Nie jestem osobą młodą bo mam 34 lat i trenuję już 13 lat z przerwami i zimą raczej jest zimno w moim pomieszczeniu gdzie i cały czas choruję potem i nie posiadam profesjonalnej siłowni i trochę wcześniej chorowałem na przełyk baretta ale już teraz jest w porządku i leczę się u gastrologa i mówiłem mu że trunuję kulturystykę i czy mogę stosować [...]
a zeby schudnac co lepsze kreatyna czy spalacze tluszczu? Jeżeli ma Ci to pomóc psychicznie, czy zmotywować to weź oba. Nie ma znaczenia. Znaczenie ma to, jak wygląda Twoja dieta i treningi. Na tym polecam się skupić.
No ok, dietę sobię jakąś tańszą ogarnę, tylko pytanie czy zostać na tych 2300 kcal skoro stoję na jednej wadze już z trzeci tydzień. Z tego co obliczyłem z kalkulatora BMR potrzebuje ok 3400 kcal żeby zostać na wadze. Mimo tak dużego deficytu waga stoi w miejscu. Może właśnie to jest przyczyna, że Twoja waga stoi w miejscu - zbyt duży deficyt [...]
Twoja dieta składa się z wysoko przetworzonych produktów ( wyżej wymienionych przez Domera ) w dodatku występuje zachwiana równowaga kwasów tłuszczowych, co w dłuższej perspektywie może doprowadzić do pojawienia się stanów zapalnych w ustroju. W dodatku występują niedobory żywieniowe na poziomie potasu, wapnia, wit.C, omega-3 etc. Dieta [...]
Niestety budowa masy mięśniowej nie jest prostym procesem i zdecydowanie wymaga pewnych podstaw, które są niezbędne, aby nasze mięśnie mogły rosnąć. Niestety nie jest to pływanie. Pod względem fizjologicznym, niewiele można zbudować mięśni pracując tlenowo, czy nawet dokładając do tego wysiłek beztlenowy, gdy oporem dla mięśni jest tylko woda. [...]
No np rzut idzie przez Twoja prawa rękę to lewa q zależności od możliwości albo zacharoza gdzieś Gi con może w większości przypadkow być trudne zwłaszcza przy dobrze i dynamicznym wykonaniu ale jak ktoś nie ma takiej wprawy to się udaje. Najłatwiej jest dociski druga rękę dość mocno dopłaców, dalej przechodząc za rękę. (Przy duzej dynamice reke [...]
Nie od dziś wiadomo, że dobrze dobrany trening siłowy to podstawa kształtowania sylwetki. Niestety nie zmienisz, jej nie wykonując treningu oporowego z ciężarami. Szczególnie tak opornej partii mięśniowej, jak łydki. Mięśnie nasze w celu wzrostu potrzebują bodźca w postaci treningu i czegoś, co je odżywki - czyli odpowiedniej diety. Bez tych dwóch [...]
Masa ciała jest nieistotna, ważna jest ogólna kompozycja sylwetki jak i obwody. Rzeczywiście keto nie jest optymalnym rozwiązaniem bowiem jest to Twoja decyzja. Bardzo możliwe, że Twój organizm spowolnił przebieg procesów metabolicznych, stąd też nie odnotowujesz już żadnego progresu. Abstrahuując, robiłaś może w ostatnim czasie badania? Długo [...]
Niestety jak to bywa w życiu, za swoje błędy musimy ponosić odpowiedzialność. Jesteś tego idealnym przykładem. To, co najważniejsze, czyli: - dieta, - treningi, u Ciebie wyglądały bardzo słabo. Popełniając tego typu błędy, byłaś na prostej drodze do sporych problemów zdrowotnych. Niestety wygląda na to, że do nich doprowadziłaś. Jedzenie głodowych [...]
