raczej od niezdrowego jedzenia. po mleku nie mam żadnych rewolucji,czuję się normalnie i czytałam artykuły na potreningu że nie trzeba rezygnować z mleka jeśli nie ma się tej nietolerancji laktozy. [...]
Wrzucicie uzupełnioną ankietę, to będzie można o czymś rozmawiać. Twoja małżonka dopiero zaczyna redukcję? Jeśli tak, to odpowiednio okrojona i zbilansowana dieta plus wysiłek fizyczny przyniosą widoczne rezultaty w obu interesujących Cię/Was zjawiskach (woda i wrażliwość). Nie ma co na początku łapać się za takie suple. To tak trochę od tyłu [...]
Zrobisz jak zechcesz. Twój trening i twoja forma;-) Jednak ± trzeba znać swoje zapotrzebowanie . Potem wystarczy tylko ta komponować posiłki żeby były odpowiednio zbilansowane. Na masie to akurat jest latwiejsze bo na redukcji już trzeba wszystko dopracowac co do grama
Dieta na masę do oceny, 79kg
