twoja

mistrz lord mi kazał, cukierki do kieszeni i na kinder bar, rwać 13stki Twoją siostrę wyrwałem ostatnio nawet Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-10-05 22:16:03

wiedziałem ,ze ten trening szarpany Cie rozprogramuje masz dośc siłowni ,bo za dużo kombinowałes i wymyślałeś,TRENOWAŁES W JAKIS DZIWNYCH ZRYWACH jestem 10 lat starszy i nie wyobrazam sobie tygodnia bez siłowni ,po prostu nosiłoby mnie,ALE JAKBYM W JAKIM TYGODNIU WYPRUWAL Z SIEBIE ZYŁY NA WARIATA NA MAKS TEZ WIEM ,ZE MIAŁBYM W KONCU DOSC Ty [...]

Twoja dieta opiera się na carbo i ryżu z kurczakiem. Na tym nie urośniesz. Gdzie są zdrowe tłuszcze? Są tak bardzo potrzebne do budowania masy mięśniowej jak proteiny i węglowodany. Daj dietę do sprawdzenia w postaci zrzutu potreningu.pl

Twoja dziewczyna tak wymazała ściany? ...

Moze przeoczylem ale jakis trening jest? Chcesz zjechac z bf tylko po co? Jesli poprawic wytrzymalosc to jak chcesz to osiagnac na deficycie kalorycznym? Grajac w pilke i trenujac( bo zakladam ze jakis ten trening jest) musisz wegle uzupelniac, zeby w minimalnym stopniu sie zregenerowac, nie mowiac o budowaniu czegokolwiek(a od tego powinienes [...]

ok dzięki wielkie . SięNiePoddawaj ucieszyła mnie twoja wypowiedz mam nadzieje ze wolbrzymili trochę z tym gipsem ;) reka już nie boli dziś zamierzam biegac może jakies przysiady ;)

W tym momencie zdanie Tak, białka tyle mi starczy, dobrej jakości nie potrzeba więcej niż 1,5g, a nawet 1g starczy traci calkowicie sens, jako ze dieta nie ustala zapotrzebowania bialka na kg beztluszczowej masy ciala a jedynie proporcje BTW. I w takim swietle nie wyglada juz to tak zle, jesli ustalisz zapotrzebowanie na poziomie 2,2B/kgmc to [...]

heheh, wiedziałem, wiedziałem, czekałem tylko na Ciebie Koniu ;) co jak co, ale na Twoją opinię i sprowadzenie na ziemię zawsze można liczyć ;) ( oczywiście traktuj to jako komplement, bez zbędnego podlizywania:D )

Cieszę się, że nie skorzystałaś z tej diety-cud 1000 kcal. Zwłaszcza, że trudno znaleźć inne informacje, niż tylko ochy i achy na wiadomych portalach nad tym, że organizm nie ma energii na obsłużenie swojego podstawowego zapotrzebowania. Dlatego Twoja dociekliwość się chwali :-)) Ta Wasa w każdej rozpisce trochę mnie kłuje po oczach. Nie każde [...]

Błyszczałaś na tle innych dziewczyn :-)) scena była Twoja!

tak juz lepiej. diete masz dosc krotko zeby stwierdzic czy dobra . Ale na Twoja wage oczywiscie poza dieta mysle ,ze lepiej kupic gainera. Powinienes spozywac spora przewage ww gdyz Tobie poki co raczej nie grozi zalanie sie fatem, potem jak waga zacznie isc to to bedziesz zmieniał diete. Wszystko cierpliwie - dla Ciebie 2 kg miesiecznie to juz [...]

zeby był widoczny "kaloryfer" musisz zejsc na nizszy bf czyli zrobić redukcje a co za tym idzie twoja waga pójdzie w dół

Hekade - mozesz sie poznecac. To tez plusuje na Twoja korzysc %-)

Brak słów po prostu. Dla mnie i z pewnością reszty świata po prostu rewelacja. Gratuluje wytrwałości! Wielki ukłon w Twoją stronę i Obli :-)

jeśli już koniecznie pić coś po treningu to albo białko albo jakiegoś porządnego gainera A dietę zbilansowaną z dodatnim bilansem kalorycznym dostosowaną pod Twoją aktywność

cheat day raz w tyg oznacza twoja słabośc w tym sporcie ;-)

Gino i skolioza ? ulala. Co do autora Widać lekkie uwypuklenie w okolicach sutków ale na tyle nie duże ze jak byś nie wspomniał o tym w temacie to pewnie bym sie nawet nie zastanawiał nad tym czy z twoją klatką jest cos nie tak :) . Za jakiś czas powinno zniknąć

zależy na jakim poziomie jest Twoja wiedza. Jeśli chodzi o podstawy - zaczyj od "Żywienie człowieka. Podstawy nauki o żywieniu." Pod red Gawęckiego

Mówiłem Ci, abyś podzielił sobie partie i trenował splitem, masz na to czas, jest to twoja pierwsza masa, czas na ogarniecie techniki ćwiczeń, to sie uparłeś na push, pull. Przecież push i pull to split }:-(

Pytam, dlatego , że dużo znajomych z którymi rozmawiam na ten temat , nie mają żadnych przeciwwskazań i skutków ubocznych. Dużo czytałem , rozmawiałem na ten temat. @vvv rozumiem Twoją frustrację , ale wolę zapytać kogoś kto jest dobrze zbudowany i go widzę na własne oczy niż kogoś kto ma starą bume na avatarze :) (bez obrazy, jestem fanem [...]