twoja

Trening w godzinach wieczornych ok. 20, o3 wcinam z suplementów ok. 3g o3, lecz na pewno wezmę pod uwagę Twoja radę i dodam jakieś rybki, z pestek wingoron bez problemu mogę zamienić na oliwe z oliwek lub rzepakowy. Rano mogę zjesć posiłek białkowo-tłuszczowy wiec wywalę węgle z rana i dam 50 g wegli przed treningiem i 100 g po, będzie tak [...]

[...] dniach wrócić do normy i się poprawić zacznij od małej dawki salbutamolu 2raz4mg ostatnia dawka do godz 18 aż zwiększysz w szczycie do 32mg tyle opisują max ja jestem zdania że można dać 40mg śmiało. Rozpisz dietę Łodzianinowi o która cię prosił, wiadomo że twoja dieta jest inna na wydolność niż dieta stosowana w sportach sylwetkowych w BB.

Darek przyznam uczciwie że czekałem na Twoja wypowiedź;-)

Twoja wola W każdym razie przy kilku dniach wolnego/chorobowego nie masz się co obawiać ze stracisz wszystko co do tej pory wypracowałeś.

Siema, Zdaję się, że mam problem z plecami. Gdy siedzę na jakimś krześle/pufie bez oparcia to czasami nawet po chwili bolą mnie strasznie plecy (chyba kręgosłup). Tutaj na 99% nie chodzi o mięśnie bo ćwiczę na siłowni martwy, podciągi, wiosło itp. Ogólnie to już dłuższy czas narzekam na swoje plecy. Czy są jakieś specjalne ćwiczenia co by [...]

Siema, Zdaję się, że mam problem z plecami. Gdy siedzę na jakimś krześle/pufie bez oparcia to czasami nawet po chwili bolą mnie strasznie plecy (chyba kręgosłup). Tutaj na 99% nie chodzi o mięśnie bo ćwiczę na siłowni martwy, podciągi, wiosło itp. Ogólnie to już dłuższy czas narzekam na swoje plecy. Czy są jakieś specjalne ćwiczenia co by [...]

Twoja utrata wagi nie ma zupelnie nic wspolnego z hormonami, a jak uwazasz ze jaja niedomagaja to sie odblokuj porzadnie, a nie o cyklu myslisz

dzięki że odpisałeś bo rano sprawdzalem ;) Skopiowałem twoja zapiekanke, tyle ze z wołowiny, bez kiszonego i z żółtym kozacka po nogach jak śmietana :D Zestaw najlepszy :D No i gitarka :-) "Przepis" na zapiekankę już w dziale: http://www.sfd.pl/Nale%C5%9Bnikowa_zapiekanka-t1090047.html więc jak będziesz miał jakieś foty / opinie czy coś to śmiało [...]

dzięki że odpisałeś bo rano sprawdzalem ;) Skopiowałem twoja zapiekanke, tyle ze z wołowiny, bez kiszonego i z żółtym kozacka po nogach jak śmietana :D Zestaw najlepszy :D

To juz jest Twoja decyzja :-) musisz wiedzieć jak chcesz wygladac

Nie wiem jaki staż masz za sobą i jak wygląda Twoja dieta, ale podejrzewam, że siłka 5 x w tygodniu Cię wykańcza, spróbuj sobie odpuścić kila dni na regenerację a potem zmień plan na 3-4 dniowy. Dodatkowo zarzuć zestaw witamin i minerałów (np. Olimp multiple)

To trochę tak jakbyś zapytał nas czy powinieneś obciąć głowę na łyso czy na irokeza.... Jakbyś zapytał "czy się nam podoba Twoja sylwetka", to większość powiedziałaby Ci, że musisz jeszcze dorzucić kg kilogramów mięsa. Pamiętaj, że robisz to dla siebie, jedni czują się dobrze jako fit kolesie inni jako zlane dziki, a inni jako kompromis między [...]

Daj mi Twoją formę na takich ilościach lodów z amerykańskiego, a będę w niebie %-)

[...] olej rzepakowy , oliwę z oliwek , awokado, masło , tłusty nabiał :) Powinieneś jeść normalnie i dbać tylko o ograniczenie produktów niezdrowych . Nie ma sensu liczyć kcal, twoja masa ciała i wzrost w tym wieku kolosalnie się zmieniają z przeciągu tygodni . Zmieniony przez - AniaKl w dniu 2015-10-01 10:05:46 Dziekuje za odpowiedz co do liczenia [...]

Dokładnie jak wyżej. Zacznij dokładać, budować masę mięśniową, wtedy Twoja klatka zacznie wyglądać imponująco.

[...] dodać olej kokosowy , orzechy, olej rzepakowy , oliwę z oliwek , awokado, masło , tłusty nabiał :) Powinieneś jeść normalnie i dbać tylko o ograniczenie produktów niezdrowych . Nie ma sensu liczyć kcal, twoja masa ciała i wzrost w tym wieku kolosalnie się zmieniają z przeciągu tygodni . Zmieniony przez - AniaKl w dniu 2015-10-01 10:05:46

przemyśl czasem jakie informacje zamieszczasz w internecie,bo uwierz że nikogo to nie interesuje że tobie się chce srać. A co do wyboru estra to już twoja decyzja, bo wtedy cykl automatycznie się wydłuza do +12tygodni.

o bajkowo, to jak Cię bede wyrywac bo bedzie Twoja kolej to będzie jak z bajki piękna i bestia }:-(

Problem nie leży w skuteczności, ale często zawodnicy walczący w szerszej bokserskiej pozycji, mają problem z kopnięciami z przedniej nogi, ponieważ jest to dosyć niewygodne ponieważ pozycja bokserska nie uwzględniała kopnięć np kopnięcia w krocze z nogi wykrocznej, w swych założeniach a jest szersza ponieważ umożliwia to uniki w bliskim [...]

Siema, Zdaję się, że mam problem z plecami. Gdy siedzę na jakimś krześle/pufie bez oparcia to czasami nawet po chwili bolą mnie strasznie plecy (chyba kręgosłup). Tutaj na 99% nie chodzi o mięśnie bo ćwiczę na siłowni martwy, podciągi, wiosło itp. Ogólnie to już dłuższy czas narzekam na swoje plecy. Czy są jakieś specjalne ćwiczenia co by [...]