Maćku gdybym mieszkał ciut bliżej Cb to bym twoja propozyje z pocałowaniem złotego sygnetu przyją ,ale niestety... ta odległość (Z RESZTĄ NIE WIEM CZY ZA CHUDY DO TEJ PRACY NIE BYŁBYM )haha :-( Sambi ja podobna sytuacja jak u C, b jeszcze dokladać do domu nie muszę ,ale matka i stary juz wk***ieni i od roku mi o eksmisji p******ą :-(
To wydłuż minimalnie przerwy wypoczynkowe + ewentualnie przytnij ilość serii. Jeżeli organizm się zaadaptuje,zwiększaj intensywność. Choć nadal mi ciężko uwierzyć w to co piszesz. Nie wiem czy najzwyczajniej w świecie przesadzasz czy twoja kondycja jest na poziomie zero:-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-29 20:00:47
Skoro idziesz na siłownie to zapytaj tam instruktora, a on Ci powie co i jak masz robić. Przy okazji będzie podglądał Twoją technike, bo mam wrażenie, ze może być ciężko. To, że obejrzysz filmik czy poradzisz sie kogoś kto zna się na siłowni ( patrz odpowiedzi wyżej )nie znaczy, że będziesz umiał dobrze cwiczyć. Korzystaj z siłowni i pomocy [...]
najpierw podczas tworzenia tematu wrzucamy ankietę działu, więc to zrób :) no ale wstępnie to tak: twaróg to zły pomysł w ciągu dnia, masło i cukier do wywalenia, jeżeli chodzi o chleb to ok ale pełnoziarnisty, płatki kukurydziane to przetworzony syf lepiej zmuś się do owsianych, zależy jak wygląda ta Twoja zupa ale jak gotowana na mięsie [...]
Jak ćwiczysz pod trójboj to skup się na głównych bojach i ćwiczeniach uzupełniających wzmacniających Twoje słabe ogniwa. Na pewno takie ćw jak wyciskanie na skosie górnym czy wyciskanie zza karku są zbędne i mają bardzo małe przełożenie na wynik w wyciskaniu i mogą być przyczyną kontuzji barku. Tak samo wiosłowanie sztangą nie ma jakiegoś dużego [...]
Byłem po odbiór auta z warsztatu dzisiaj z rana i ma byc gotowe dopiero na popoludnie. Mechanik przeprosił za zwłoke i na koszt firmy zaproponował, żebym wybrał z listy, napis na tablicy rejestracyjnej przy zderzaku. Zeskanowałem sobie tą liste i zaraz dzwonie tam, żeby powiedzie co wybrałem. Oto lista: 1.Jeśli widzisz ten napis. to jedziesz [...]
witam, masz dopiero 15lat rośniesz, patrzac na twoja wage oraz wzrost - nie kwalifikuje sie do redukcji, powinienes skupic sie na budowaniu dobrej jakosci masy miesniowej, przez najblizsze kilka lat o ile wytrwasz w treningu. Aby wzbronic sie od nadmiernego przybierania niechcianego tluszczu, powinienes sie przylozyc bardziej do tego co zjadasz [...]
Żeby odpowiedzieć na pytanie czy w Twoim przypadku koniecznie jest układanie diety na podstawie wyliczeń, trzeba byłoby znać odpowiedź na pytanie - czy Twoja aktualna dieta jest OK %-) Niektóre osoby potrafią intuicyjnie ułożyć sobie całkiem przyzwoite menu, inne natomiast wierzą w bajki rozpropagowane na forach internetowych i unikają nabiału na [...]
No właśnie wszyscy pewnie to rozumiemy ,że to twoja praca ,ale tak jak napisał Sajra możemy powrzucać zdjęcia początkowe podać wymiary wagę itd. z czasem napisać jak się czujemy jak na treningu było czy jest progres czy nie np po dwóch tygodniach czy tam po tygodniu podawać swoja wage pomiary no i właśnie ta wzajemna motywacja i uwago co i jak , [...]
[...] robic przez najblizsze kilka lat, powinienes skupic sie na podstawowych zlozonych cwiczeniach ktore beda w stanie rozbudowac cale cialo rownoczesnie, przy tym zwiekszajac twoja sile. masa podstawa sily pamietaj o tym Jezeli chodzi o trening to sa podstawowe bledy popelniane przez poczatkujacych czyli mysl o tym ze jak dasz 2x w tygodniu klatke [...]
Ale sie czepiasz Godula. Jest regulamin i tam wszystko jest wpisane. Osobiście też bym tak nie podszedł do sprawy. Nie powiem - nawet bym się wkvriał gdybym brał w tym konkursie udział. Tylko czemu? Bo ktoś jest mądrzejszy? Przeanalizował cały konkurs, wyciągnął wnioski z regulaminu oraz wiedzy o swoim organiźmie. Tyle. Wynik jest wynik i z nim [...]
Odżywki to raczej ostateczność jak masz w chuy białka i trudno Ci dobić z produktów "normalnych". Ty nie masz w chuy białka, więc pierwszą Twoją myślą powinny być te naturalne produkty. Ja pracuje od 7.30 do 16.00 i wstaję o 5.30 żeby sobie przygotować jedzenie w pojemnikach na godz. 9,12,15. Z białek mam Olimp whey protein complex i BSN syntha [...]
crossfit Ci nie pozwolił no i Twoja dieta,ale gratulacje chociaż tego 0,5:-)) milo sie śledziło Twój dziennik i w ogolę,pozdrawiam i do zobaczenia mam nadzieje w Poznaniu na wspólnym trening ramion:-)) spompujemy je:-))
tutaj chyba każą zrzuty z potreningu.pl dawać wiec nie wiem czy ktoś oceni Twoją dietę... dla mnie nieczytelny ten zapis Zmieniony przez - saajonarah w dniu 2013-02-02 14:58:55
Znalazłem Twoją wypowiedź taką „Partia 1 w tygodniu mija sie z celem dlaczego poniewaz twój silnik CUN zregeneruje sie w ciagu plus/minus 48 godzin odzyskasz wraz pełna moc i bedziesz gotowy dostarczac kolejnego bodzca muskulaturze do rozrostu i albo to wykorzystasz ale zmarnujesz , Nabijesz w jeden dzien max cwiczen a pozniej bede stygły prawie [...]
Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy
