ok Łukasz na Twoją prośbę zostawie :) , a tą lepszą techniką to ja ostatniego słowa nie powiedziałem (dziś jestem przeziębiony i na lekach jestem), tak czy siak pogrąże extremepullup i innych.... :) nie muszę uciekać się do złej techniki podciągania, zrobie to jak profesor polskiego pull up :)
moCCa Kochana nie stresuj się pamiętaj, że w pracy orderu Ci nie dadzą za Twoją pracę:-{ a jedynie jeszcze bardziej jeździć po Tobie będą, tak, więc myśl bardziej o sobie. Praca to nie wszystko wiem, że bez niej trudno żyć, ale wszystko na spokój. Życzę zdrówka i mniej nerwów:-).
Jarek go tam pewnie ogarnie. Jarek-jak tam Twoja kontuzja i treningi? A, co Jaruś miał kontuzje? Też myślalem on go ogarnie. No nadal mnie boli lewy łokieć, ale jakoś powoli sobie ćwiczę. Co do filmiku to wrzucają linki na forum amerykańskie. Zalogowałem się tam i dodałem Twój. Zobaczymy jutro co napiszą i czy zaliczą. [...]
ad 1) można i tak i tak ad2) głupota nie,ale niektórym cięzej nieco wtedy o masę ad 3) dietę przede wszystkim. Odżywki w zależności od braków w diecie. ad 4) to zależy os Twego rozkładu dnia. Nie jest to na pewno błąd jeśli masz taki a nie inny tryb życia ze poza 21 nie masz czasu na wciśnięcie treningu. a co do samego planu. Jak ćwiczysz nim już [...]
No i po co komu tak walka? To też trochę twoja wina Michał bo zamiast uciąć to wszystko w zarodku to prowokujesz i pokazujesz koksowi tego owłosionego pesudo polaka. xd
Witam, Proszę o ocenę mojej diety, ewentualne wskazówki, co poprawić. Moim celem jest zrzucenie tłuszczu. Z góry Dziękuję za szybkie i konkretne odpowiedzi. Poza tym, mam jeszcze kilka pytań: 1. Jak dobrać porcje ??? Po tym tygodniu na diecie, żołądek wytwarza już mniej kwasów i nie jestem tak strasznie głodny jak przed dietą, wystarczy, że zjem [...]
[...] i obrażać, bez żadnych konkretnych argumentów. Twoje wypowiedzi merytorycznie są na poziomie zbuntowanego 12-latka, i spinasz dvpę, jak ktoś śmie wątpić w Twoje gdybania." twoja ocena mi wisi i powiewa}:-( " Hejtuj mnie za bycie studentem, f*** yeah. Jak dla mnie wygrałeś konkurs na klauna miesiąca, gratulacje, wygrywasz roczny zapas [...]
Oveja zazdroszczę Ci, że Twoja mama dała się przekonać :-) Moja ciągle, tkwi w zalożeniu, że nie potrzeba ćwiczyć i że trzeba zaakceptować taką jaką się jest. Owszem jest szczupła, ale zero mięśnia, tylko straszne widoczny cellulit :-(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie chce wiedzieć jak wygląda twoja dieta %-), a wyliczenie sobie pięciu zdrowych, pełnowartościowych posiłków dziennie to zbilansowana a nie specjalistyczna dieta, na mleku i szynce się nie urośnie %-)
może być, z czasem taki trening stanie się codziennością - nabierzesz doświadczenia :) shit - nie wiem o co Ci chodziło, ale bardzo często przytaczasz takie wątki, to nie wiń ludzi za to, że sam ich nauczyłeś naprowadzać na taki tor skojarzeń związanych z Twoją osobą %-)
[...] 17,5 8. Prostowanie nóg siedząc 50, 55, 60 kg rob przysiady prostowanie nie jest dobrym cwiczeiem dla poczatkujacych to raz a dwa te kilogramy to abstrakcja ;-) ale to nie twoja wina tylko glupiej maszyny 9. Uginanie nóg siedząc - maszyna ]była nieczynna. ta wajha, którą się podnosi nogami była obluzowana 10. Przywodziciele na ginekologu 55, [...]
Co ty myślisz, że jak zmienisz chwyt to plecy nie będą pracować ? Błąd. Zmień jesli jest to korzystne dla ciebie i poprawi twoją technikę/liczbę podciągnięć.
No to która w końcu ta Twoja dieta? Bo ta wygląda jakbyś skopiował od kogoś z dziennika, tym bardziej porównując ją do Twojej poprzedniej. Jak to jest?
[...] dnia drugiego? Dla Mistrza Świata? Igor Mazurenko: Drugiego dnia to już naprawdę byłem zmęczony. Czym? Igor Mazurenko: Przygotowaniami do Mistrzostw. Przecież twoja Ekipa z Anią Mazurenko, z Pawłem Podlewskim i Marcinem Mielniczukiem ma olbrzymią wprawę w organizacji. Igor Mazurenko: Ale nigdy jeszcze nie działaliśmy na taką [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak na prawde nie ma zbytniej różnicy , mozesz brac jak wolisz , niektorzy biora przed treningiem kreatyne bo maja w formie przedtreningówki z kreatyna , ale czy wezmiesz ta pierwsza dawke rano czy przed treningiem to juz Twoja wola, ja kiedys brałem rano na czczo a innym razem zaraz przed treningiem i nie zauważyłem jakieś różnicy , jedni mówia [...]
tzn mieszam gdzie w walizkach na lotnisku?? Ja nie robie na sortowni nie poj**alo mnie ale to norma jak masz tranzyt ze wyrzuca twoja walizke tam gdzie miala byc przesiadka bo zle spojrza. Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2012-05-29 23:17:52
"Jakbym był modem odrazu byś warna dostał bo chyba to forum polega na wzajemnej pomocy a nie na zniechęcaniu ludzi na wbijanie na to forum" :)) "Tomasz1405 twoja odpowiedz jest bezużyteczna po co układać plan skoro odrazu można ponieśc porażke" skoro ktoś nie potrafi ułożyć planu stosuje gotowe rozwiązania i tyle . Oczywiście przepraszam za [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
