twoja

dzieki za twoja rade ale ph to fajna sprawa bralem 3 razy i bylem mega zadowolony jezeli chodzi to ester tescia to uwazaz ze na omce zrobisz rzezbe lub dobra mase wiec po co by wszyscy wybierali propa i kuli sie co 2dzien jak mozna by bylo to samo zrobic z susta 2 razy w tyg/? Zmieniony przez - saly26 w dniu 2015-04-06 17:35:37 Zmieniony przez - [...]

dostałem głos na "twoją inspirację" :))

Pushu Twoja twarz nie brzmi znajomo:-D Co Ci się stało z avkiem?

gautan, dobrze kombinujesz :-D mali giganci, celebrity splash, czy twoja twarz brzmi znajomo to jednak spora konkurencja w polskich realiach :))

Wysmuklić uda z 51 cm przy 173?? :S Przy takiej wadze jak twoja praca na siłowni sprowadza się raczej do "dodawania" objętości tam, gdzie jej brakuje, a nie odejmowania tam, gdzie już jest bardzo mało.

pa ilomi:-) Z Twoją figur a to ja bym bez wyrzutów sobie dała na luz z miską,ale niestety ja jestem dużo większa i stąd moje wyrzuty:/

[...] mentora (trener z tego forum, jak mogę to z chęcią zareklamuję) czy mogę biegać to powiedział ,że za minus 20 kg mniej zacznę biegać, więc tak zrobię ,a co Ty uczynisz twoja wola, najważiejsze abyś słuchał bardziej doświadczonych bo po prostu szkoda czasu na domysły i czekanie na pożądne efekty. Niechće nikogo urazić i podważać kompetencji, [...]

Eveline, ale twoja dieta teraz to tez hardcore.... o ile sie nie myle, masz dzien bez wegli.. ? tak, tak było ale miałam dużo białka.. powinnam mieć ponad 140 wg tego co sobie wymyśliłam, ale nie dawałam rady bo miałam już odruch wymiotny na mieso a jesc 80g wheya dziennie to przesada. Rzucilam ten zamysl i jem co chce czyli np. potrafie zjesc [...]

Eveline, ale twoja dieta teraz to tez hardcore.... o ile sie nie myle, masz dzien bez wegli.. ?

Tobie porył łeb ten sport ? co jak co, ale nie spodziewałabym się tego po Tobie, zwłaszcza, że masz takie luźne podejście do diety, małe ilości kardio, duże ciężary itp .. Twoja prawa część klatki trochę się różni od lewej (chyba wiesz co mam na myśli) ja mam podobnie, jak napinam klatę to mam takie zagłębienie, które przy spięciu widać, tak [...]

- 3x to akurat na fbw. ćwiczenia wielostawowe. przysiad, martwy ciąg, wyciskanie w staniu, podciąganie, wyciskanie, unoszenie nóg w zwisie na drążku. - wzór moze być, ale tylko z początku się na nim opierasz, gdy zaczynasz w ogóle liczyć makro. potem określaj to już sobie sam. odejmuj, dodawaj kaloryke i patrz na efekty. to nie jest sztywny [...]

po pierwsze to usiądź wygodnie przed komputerem, zrelaksuj sie, weź pare głebszych oddechów i na spokojnie i normalnie napisz tego posta jeszcze raz, bo tak to napisales ze ja np. nie wiem w ogole o co Ci chodzi, w pierwszym pytaniu %-) a co do drugiego problemu, to za pewne taka juz Twoja natura, ze szybko rosnie Ci zarost.. może zacznij sie [...]

Zablokuje tarczyce i co w związku z tym? Radzisz 50mcg? Robic na koniec jakies zejście z tego w ostatnim tygodniu? Co do interwalow to lepiej zrobić 40s sprintu na początek i 20s truchtu i tak zalozmy 5 razy niż wolniej zamiast 10 razy? Prosilbym o więcej opinii rowniez innych fachowcow, za co z góry dziekuje. Dziennie tarczyca rzuca rownowartosc [...]

Ja się na makijażu nie znam i czasu nie mam by się z nim bliżej zapoznać także okazyjnie wolę pójść do kosmetyczki (najlepiej do sprawdzonej wcześniej osobiście ) a na co dzień musi wystarczyć to z czym się już urodziłam/ dowiedziałam do tej pory :D Kolory ekstra ! Może powinnaś pracę znaleźć? W Olimpie ostatnio pewnie więcej ludzi niż w kościele [...]

po fotkach wiem że jesteś nabity i to konkretnie jak na 176 cm wzrostu ale zawsze szkoda 0,5 kg miecha, szczególnie że u nas trzeba poświecić 1 miesiąc żeby tyle zbudować}:-( jak by nie patrzył Twoja decyzja, sumienie i plany;-) sączę sobie whiskacza i pisze tylko z mojego pkt widzenia;-)

a to ta Twoja koleżanka biedna zapomina codziennie? :-) a ciekawe waży się przed i po kupie ?:-)

Ale ja to pewnie pociągiem polecę:-) Z Wawy pewnie kilka osób też poleci Na bank OJDAN: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10202602849512178&set=a.1957473196246.74356.1825246787&type=1&theater Twoja organizacja stale pozytywnie mnie zaskakuje:-)

Atra za Twoją zaj**istośc nawet zakalca bym Ci wybaczyła :-D

chociaż Twoja opcja jest bardziej rozsądna

hej dziś 4 posiłki. miska u spodu. z warzyw ogórki, papryka, cebula do picia 3 kawy (chyba powinnam ograniczyć się trochę z tym), zielona herbata, woda mineralna suple wit. C, angilleta a i odnośnie kiełbaski, kiełbaska swojska bez żadnych syfów. mieszkam na wsi i wyroby z własnego prosiaczka robi się :-)) muszę ograniczyć jakoś ten smalec. do [...]