Ja już też nie pierwszą przygodę przechodzę ;) Miałam nawet dość restrykcyjnego "trenera" tu na forum jakieś 8 lat temu i szło dałkiem nieźle, później już bez udziału forum - Działu Ladies jeszcze nie było, a faceci lubią się wymądrzać i zgłupieć można było od "dobrych rad" :D Później myślałam, że jestem najmądrzejsza na świecie i zajęłam się [...]
Prosisz o pomoc, ale odrzucasz ją. To po co pytasz? Masz ponad 100 cm w pasie i jesteś z tego zadowolony. Znasz takiego kulturystę ze stówą w pasie? Twoja sprawa, masz prawo rosnąć gdzie chcesz, ale w pasie warto zredukować, bo przy takiej klacie optycznie poprawiłbyś sylwetkę. Może jednak pomyśl o sugestiach lodzianina?
dzieki wielkie za swoje zdania w temacie teraz wrzucam tutaj foty po kilkunastu tygodniach redu cel byl tylko zredukowanie wagi i poprawa postury - zdjęcia nie najlepszej jakości i jeszcze sporo siedzi do zrobienia ale teraz czas na offa spłodzić potomstwo i dalej w biegi bym za 2-3 lata mógł wrzucić zdjęcia do Twoja Chwila Prawdy zdjecie przed [...]
w c***a Cię robili z tą łapą %-) tak było, pamiętam... ;-) żartuje, na pewno Twoja łapa jak i cała sylwetka wygląda zacnie };-) szkoda że waga tak dopiero o 1, chyba pierwszy zawodnik (zawodniczka) z Arrachionu w UFC. Z Mamedem się nie udało to sobie chociaż Bońkowski i Derlacz z Aśką zobaczą jak wyglądają dobre gale...
zmniejsz nabiał tylko do 1 porcji dziennej i wywal te bułki... :-> I koniecznie popatrz do innych dzienników Ladies i zwróć uwagę na to co jedza bo Twoja miska nie powala
Wysoki poziom kolarstwa reprezentujesz -szacunek skoro tak . Więc teraz trudno jest dostarczyć bodziec do wzrostu mięśniom. 11 lat kolarstwa ,6 siłowni .. skoro uważasz ,że to Twoja bariera fizyczna to próbuj koks , zobaczymy jak z efektami ,bo tak między nami mówiąc to mnie ciekawi ;) I zapodaj jakieś foto ; )
Po prostu zrobiłeś z siebie "szczupłego grubasa". Dieta głodówkowa sprawiła, że w większości paliłeś mięśnie zamiast tłuszczu. A6W sobie odpuść, bo to nic Ci nie da prócz problemów z kręgosłupem. Za palenie tłuszczu odpowiedzialna jest przede wszystkim zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, a nie A6W czy brzuszki. I tylko tak możesz to [...]
Bardzo kiepska ta "masa". Wcale nie jesteś taki wysoki. Nie rozumiem idei tego dziennika. Nie wklejasz rozpisek z diety (nie odżywiasz się poprawnie). Nie wiadomo jaki trening robisz. Tylko wklejasz zdjęcia co 2 tygodnie. Jakie wyniki siłowe? Robisz nogi? Robisz pomiary? Czy sugerujesz się wagą? Plecy masz takie jak byś wcale nie ćwiczył "choc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"Za tydzień może pojadę do najk szopu" twoją wypowiedź można rozumieć w dwóch znaczeniach. Po prostu jedziesz do sklepu albo na prawdę kupowałeś z rynku najki to teraz czas pojechać do oryginalnego sklepu z najkami :D
Widzę, że Cię trochę uniosło :) Prawda w oczy kole? Jesteś taki przyyyyytyrany, a w bicepsie cały czas 40? Przy prawie 190cm i 100kg wagi ? Ważę 86 i mam tyle samo. I Ty z taaaaaaaaaaaaaakim stażem piszesz: "5 razy w tygodniu(czas zacząc robic nogi) " Faktycznie wziąłeś zdjęcie i poprawiłeś sobie humor ? :) Nie rób nic przez 4 dni i wklej sobie [...]
twoja wizja odbloku wcale mi się nie podoba,ja bym zrobił tak teraz podał 5000 rozbite na 2 iniekcje czyli dzisiaj i niedziela w kolejnym tygodniu kolejne 5000 rozbite też na 2 iniekcje po 2500 środa i niedziela i 3 dni po ostatnim hcg i propie (plus minus) wskoczył na 4 tyg na clomid 50 mg do tego równo z nim tamox 4 tyg po 20 mg i w 5 tygodniu [...]
Ile w udzie / wzrost + w pełnym przysiadzie ATG skoro masa i siła nóg już jest? %-) Jak wygląda ta 'dieta' skoro musisz w siebie wpychać takie śmieci-odżywki? Mase buduje sie w kuchnii, nawet z najgorszym treningiem a idealna dieta bedziesz rósł, na odwrót nie ma opcji. Jeżeli priorytetem jest siłownia pod SW to standardowo trening 3-4x / tyg. Np. [...]
Porównaj twoją Sygnaturę z moją :-)) Jeśli nie masz nic sensownego do powiedzenia, nie świecisz wiedzą i wolisz teoryzować, pisać pierdoły to nie pchaj się do tematów.
[...] czy trena i ma dziś dzieci :D pewnie że tak pod sklepem tez spotkasz takich co piją denaturat 30 lat i zyją lecz większosć walnie w ramki na marskość watroby,jesteś dorosły twoja sprawa.ja nie dokładam ręki do tak totalnych ignorantów.Jak coś robić to z głową.Może być wszystko oki a może być tak ze bedziesz młodym impotenetm potem ale po co się [...]
Ehh... po prostu moje treningi nie wyglądają tak, że zaplanuję sobie 10 serii i wyjdę Nie chodzi o to, żebyś zaplanował sobie 10 serii i wyszedł... Możesz wykonywać 20 serii na każdej sesji treningowej, ale proponowałbym, żebyś nie wykonywał 20 serii na jedną partię. Wzrost zainteresowania wśród kulturystów treningiem polegającym na "masakrowaniu" [...]
Iskra14 - DT, by w końcu osiągnąć cel :)
