twoja

przydały by się zdjęcia poglądowe aby zobaczyć Twoją sylwetkę i ewentualnie Ci doradzić, wagę jak na wzrost masz dosyć dobrą więc powinieneś dobrze wyglądać jednak nie wiadomo czy to jest sucha masa czy masz jednak trochę tego tłuszczyku

ej, kolego nikt sie nie bedzie bawil z twoja dieta. jw. zdrowo sie odzywiaj; nie jadaj slodkiego, napojow gazowanych, fastow i innych dziadostw.

Generalnie to tak, możesz, zależy jak się po nich czujesz. Nie każdy będzie się po takiej ilości dobrze czuł. Duża ilość błonnika, spora ilość kwasu fitynowego, a także mają mnóstwo beta-glukenu. Jeśli rzeczywiście masz problem z innymi węglowodanami złożonymi, to możesz spróbować tego. A inne to np. ryże (brazowy, basmati, biały, jasminowy), [...]

Żadna liczba poprostu czuje się już lekko i nie wiem czy chce schodzić niżej lecz chce się pozbyć brzucha inaczej sie po prostu nie da... tluszcz, brzucha - tez swoje wazy. Jezeli chcesz sie pozbyc brzucha, to musisz byc goptowy na to, ze waga rowniez jeszcze poleci w dol i nie ma tutaj co sie do niej przywiazywac zbytnio, to tylko cyferki na [...]

Witam Cie serdecznie. Oczywiscie ze daje!!! Przeciez sam pomysl - jak amsz sie bic z takim typem 2 na 2 to drazu uciekasz nie?... albo jak masz 43 cm w bicepsie to przeciez kazda laska Twoja! A jeszcze jak sie samoopalaczem wysmarujesz to chlopie, bedziesz miał ich kilka :) hmm zalety siłowni: w sumie to te 2 co ci wyzej napisałem to jedyne, bo [...]

Chlopie jak nikomu nie zadzroszcze bo nie mam czego! co ty taki dziecinny jestes! wiem jak wyglada lapa 44 na rzezbie i twoja to napwno nei jest!wejdz do po sta LIFE TECA i opatrz na prawdziwe 44cm!

Twoja waga obecna to 100 kg? Odżywiasz się tak dzień w dzień? Co robisz prze 2-3h na treningach? bo to zbyt długo. Dieta podana przez Ciebie nie ma nawet 3500kcal.

parter da przewagę jeśli umiesz w nim coś zrobić. Pogrążysz się tylko jak pójdziesz do parteru z kimś cięższym i silniejszym nigdy nic parterowego nie trenując. Trenujesz freerun(nie wiem co to,ale kojarzy mi się z bieganiem-wedle nazwy)? To Twoja jedyna szansa jeśli idzie o poziom wytrenowania w starciu z silniejszym i większym przeciwnikiem. Po [...]

nie wydaje mi sie, krew po oddaniu krwi wraca po paru godzinach do normy, bardziej obawiam sie zeby twoja krew z zwiekszona iloscia dopalaczy nie zrobila komus krzywdy... BTW ostatnio mocno sie zastanawiam zeby oddac krew, tylko sie boje ze mnie czyms zaraza Mozesz powiedziec na jakich zasadach jest to teraz, dostaje sie cos czy nie? [...]

Tak , możesz . To ze będziesz stosował w trakcie meczu nie oznaczy ze Twoja dyspozycja będzie lepsza .To są suplementy które nie działają doraźnie

[...] osobiście uważam że link który ci dałem etap 1 i dalej w góre jest dla ciebie nie masz opanowanych podstaw. twój poziom wytrenowania to zero i od tego zaczynasz czyli od podstaw. poczytaj i nie pytaj co zle w twoim i dlaczego nim nie mozesz.. jak chcesz mozesz twoja sprawa jesli mam natomist cos ci doradzic to juz to zrobiłem rób jak uwazasz :)

[...] - wyszukiwarka (podwieszony post o MuayThai), - a co do tego czy jest widowiskowy to polecam balet, - nie zniechęcaj się tylko się zapisuj jak nie na mt to coś innego, co do dziewczyn to te które poznajesz zawsze są ciekawe, kto cię pobił(wygląd twarzy po sparingach jakimś turnieju) i wtedy mówisz, że obroniłeś staruszkę na ulicy i każda twoja

actiVe - zdecyduj sie przy czym sie upierasz. To ze wiedza teoretyczna to nie wszystko - to fakt, ale licz sie z tym, ze jesli wyglaszasz jakąs teze odnosnie dzialania jakiegos srodka - to warto miec jakies merytryczne argumenty na jej uzasadnienie i jako adwersaż - mam prawo je od Ciebie wymagać. Poza tym - skoro sam mowisz ze to co napisalem w [...]

Jon21-Nie przejmuj się, Przemmo358 to taki forumowy idiota który zawsze omija temat------------Wracając do tematu, jeżeli branie białka odbije się w jakiś sposób na wzrost to tylko na twoją KORZYŚĆ, 1-2 cm mozna by dzieki temu wyciagnac ; )

Odyzwki sa po to aby uzupelnic diete a nie byc jej zamiennikiem......... NAjpierw troche poczytaj o treningu odzywianiu a potem o suplach. bo bez wiedzy bedzie to kasa wyrzucona w bloto! ale to twoja sprawa. Przemmo358 ma racje sluchaj bardziej doswiadczonych a nie laikow ktorzy wprowadzaja poczatkujacych w blad

to tren zabije twoja faje i z ruchania nici :-P no chyba ze ci to na rękę :-P

jeszcze do autora postu. powiedzmy ze twoja podstawowa przemiana to w przeliczeniu 3000 cal. w szczycie t3 podwyzszy ta przemiane o ok. 10% czyli 300 cal - nie wiem czy nie bezpieczniej pojezdzic godzine dluzej na rowerku to samo mozna powiedziec o mnie ale ja lubie nowe doswiadczenia. a tak jeszcze do tematu to lifter ma tu zdecydowanie wiele do [...]

Koleś z twoją masą, to wpieprzaj co się da, 6 posiłków i najlepiej kup gainerka i białeczko Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc [...]

dieta to jest podstawa bez niej nic nie zdzialasz Nie zgadzam się z twoją wypowiedzią, ponieważ mam kolegów którzy ćwiczą na siłce(domowej), nie stosując diety a zdziałali wcale nie tak mało- siła wyraźnie im skoczyła, masa także i to nie w długim czasie!!! Lecz z dietą wiadomo, że wyniki będą lepsze

[...] zabrać swoich staruszków na miasto, bo już nie pamiętam kiedy byli..." No wiesz to miło z twojej strony ale są lepsze miejsca bo brać rodziców do Sphinxa?? no twoja wola ale mi osobiście kojarzy się to z McDrivem (generalnie nie mam nic do Sphinxa) "nie ma co się łudzić, że w dzisiejszych czasach można zjeść zdrowo na mieście [...]