6I9: jajka czasem sa zamiast miesa w moim jadlospisie, ale fakt ze za rzadko - trzeba bedzie dodac, bo wiem ze warto. a po twarogu czy ogolnie nabiale czuje sie dobrze oliwa z oliwek jako zrodlo tluszczy jednonienasyconych, obok lnianego jako zrodla wielonienasyconych - staram sie zachowywac proporcje 1:1. podobnie slonecznik jako zrodlo [...]
jajka czasem sa zamiast miesa w moim jadlospisie, ale fakt ze za rzadko - trzeba bedzie dodac, bo wiem ze warto. a po twarogu czy ogolnie nabiale czuje sie dobrze DODAJ MIN 5 JAJEK NIE BEDZIESZ ZAWIEDZIONY ZA POL ROKU oliwa z oliwek jako zrodlo tluszczy jednonienasyconych, obok lnianego jako zrodla wielonienasyconych - staram sie zachowywac [...]
ok dzikeuje chodzilo Co o to | oto sugerowany przewaznie uklad cwiczen: 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli [...]
[...] poważna kontuzja. Sam zresztą widzisz jak długo trwa rehabilitacja. W bjj co prawda walka toczy się głównie w parterze, ale moim zdaniem ten sport bardzo obciąża kolana. Są tam dzwignie na nogi ( na staw skokowy i kolanowy) więc masz szanse ze twoja kontuzja się odnowi. Ale najwięcej na ten temat usłyszysz od lekarza. Zawsze zostaje boks :)
Zaufaj , że przesiadka z makrokesza na coś lepszego może zwiększyć Twoje chęci do jazdy.Poza tym to większy komfort. To jest tylko i wyłącznie Twoja decyzja :)
rób crossfit, a nie bedziesz sie bawił sie w jakies krzesła..., do crossfitu nie trzeba miec ciezarów zrobisz trening wszedzie gdzie jestes a gwarantuje CIe ze Twoja sylwetka sie zmini po pewnym czasie treningu, siła, wytrzymałosc wzrosnie ;) pamietaj o diecie i regeneracji;)
andreasek,czy twoja opinia estety i znawcy piękna kobiecego ciała odnosi się również do trójboistek?Jeśli tak, to bardzo musisz się męczyć na każdych zawodach.
dzieki chlopaki bul wlasnie na Twoja propozycje czekalem dzieki edit: donowi hiteca proponowales wiec jak rozumiem tez jest gites edit2: gdzie kupic tribulus stack precision? Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-12-21 17:51:00 Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-12-21 18:00:46
wiem, takiego wiora w realu pewnie bys chcial zabic. po prostu niemozliwe jest, ze ktos usuwa Ci posta za samo podanie nazwiska. nie uwierze w to, a nawet gdyby tak bylo, to pewnie i tak pomylka. taki niby ty wielki, a sie boisz podania imienia i nazwiska drugi raz. i rozumiem, ze do kazdego kto wytyka Twoja glupote mowisz, zeby nie pyskowal? [...]
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
tzn ile masz? umiesz cisnienie mierzyc czy tylko Ci sie wydaje ze umiesz? bo jak mierzysz po treningu to wiesz... to Twój pierwszy kontakt z saa? moze poprostu to Twoja psychika- innymi słowy wkrecasz sobie. Moze tez byc opcja ze poprostu jestes chory i zwalasz wine na tescia. Teoretycznie przy takiej dawce jest towar jest dobry nic Ci sie nie [...]
Massive 3 post a ja juz cie polubilem i jestem heterosexualny A co do tematu - fakt na krete za wczesnie, ale to twoja sprawa, posluchasz to posluchasz nie to nie / sam sobie krzywde zrobisz. Wez idz do dzialu odzywianie i popros o diete / a pzoniej w zaleznosci od brakow w ow diecie kup gainera/bilako lub cos w tym stylu
[...] mi sie dosatc jak bylem w anglii jedna "beczke" tego http://register.eas.com/OA_HTML/ibeCCtpItmDspRte.jsp?item=18208§ion=10993&beginIndex=0 Jaka jest twoja opinia na temet tego , dobre? bo ja nie mialem wczesniej stycznosci z zadnymi suplami terazniejsza rdukcja to moja pierwsza Zmieniony przez - El_Crack w dniu [...]
[...] nano-vapora z MT lub White flood z Controlled labsu. White flood charakteryzuje sie mocnym pobudzeniem, nieraz slysze ze nawet za mocnym i niektorym to nie pasuje. Jezeli twoja tolerancja na pobudzacze jest wysoka, to zdecydowanie bralbym ten wlasnie supel. Dodatkowo mnustwo pozytywnych opini. Nano vapor daje podczas treningu dobra pompe bez [...]
[...] przestuj w progresie z ciezarami. tak jak mowili poprzednicy na razie "bez niczego" poczujesz duze postepy jesli tylko bedziesz sie trzymal odpowiedniej diety i poprawnego treningu. Nie cwicz 6 razy w tygodniu jak to niektorzy robia;) Pamietaj o regeneracji miesni. jesli czujesz ze twoja dieta jest niewystarczajaca siegnij po gainera.
Witaj. Ja bym w pierwszej kolejności obstawiał tutaj twoją dietę oczywiście Mam tutaj na myśli to że jest ona całkowicie niedoborowa niedostosowana do wysiłku jaki wykonujesz. Podczas treningu stwarza pewne deficyty które po prostu w wyniku namnażania się zaczynają powodować takie a nie inne samopoczucie. Tutaj koniecznie trzeba by było wszystko [...]
