Wybór celu treningowego to problem, który miał w życiu chyba każdy z nas. Bywają takie momenty kształtowania sylwetki, że nie do końca jesteśmy pewni, na czym warto skupić się akurat teraz. Zasada w takiej sytuacji jest dość prosta. Najczęściej warto redukować do jak najniższego poziomu tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować dobrej jakości [...]
Zdrowie nasze w dużym stopniu uzależnione jest od higieny życia, jaką prowadzimy. Przeziębienie i wynikające z niego problemy z zatokami, bez wątpienia będą przytrafiały nam się częściej w sytuacji, gdy: - prowadzimy nieaktywny tryb życia, - źle się odżywiamy, - ubieramy się ogólnie zbyt ciepło w okresie zimy, - mamy przez cały rok zbyt wysoką [...]
jezeli chcesz wygladac, jak sportowiec, a nie jak patyk to rozpocznij treningi silowe, bo bez tego Twoja sylwetka po redukcji bedzie jedna wielka klapa. to co ja bym zrobil na Twoim miejscu aktualnie, to po tych tygodniach redukcji podbilbym kalorie w okolice zera kalorycznego, zeby odzywic organizm na nowo i pozniej ponowil okres redukcyjny. [...]
Mniej więcej podstawami dietetyki. Jedyna rzecz jaka mogłaby przemawiać za Twoją teorią(acz też nie podajesz czemu tak miało by być, więc ciężko szerzej się do tego ustosunkować), to nadmierna ilość błonnika i ewentualnie substancji antyodzywczych w pełnoziarnistych produktach zbożowych, jednak przekładając to na przeciętne spożycie tego [...]
Skad czerpac wiedze? Zdac egzaminy na kierunek medyczny, zapierniczac na praktykach i sluchac bardziej wyksztalconych od siebie. Zadawac pytania mentorowi, czytac o przypadkach-omawiac z mentorem, uczyc sie na bledach- z mentorem. Dlaczego? Bo twoj mentor jest po to by pomoc Ci w interpretacji tematu. Twoja wlasna interpretacja tekstu moze Ciebie [...]
Cheat można robić ale wtedy kiedy prowadzimy odpowiednią dietę. Twoja dieta jest bardzo słaba. Powinieneś zacząć od ponownego wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego
W mojej wypowiedzi nie było ani słowa krytyki pod adresem produktów pochodzenia zwierzęcego czy wsokotłuszczówki. To krytyka (nie mylić z hejtem) modelu żywienia o którym mowa. Sam zadaj sobie pytanie co sprowokowało Twoją wypowiedź. Szkoda tylko, że na tym forum wystarczy napisać dobre słowo o warzywach czy owocach, by się narazić. Zmieniony [...]
no i piękna dyskusja :) podsumowując ważne jest by znaleźć aktywność fizyczną i dietę, która jest idealna dla nas. Jeżeli coś Ci służy i lubisz to rób to i niech to się stanie Twoją pasją. Tak jak już pisałam, każdy jest inny, inaczej reaguje na różnego rodzaju bodźce takie jak wysiłek fizyczny, czy dieta. Co jednym sprzyja, innym może szkodzić. [...]
Zastanawia mnie jedna rzeczy .. Czy to są żarty czy Ty tak na poważnie ? Poczytaj najpierw trochę i zagłęb się w temat bo narobisz sobie więcej szkód jak pożytku. Twoja wiedza nt podstaw kuleje a chcesz brać się za doping, bo myślisz że to cukierki. Diety totalnie kuleje zmieniasz ilośc biała co 5 min, nie masz pojęcia na temat SAA i w co drugim [...]
Dziekuje lodzianin1, ze odezwales sie liczylem wlasnie na Twoja pomoc, innych wynikow nie mam niestety, przed koncem cyklu badalem tylko test i estro Estro caly czas trzymalem w normie Schodzilem 90 dni z testa az do 100mg tygodniowo tak hcg szlo 36000 tys j. 2000 co 3dni , co w sumie daje 2msc Już za chwilę wypełnie ankiete działu Zmieniony [...]
Dziekuje lodzianin1, ze odezwales sie liczylem wlasnie na Twoja pomoc, innych wynikow nie mam niestety, przed koncem cyklu badalem tylko test i estro Estro caly czas trzymalem w normie Schodzilem 90 dni z testa az do 100mg tygodniowo tak hcg szlo 36000 tys j. 2000 co 3dni , co w sumie daje 2msc Już za chwilę wypełnie ankiete działu Zmieniony [...]
Uprawiam sport od 3 lat pytam z ciekawości bo w bijatyce nie mam szans na paru typków na raz ale wiem ze po dobrych paru latach nauki da się z wykorzystaniem chwytów przewrotów dzwign i nieczystych zagrań wygrać i już Spróbuj opanować Tajemniczą Sztukę Pięciu Oddechów Pierdzącego Smoka z Ping-pong. Bedziesz wymiatał. A tak naprawdę, to im mniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Fajna żona :-) nie chciałbym więcej kg niż moja masa. czyli nie chcesz więcej kilogramów przytyć, czy wiecej obciazenia niż Twoja masa ?Dzięki :) moja najlepsza podopieczna :D osobiście trzymam łapę nad jej dietą i treningami :) więc tym bardziej zadowolony że chyba jednak wiem co robie :)
Po pierwsze uporządkuj dietę. Przyjrzyj się temu co jesz, ile jesz. Najczęściej eliminacja przetworzonej żywności i odpowiedni dobór energetyczny posiłków sprawi, że Twoja sylwetka zacznie wyglądać po prostu „wyraźniej „ .Wydaje mi się ze popełniasz błędy żywieniowe . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego [...]
[...] poprzez działanie odchudzające.." To pierwsze lepsze co znalazłem w google. Sam widzisz, że dużo do poczytania jeszcze masz. Do tego nikt nie zadał ci pytania jak tam twoja dieta i trening? Wrzucałeś już swój plan do odpowiednich działów do konsultacji? Od tego bym zaczął. Wdrożył wytyczne, poleciał na sucho a jak już wszystko będzie [...]