Napisze brutalnie - mi to jest obojetne co lubisz a co nie, dieta monotonna skutkuje niedoborami i nagłymi rzutami, trudnymi do zahamowania apetytami na rzeczy raczej tuczące. A nabiał pełen estrogenów dla kobity stosującej antykonc hormonalna wspaniałe miesza w hormonach - tak wspaniałe ze jak odstawisz tabletki to nie wiadomo kiedy i z pomocą [...]
p.olkaa - no to moze przekonaj sie w inny sposób czy Twoja dieta dostarcza Ci wszystkich składników. Wrzuć jadłospis w https://cronometer.com/ i zobacz jak sie ma zelazo, cynk, wit E przy Twojej standardowej diecie. Nie wiem czy potreningu mi nie zablokuje linka - więc wpisz cronometer i zobaczysz o co mi chodzi. Ja pamiętam czasy kiedy na tym [...]
Tylko nie mów, że z góry traktujesz post jako ściemę, bądź reklamę... Mogę wkleić wyniki badań / foty epi? Pomysł jak inaczej udowodnić? Nie wierzysz, no to już niestety Twoja sprawa.
[...] max do 35 roku zycia bo później są możliwości dużo większych komplikacji i problemów i tyle .W tym dziale nikogo nie umoralniaj bo to nie dział od tego .Twoje życie twoja sprawa .Nudne to jest czytać w koło to samo .masz czas weź ostatnie 15 lat zawodników z mr.O z całej listy startowej tam dopiero są dawki saa brane kosmiczne.Poszukaj [...]
[...] drugie pół. Cykl mozesz już zaczynać. Przy guzach prl byłaby dużo wyżej. Po 3 tygodniach zbadaj prolaktyne i estradiol i wtedy ewentualnie dobierze się dawki lekow. Cabaser zbije prolaktyne ale może później i tak podskoczyć od testa lub taka po prostu twoja natura że ci ją wybija ale cabaser sobie z nią spokojnie poradzi. Tarczyca jak lodzianin
Przeglądnąłem z ciekawości , i widzę że dziadków praktycznie nikt nie bada ... pod spodem Twoja aktualna kategoria wagowa / wiekowa /SFD/2018/8/24/bdd29c4b6c9e4023aab293e6b1ad0ec4.jpg
[...] mozesz dac po 100mg / e2d Do tego z 3-4 opakowania HCG i 30 clomidu oraz 30 nolvy na odblok , HCG co 4 tyg mozesz dac lub w 6 tygodniu w zaleznosci od dlugosci cyklu Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-09-02 23:36:43 Wszystko W temacie. Hcg 2x2500jm e3d Clom / nolva tabs dziennie Chociaż z metką bym wszedł na 30mg ed. Ale to już twoja sprawa.
Po kontuzji kostki wróciłem do treningów od początku lipca. Od tego czasu do teraz (listopad) robiłem FBW i starałem sie zredukować tkankę tłuszczowa by była jak najmniejsza. Mam 15 lat, 182cm wzrostu i ok. 70kg wagi. Postępy sa bardzo widoczne na wadze jak i w sile, lecz naszła mnie myśl. Czy teraz w okresie zimy i kawałku wiosny przejść na dietę [...]
Twoja sprawa jak ćwiczysz, ale w treningu B praktycznie nie masz nóg, za to plecy katujesz masakrycznie. Masz tam w sumie 13 serii na plecy a w A masz tylko 5 serii. Generelnie FBW robi się na ćwiczeniach złożonych więc jak chcesz przedramiona ćwiczyć to brzuch robisz wisząc na drążku i robisz jednocześnie brzuch i przedramiona. Albo przysiady z [...]
Dobrym wstępem do diety low-carb na której byłeś (jesteś) jest dieta ketogeniczną. Zaadaptowałbyś lepiej swój organizm do lepszego wykorzystania tłuszczy. Kolejna sprawa, to moim zdaniem za wysoka kaloryka. Z podobną wagą, wzrostem i warunkach przy 2800k też tyłem. Do tego łączyłeś w daniach dwa składniki energetyczne i to przed snem. Białka jak [...]
